Με ποια προβληματα υγειας συνδεεται καθε σταση στον υπνο...
00:01 28/1/2016
- Πηγή: Fimotro
Συνηθίζετε να κοιμάστε κουλουριασμένοι σε εμβρυϊκή στάση ...
ή σας παίρνει ο ύπνος μόνο ανάσκελα;
Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουν να κοιμούνται σε μια συγκεκριμένη στάση. Η συνήθεια αυτή, είτε ηθελημένη είτε ακούσια, μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ποιότητα ζωής μας.
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά, για παράδειγμα, συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες να δούμε εφιάλτες, αλλά βοηθά να αντιμετωπιστεί η καούρα.
Η στάση στον ύπνο μπορεί επίσης να επηρεάσει το ρυθμό γήρανσης ή και τις πιθανότητες να εμφανίσουμε Αλτσχάιμερ στο μέλλον.
Δείτε τα υπέρ και τα κατά κάθε στάσης
στον ύπνο.
- Ύπνος στην αριστερή πλευρά
Υπέρ
Τα άτομα που ταλαιπωρούνται από καούρες βρίσκουν ανακούφιση σε αυτή τη στάση. Τα συμπτώματα της καούρας είναι συχνά πιο έντονα τη νύχτα και ο ύπνος στην αριστερή πλευρά, για λόγους που δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως, φαίνεται να βοηθά ώστε τα εσωτερικά όργανα να ευθυγραμμίζονται με τέτοιο τρόπο που μειώνονται τα επίπεδα των οξέων που παλινδρομούν από το στομάχι στον οισοφάγο και τα οποία προκαλούν την καούρα.
Κατά
Ερευνητές από την Τουρκία έχουν διαπιστώσει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά συνδέεται με τους συχνούς εφιάλτες, σε σύγκριση με τον ύπνο στη δεξιά πλευρά.
- Ύπνος ανάσκελα
Υπέρ
Ο ύπνος ανάσκελα χαρίζει σχετικά άνετο ύπνο σε άτομα που αντιμετωπίζουν πόνους στη μέση. Στην περίπτωση αυτή, καλό είναι να τοποθετείται μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για έξτρα υποστήριξη, ώστε η σπονδυλική στήλη να παραμένει σε σωστή ευθεία. Ο ύπνος ανάσκελα συνδέεται επίσης με πιο αργό ρυθμό εμφάνισης ρυτίδων, καθώς το δέρμα δεν πιέζεται από το μαξιλάρι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κατά
Ο ύπνος ανάσκελα συνδέεται με το ροχαλητό και τις κρίσεις υπνικής άπνοιας, σε σύγκριση με τον ύπνο στο πλάι. Αυτό συμβαίνει επειδή η βαρύτητα τραβά τη γλώσσα προς το λάρυγγα, κλείνοντας την αναπνευστική οδό και εμποδίζοντας την αναπνοή. Ο ύπνος ανάσκελα έχει συνδεθεί επίσης με το φαινόμενο του βρουξισμού (τρίξιμο δοντιών).
- Ύπνος σε εμβρυϊκή στάση
Υπέρ
Η εμβρυϊκή στάση εξασφαλίζει επαρκή ευκαμψία στη σπονδυλική στήλη ώστε το σώμα να κινείται άνετα κατά τη διάρκεια της νύχτας και η αλλαγή στάσης να εκτελείται πιο εύκολα. Η στάση αυτή βοηθά επίσης να εκτελείται αβίαστα η αναπνοή, αρκεί τα γόνατα να μην βρίσκονται πολύ κοντά στο θώρακα.
Κατά
Η εμβρυϊκή στάση συνδέεται με αυξημένη πίεση στις αρθρώσεις που βρίσκονται στη βάση του αυχένα κι έτσι μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σε ασθενείς με αυχενικό σύνδρομο.
- Ύπνος στη δεξιά πλευρά
Υπέρ
Η στάση στη δεξιά πλευρά είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Η στάση αυτή δίνει στην καρδιά λίγο επιπλέον «χώρο» στο θώρακα, βοηθώντας να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός παλμός. Επίσης, η στάση στη δεξιά πλευρά συνδέεται με τον αποτελεσματικότερο «καθαρισμό» στον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και το νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας ενδεχομένως στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ και άλλων συναφών νευροεκφυλιστικών παθήσεων.
Κατά
Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης έχει συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιγένειας (γέννηση νεκρού). Η μειωμένη ροή αίματος προς το έμβρυο είναι μια πιθανή εξήγηση πίσω από το φαινόμενο.
- Ύπνος μπρούμυτα
Υπέρ
Ο ύπνος μπρούμυτα, με τα χέρια απλωμένα στο πλάι, θέτει τα εσωτερικά όργανα στην κατάλληλη στάση ώστε να ολοκληρωθεί πιο εύκολα η διαδικασία της πέψης μετά από ένα βαρύ γεύμα.
Κατά
Ο ύπνος μπρούμυτα καταπονεί το μυοσκελετικό σύστημα, καθώς ασκείται υπερβολική πίεση στους μύες και τα νεύρα του αυχένα, της μέσης και των ώμων.
Πηγή: MailOnline
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/339461-me-poia-provlimata-ygeias-syndeetai-kathe-stasi-ston-ypno#ixzz3yU0GApma
ή σας παίρνει ο ύπνος μόνο ανάσκελα;
Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουν να κοιμούνται σε μια συγκεκριμένη στάση. Η συνήθεια αυτή, είτε ηθελημένη είτε ακούσια, μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ποιότητα ζωής μας.
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά, για παράδειγμα, συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες να δούμε εφιάλτες, αλλά βοηθά να αντιμετωπιστεί η καούρα.
Η στάση στον ύπνο μπορεί επίσης να επηρεάσει το ρυθμό γήρανσης ή και τις πιθανότητες να εμφανίσουμε Αλτσχάιμερ στο μέλλον.
Δείτε τα υπέρ και τα κατά κάθε στάσης
- Ύπνος στην αριστερή πλευρά
Υπέρ
Τα άτομα που ταλαιπωρούνται από καούρες βρίσκουν ανακούφιση σε αυτή τη στάση. Τα συμπτώματα της καούρας είναι συχνά πιο έντονα τη νύχτα και ο ύπνος στην αριστερή πλευρά, για λόγους που δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως, φαίνεται να βοηθά ώστε τα εσωτερικά όργανα να ευθυγραμμίζονται με τέτοιο τρόπο που μειώνονται τα επίπεδα των οξέων που παλινδρομούν από το στομάχι στον οισοφάγο και τα οποία προκαλούν την καούρα.
Κατά
Ερευνητές από την Τουρκία έχουν διαπιστώσει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά συνδέεται με τους συχνούς εφιάλτες, σε σύγκριση με τον ύπνο στη δεξιά πλευρά.
- Ύπνος ανάσκελα
Υπέρ
Ο ύπνος ανάσκελα χαρίζει σχετικά άνετο ύπνο σε άτομα που αντιμετωπίζουν πόνους στη μέση. Στην περίπτωση αυτή, καλό είναι να τοποθετείται μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για έξτρα υποστήριξη, ώστε η σπονδυλική στήλη να παραμένει σε σωστή ευθεία. Ο ύπνος ανάσκελα συνδέεται επίσης με πιο αργό ρυθμό εμφάνισης ρυτίδων, καθώς το δέρμα δεν πιέζεται από το μαξιλάρι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κατά
Ο ύπνος ανάσκελα συνδέεται με το ροχαλητό και τις κρίσεις υπνικής άπνοιας, σε σύγκριση με τον ύπνο στο πλάι. Αυτό συμβαίνει επειδή η βαρύτητα τραβά τη γλώσσα προς το λάρυγγα, κλείνοντας την αναπνευστική οδό και εμποδίζοντας την αναπνοή. Ο ύπνος ανάσκελα έχει συνδεθεί επίσης με το φαινόμενο του βρουξισμού (τρίξιμο δοντιών).
- Ύπνος σε εμβρυϊκή στάση
Υπέρ
Η εμβρυϊκή στάση εξασφαλίζει επαρκή ευκαμψία στη σπονδυλική στήλη ώστε το σώμα να κινείται άνετα κατά τη διάρκεια της νύχτας και η αλλαγή στάσης να εκτελείται πιο εύκολα. Η στάση αυτή βοηθά επίσης να εκτελείται αβίαστα η αναπνοή, αρκεί τα γόνατα να μην βρίσκονται πολύ κοντά στο θώρακα.
Κατά
Η εμβρυϊκή στάση συνδέεται με αυξημένη πίεση στις αρθρώσεις που βρίσκονται στη βάση του αυχένα κι έτσι μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σε ασθενείς με αυχενικό σύνδρομο.
- Ύπνος στη δεξιά πλευρά
Υπέρ
Η στάση στη δεξιά πλευρά είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Η στάση αυτή δίνει στην καρδιά λίγο επιπλέον «χώρο» στο θώρακα, βοηθώντας να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός παλμός. Επίσης, η στάση στη δεξιά πλευρά συνδέεται με τον αποτελεσματικότερο «καθαρισμό» στον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και το νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας ενδεχομένως στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ και άλλων συναφών νευροεκφυλιστικών παθήσεων.
Κατά
Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης έχει συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιγένειας (γέννηση νεκρού). Η μειωμένη ροή αίματος προς το έμβρυο είναι μια πιθανή εξήγηση πίσω από το φαινόμενο.
- Ύπνος μπρούμυτα
Υπέρ
Ο ύπνος μπρούμυτα, με τα χέρια απλωμένα στο πλάι, θέτει τα εσωτερικά όργανα στην κατάλληλη στάση ώστε να ολοκληρωθεί πιο εύκολα η διαδικασία της πέψης μετά από ένα βαρύ γεύμα.
Κατά
Ο ύπνος μπρούμυτα καταπονεί το μυοσκελετικό σύστημα, καθώς ασκείται υπερβολική πίεση στους μύες και τα νεύρα του αυχένα, της μέσης και των ώμων.
Πηγή: MailOnline
Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/339461-me-poia-provlimata-ygeias-syndeetai-kathe-stasi-ston-ypno#ixzz3yU0GApma
Keywords
προβληματα, υγειας, υπνο, υπνο, προβληματα, υγειας, μύες, http, αλλαγη ωρας 2012, εξτρα, αυχενικο, πιεση, υγεια, αβιαστα, αλτσχαιμερ, αρτηριακη πιεση, γλωσσα, δερμα, δειτε, ευκολα, εμβρυο, εφιαλτες, ζωης, υπνος, καουρες, νευρα, νυχτα, πηγη, πιθανοτητες, ποιοτητα, ροη, ροχαλητο, σωμα, τουρκια, συμπτωματα, υπερταση, http, ευθεια, καρδια, μύες, οργανα, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Προς κατάργηση το χαρτονόμισμα των 500 ευρώ;
- Δύσκολες ώρες για τον Μάκη Τριανταφυλλόπουλο: Στο νοσοκομείο η Κιμ Κίλιαν
- Έκτακτη ανακοίνωση από Ρωσία! Φύγετε γρήγορα από την Τουρκία! Kινδυνεύετε…
- Με ποια προβληματα υγειας συνδεεται καθε σταση στον υπνο...
- O αλαφουζος πισω απο την επιθεση στο σπιτι του τσιπρα (βιντεο)
- Στο νοσοκομείο η Κιμ Κίλιαν - Δύσκολες ώρες για τον Μάκη Τριανταφυλλόπουλο
- Η συγκλονιστική ιστορία του Δημήτρη από τη Λέσβο που φοράει φουστάνια... [photos+video]
- Σύνδρομο ανήσυχων κάτω άκρων - Μήπως το έχεις και δεν το ξέρεις;
- Bαρουφάκης: Ούτε ο Θεός και οι άγγελοι δεν μπορούν να σώσουν την Ελλάδα
- «Το πρωινό δικαστήριο - Ορκιστείτε Παρακαλώ»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Με ποια προβληματα υγειας συνδεεται καθε σταση στον υπνο...
- O αλαφουζος πισω απο την επιθεση στο σπιτι του τσιπρα (βιντεο)
- Οι φινλανδοι μαθαινουν στους προσφυγες τροπους, ενω οι γερμανοι τους διωχνουν απο τα μπαρ...
- Συνδρομο χρονιας κοπωσης: με ποια λοιμωξη σχετιζεται...
- Αιφνιδιως στην ελλαδα οι υπουργοι εσωτερικων γαλλιας και γερμανιας για το προσφυγικο...
- Στο 1,40 από 1,20 η τιμη του εισιτηριου στις αστικες συγκοινωνιες...
- Στην ευελπιδων και παλι η βικυ σταματη, για να καταθεσει για ξεπλυμα μαυρου χρηματος μεσω ελβετιας...
- Η κεντρικη μακεδονια πρωτη περιφερεια στην ελλαδα με 114,2% με απορροφηση κονδυλιων του εσπα!
- Καρε- καρε οι θηριωδιες των ναζι απο το 1945...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Με ποια προβληματα υγειας συνδεεται καθε σταση στον υπνο...
- Στο 1,40 από 1,20 η τιμη του εισιτηριου στις αστικες συγκοινωνιες...
- Καρε- καρε οι θηριωδιες των ναζι απο το 1945...
- Αιφνιδιως στην ελλαδα οι υπουργοι εσωτερικων γαλλιας και γερμανιας για το προσφυγικο...
- O αλαφουζος πισω απο την επιθεση στο σπιτι του τσιπρα (βιντεο)
- Συνδρομο χρονιας κοπωσης: με ποια λοιμωξη σχετιζεται...
- Η κεντρικη μακεδονια πρωτη περιφερεια στην ελλαδα με 114,2% με απορροφηση κονδυλιων του εσπα!
- Οι φινλανδοι μαθαινουν στους προσφυγες τροπους, ενω οι γερμανοι τους διωχνουν απο τα μπαρ...
- Στην ευελπιδων και παλι η βικυ σταματη, για να καταθεσει για ξεπλυμα μαυρου χρηματος μεσω ελβετιας...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Λιάγκας για ΕΡΤ: «Είναι δυστυχώς χωνευτήρι των διορισμών της εκάστοτε κυβέρνησης...» (Video)
- «Φρένο» σε επίδοξους καταπατητές δασών βάζει το ΣτΕ
- Βίντεο σοκ: Γυναίκα έχασε τη ζωή της όταν προσπάθησε να κατέβει από κινούμενο τρένο
- «Το πρωινό δικαστήριο - Ορκιστείτε Παρακαλώ»
- Όλεθρος στη Συρία: 700 γιατροί και νοσηλευτικό προσωπικό νεκροί
- Αλεξιάδης: Δεν μπορεί ο μέσος φόρος των αγροτών να μειωθεί κάτω από τα 350 ευρώ
- «Τσεκάρει» Οικονόμου ο Σκίμπε
- Η Σελίν Ντιόν δεν άντεξε να πάει στην κηδεία του αδελφού της [εικόνες]
- Διαδηλωτές πέταξαν τομάτες στον Τραμπ - ΒΙΝΤΕΟ