Κατάθλιψη: Τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε.
Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, αφού πρόκειται για “προπομπούς” κατάθλιψης:
1. ΟξυθυμίαΟι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη οδηγεί στην συντριπτική θλίψη. Μερικές φορές, οι άνθρωποι
Αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη ευερεθιστότητα, μην το αγνοήσετε. Μην αποδίδετε την οξυθυμία σας στο στρες της δουλειάς ή σε κάτι ευκαιριακό που “συνέβη σήμερα”. Αναλογιστείτε καλά το ενδεχόμενο να πρόκειται για σημάδι κατάθλιψης, ειδικά αν συνεχίζεται για πολύ καιρό.
2. Δυσκολίες στον ύπνοΣίγουρα η περιστασιακή δυσκολία να κοιμηθείτε δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη! Αλλά αν πρόκειται για ένα επίμονο πρόβλημα, αν έχετε συχνές αϋπνίες, τότε είναι πιθανό να είστε καταθλιπτικοί. Εκτός από δυσκολία να αποκοιμηθείτε, μπορεί να έχετε δυσκολία και για να παραμείνετε κοιμισμένοι, παρά το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι.
Είναι, επίσης, πιθανό να φτάσετε στο άλλο άκρο και να θέλετε να κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Αν οι συνήθειες του ύπνου σας έχουν αλλάξει τώρα τελευταία, είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τις πιθανές υποκείμενες αιτίες.
3. Πόνοι στο σώμαΥπάρχει μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο σώμα και τον εγκέφαλο. Όταν έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να βιώσετε και σωματικά προβλήματα.
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την σημασία ενός “ανεξήγητου” ή “απρόκλητου” πόνου στο σώμα και τον αποδίδουν στην φυσιολογική διαδικασία γήρανσης. Αλλά οι συχνοί πόνοι στο σώμα μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.
4. Μειωμένη ενέργειαΗ κατάθλιψη μπορεί να “απορροφήσει” την ενέργειά σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ληθαργικοί και κουρασμένοι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι το αγνοούν και αυτό το σύμπτωμα και λένε στον εαυτό τους ότι απλά τους “λείπει ύπνος”.
5. ΕνοχέςΔεν είναι υγιές να κατηγορείτε αδικαιολόγητα τον εαυτό σας για διάφορα γεγονότα, στα οποία επί της ουσίας δεν φέρετε καμία ευθύνη. Εάν αισθάνεστε ενοχές “για τα πάντα”, μπορεί να βιώνετε τα πρώτα συμπτώματα στην κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη νιώθουν επίσης ότι είναι άχρηστοι στον κόσμο γύρω τους.
Δώστε έμφαση στον εσωτερικό σας μονόλογο. Αν είστε υπερβολικά σκληροί και κατακρίνετε τον εαυτό σας, ίσως έχετε κατάθλιψη.
6. ΑπερισκεψίαΟι άνθρωποι που, επιφανειακά, μοιάζουν να διασκεδάζουν ασταμάτητα, ή να αναζητούν διαρκώς την έξαψη και την συγκίνηση, συχνά υποφέρουν στο εσωτερικό τους. Τα συχνά τυχερά παιχνίδια, η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά και η κατάχρηση ουσιών μπορεί όλα να είναι προσπάθειες να καλύψουν δυσάρεστα συναισθήματα.
Αν εσείς, ή κάποιος κοντά σας, έχει αρχίσει να επιδίδεται σε τέτοιες συμπεριφορές τον τελευταίο καιρό, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι “παλεύει” να αντεπεξέλθει σε μια εσωτερική αναταραχή.
7. Προβλήματα συγκέντρωσηςΑν αδυνατείτε να παραμείνετε εστιασμένοι και συγκεντρωμένοι σε έναν σκοπό/δραστηριότητα, ή αν αισθάνεστε σαν να είστε σε μια εγκεφαλική “ομίχλη”, τότε ίσως έχετε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη είναι συχνά “ξεχασιάρηδες” και μοιάζουν να “χάνουν διαρκώς” καθημερινά αντικείμενα, όπως τα κλειδιά ή τα χαρτιά τους.
Παρά το γεγονός ότι στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, ολοένα και περισσότεροι από εμάς αισθάνονται να αποσπάται διαρκώς η προσοχή τους, τα χρόνια προβλήματα συγκέντρωσης μπορεί επίσης να προέρχονται από διαταραχές της διάθεσης. Αν έχετε παρατηρήσει μια μείωση στην παραγωγικότητά σας, ή αν έχετε δυσκολία να μείνετε συγκεντρωμένοι στο καθήκον, αναλογιστείτε την πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη.
Πηγή: psychologytoday.com.
To άρθρο Κατάθλιψη: Τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέο σοκαριστικό βίντεο από την τραγωδία στον Πειραιά
- Τα σημάδια στα πόδια που «δείχνουν« θρόμβο στο αίμα
- Δολοφονία στον καταπέλτη του πλοίου - Σοκαριστικά βίντεο
- Δείτε βίντεο-σοκ: Μέλη του πληρώματος έσπρωξαν από τον καταπέλτη τον επιβάτη που πνίγηκε
- Κεφαλονιά: Σύγκρουση δύο εμπορικών πλοίων
- Κακοκαιρία «Daniel»: Νέο έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ, «πνίγηκε» χθες το βράδυ η Εύβοια - Πότε θα «χτυπήσει» την Αττική
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Παντρεύεται την Δήμητρα Βαμβακούση
- Κτηνωδία στον Πειραιά: Τον πέταξαν από τον καταπέλτη μέλη του πληρώματος και πνίγηκε - Νέο ανατριχιαστικό βίντεο
- Θάνατος 36χρονου στον Πειραιά: Συγκλονισμένη δηλώνει η ακτοπλοϊκή – Συνεργάζεται με τις αρχές
- Κακοκαιρία Daniel: Εικόνες χάους και καταστροφής – Πώς θα κινηθεί τις επόμενες ώρες, live η εξέλιξή της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Εν ψυχρώ δολοφονία 36χρονου στον Πειραιά! Το πλήρωμα του Blue Horizon τον πέταξε από τον καταπέλτη - 4 συλλήψεις
- Καιρός σήμερα: Πού θα πέσουν ισχυρές καταιγίδες – Αναλυτική πρόγνωση για την κακοκαιρία
- Attica Group για τον θάνατο του 36χρονου στον Πειραιά: Είμαστε συγκλονισμένοι
- Attica Group για τον θάνατο του 3χρονου στον Πειραιά: Είμαστε συγκλονισμένοι
- Συγκλονιστική μαρτυρία για τον θάνατο του 36χρονου που τον πέταξαν από το Blue Horizon στο λιμάνι του Πειραιά
- Η κακοκαιρία Daniel χτυπά την Εύβοια - Πλημμύρισαν σπίτια, έπεσε γέφυρα στο Πήλι, 8 άνθρωποι διασώθηκαν
- Σύγκρουση δύο εμπορικών πλοίων ανοιχτά της Κεφαλονιάς - Έχει ξεσπάσει φωτιά, σπεύδει η Πυροσβεστική
- Η εκτίναξη της τιμής του Brent φέρνει αλλαγές στο επίδομα θέρμανσης - Τα επικρατέστερα σενάρια
- Φωτιά σε ιστιοφόρο σκάφος στο Πόρτο Χέλι
- Ο απόηχος της συνάντησης Γεραπετρίτη και Φιντάν - Σκυτάλη τώρα σε Μητσοτάκη και Ερντογάν
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Κατάθλιψη: Τα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Η εκτίναξη της τιμής του Brent φέρνει αλλαγές στο επίδομα θέρμανσης - Τα επικρατέστερα σενάρια
- Η κακοκαιρία Daniel χτυπά την Εύβοια - Πλημμύρισαν σπίτια, έπεσε γέφυρα στο Πήλι, 8 άνθρωποι διασώθηκαν
- Φωτιά σε ιστιοφόρο σκάφος στο Πόρτο Χέλι
- Κώστας Τσουρός: Η Ναταλία Γερμανού είναι γενναιόδωρη με όσους αξίζουν, με άλλους δεν είναι
- Συγκλονιστική μαρτυρία για τον θάνατο του 36χρονου που τον πέταξαν από το Blue Horizon στο λιμάνι του Πειραιά
- Ο απόηχος της συνάντησης Γεραπετρίτη και Φιντάν - Σκυτάλη τώρα σε Μητσοτάκη και Ερντογάν
- Αρεόπολη: Το επιβλητικό πέτρινο στολίδι στη Μάνη
- Μήνυμα 112 σε Καρδίτσα και Φάρσαλα για απαγόρευση κυκλοφορίας λόγω της κακοκαιρίας Daniel
- Σύγκρουση δύο εμπορικών πλοίων ανοιχτά της Κεφαλονιάς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Lockdown» σε Καρδίτσα και Φάρσαλα – Παραμένει η απαγόρευση κυκλοφορίας στη Μαγνησία
- Οδησσός: Ένας νεκρός σε επιδρομή με drones-«Οι ρωσικοί πύραυλοι καταρρίφθηκαν»
- Χαλκιδική: Καταστροφές και στην παραλία του Πευκοχωρίου από την κακοκαιρία Daniel (ΒΙΝΤΕΟ)
- Γεραπετρίτης – Φιντάν: Βήμα-βήμα τροχιοδρομείται ο διάλογος Ελλάδας-Τουρκίας
- Γύθειο: Η γραφική κωμόπολη της Λακωνίας για διακοπές με νησιώτικο αέρα
- ΑΑΔΕ: 784.000 παραβάσεις φοροδιαφυγής – Αδήλωτα άνω των 28 εκατ. ευρώ
- Πένθιμα Γεγονότα - Ανακοινώσεις για σήμερα Τετάρτη 6 Σεπτεμβρίου 2023
- Έρχεται στην Αττική η κακοκαιρία - Μήνυμα 112 στα νότια προάστια
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Παντρεύεται την Δήμητρα Βαμβακούση
- Τα ζώδια σήμερα 6 Σεπτεμβρίου: Ταύροι, αλλαγές που έρχονται ξαφνικά μπορεί να σας προκαλέσουν έντονη νευρικότητα