7 τροφές που πρέπει να αποφύγεις αν έχεις δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση κι αν έχεις βρεθεί σε αυτή τη θέση τότε το γνωρίζεις από πρώτο χέρι. Ενώ ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας, άλλες μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα επιβραδύνοντας την πέψη και συμβάλλοντας σε σκληρά κόπρανα και σε μεγαλύτερη δυσκολία να επισκεφθείς την τουαλέτα. Ακολουθούν επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν παλεύεις με τη δυσκοιλιότητα Επεξεργασμένα τρόφιμαΤα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα πατατάκια, τα μπισκότα και τα καταψυγμένα γεύματα, είναι συχνά πλούσια σε λιπαρά και χαμηλά σε φυτικές ίνες, γεγονός που μπορεί να συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα. Είναι επίσης φορτωμένα με συντηρητικά και πρόσθετα που μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Κόκκινο κρέαςΕνώ το κόκκινο κρέας, όπως το μοσχάρι και το αρνί, μπορεί να είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου, ταυτόχρονα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη. Προτίμησε πιο άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, ψάρια ή φυτικές εναλλακτικές λύσεις. Γαλακτοκομικά […]