Απώλεια βάρους: Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώτε ώστε να χάνετε κιλά
08:12 24/10/2022
- Πηγή: NewsBeast
Όταν βρίσκεστε στη διαδικασία απώλειας βάρους, αυτό που επηρεάζει την προσπάθειά σας εκτός από το τι τρώτε και σε τι ποσότητες το τρώτε, είναι και το τι ώρα τρώτε μέσα στην ημέρα. Δύο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η ώρα που τρώμε μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται να χάσουμε βάρος. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism έδειξε ότι το να τρώμε αργότερα μέσα στην ημέρα σχετίζεται με περισσότερη πείνα κατά τη διάρκεια ενός 24ωρου. Πώς η ώρα που τρώτε επηρεάζει
την πείνα Οι ερευνητές μελέτησαν 16 συμμετέχοντες με μέση ηλικία 37 ετών, οι οποίοι ήταν είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι, ακολουθώντας δύο διαφορετικά πρωτόκολλα: ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και την κατανάλωση γευμάτων τέσσερις ώρες αργότερα. Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι το φαγητό αργά το βράδυ αύξησε την όρεξη επηρεάζοντας τα επίπεδα της γκρελίνης και της λεπτίνης, των ορμονών της όρεξης. Με απλά λόγια, η λεπτίνη απελευθερώνεται όταν ο οργανισμός είναι χορτάτος και η γκρελίνη αυξάνει την πείνα, […]
Keywords
ωρα, απωλεια βαρους, απωλεια, κιλα, επηρεάζει, προγραμμα, απλα, βραδυ, φαγητο, επηρεάζει, ετων, ηλικια, λογια, ωρες, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Αλλάζει από την 28η Οκτωβρίου - Πώς θα κυλήσουν οι πρώτες μέρες του Νοεμβρίου
- Fuel pass 3: Έρχεται νέος κύκλος επιδότησης στα καύσιμα – Δικαιούχοι και προϋποθέσεις
- Εσείς πού φυλάτε το ελαιόλαδο για να μην ταγγίσει;
- Ζέτα Μακρυπούλια: Έπαθε σοκ με την πιο ωραία παίκτρια του Ρουκ Ζουκ
- Κλείνουν δρόμοι από σήμερα και για 5 μέρες στη Θεσσαλονίκη
- Χρηματικές γονικές παροχές – δωρεές: Ποιοι φορολογούμενοι απειλούνται με φόρο έως 40%
- Επίθεση με οξύ: «Είχαμε καψούρα μεταξύ μας αλλά δεν με ήθελε η οικογένεια του» λέει η 38χρονη
- Μέχρι την Τετάρτη καλοκαιρία , με υψηλές θερμοκρασίες . Από την Πέμπτη η θερμοκρασία σε βαθμιαία πτώση
- Τέλη κυκλοφορίας 2023: «Τσουχτερά» πρόστιμα και αφαίρεση διπλώματος οδήγησης για τρία χρόνια
- Συντάξεις: Το πρώτο δίμηνο του 2023 οι αυξήσεις - Ο διοικητής του e-ΕΦΚΑ αποκαλύπτει, τι θα πληρωθεί, πότε και σε ποιους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Fuel pass 3: Έρχεται νέος κύκλος επιδότησης στα καύσιμα – Δικαιούχοι και προϋποθέσεις
- Χρηματικές γονικές παροχές – δωρεές: Ποιοι φορολογούμενοι απειλούνται με φόρο έως 40%
- Απώλεια βάρους: Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώτε ώστε να χάνετε κιλά
- Γαλάτσι: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από σήμερα 24/10 έως τα Χριστούγεννα λόγω του μετρό
- Αλέξης Κούγιας για την υπόθεση Λιγνάδη: Δεν έχει καταδικαστεί ακόμη – Δεν είναι καταδίκη αυτή
- Άγνωστοι προκάλεσαν φθορές σε γραφεία εξωκοινοβουλευτικού κόμματος στην Αλεξανδρούπολη
- Τα σενάρια για τις ημερομηνίες των εκλογών – Με «αναμμένες» μηχανές τα κομματικά επιτελεία
- Ορέστης Τρίκας: Το ότι κατάφερα και συγχώρησα τον πατέρα μου με απελευθέρωσε
- Σοβαρά επεισόδια στο ντέρμπι του βελγικού πρωταθλήματος Σταντάρ – Άντερλεχτ προκάλεσαν οριστική διακοπή του αγώνα
- Μετρό Άγιος Ιωάννης: Χούλιγκαν έσπασαν ακυρωτικά μηχανήματα και ΑΤΜ τράπεζας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Απώλεια βάρους: Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώτε ώστε να χάνετε κιλά
- Fuel pass 3: Έρχεται νέος κύκλος επιδότησης στα καύσιμα – Δικαιούχοι και προϋποθέσεις
- Ημαθία: 28χρονος ο οδηγός που παρέσυρε και σκότωσε την 15χρονη – Παραμένει ακόμη ασύλληπτος
- Καιρός: Υψηλές θερμοκρασίες σήμερα – Πού θα φτάσει την Τρίτη τους 31 βαθμούς – Αλλάζει το σκηνικό την 28η Οκτωβρίου
- Επίθεση με καυστικό υγρό στην Κρήτη: Οι δύο εκδοχές στην υπόθεση – Αναμένεται να παραδοθεί εντός της ημέρας η 38χρονη
- Γαλάτσι: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από σήμερα 24/10 έως τα Χριστούγεννα λόγω του μετρό
- Μπολσοναριστής πρώην βουλευτής τραυμάτισε με χειροβομβίδες αστυνομικούς που πήγαν να τον συλλάβουν
- Βίντεο από απίστευτο τροχαίο στην Κόρινθο: Το αυτοκίνητό έκανε πέντε τούμπες, ο οδηγός βγήκε αλώβητος
- Μετρό Άγιος Ιωάννης: Χούλιγκαν έσπασαν ακυρωτικά μηχανήματα και ΑΤΜ τράπεζας
- Προειδοποιητικά πυρά της Νότιας Κορέας εναντίον εμπορικού πλοίου και της Βόρειας Κορέας εναντίον πολεμικού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηλιοφάνεια σήμερα, με τη θερμοκρασία ξανά σε υψηλά για την εποχή επίπεδα
- Πάτρα: Ομαδική έκθεση “Γραφή και Ανάγνωση ΙI”
- Επίδομα θέρμανσης: Τα ποσά, oι δικαιούχοι και οι 8 ημερομηνίες – «κλειδιά» (Video)
- Αντιπροσωπεία της Βουλής στη Θεσσαλονίκη για τις επετειακές εκδηλώσεις
- GP USA: Φερστάπεν και Ρεντ Μπουλ απλά... δεν παίζονται!
- Καρκίνος Πνεύμονα: Η θεραπεία που βελτιώνει την επιβίωση και την ποιότητα ζωής
- Έσπασαν ακυρωτικά μηχανήματα στο σταθμό του Μετρό Άγιος Ιωάννης
- Πώς να επιλέξετε τα σωστά ελαστικά για το αυτοκίνητό σας - Όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε
- Ράιαν Τζίντζερας στο iefimerida: Ο Ερντογάν θέλει πρόσβαση στο Αιγαίο για να κάνει την Τουρκία μεγάλη δύναμη
