Κουρασμένα πόδια; 6 ασκήσεις γιόγκα για να τα ανακουφίσετε
16:03 14/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Για κάποιο λόγο δεν δίνουμε τόση σημασία στα πόδια μας. Γυμνάζουμε το πάνω μέρος του σώματος, επικεντρωνόμαστε (ειδικά οι γυναίκες) στους γλουτούς και στην περιοχή γύρω από τα ισχία, ωστόσο παραμελούμε τα κάτω άκρα. Κι όμως είναι τα πόδια μας που σηκώνουν όλο το βάρος του σώματος και είναι η άρθρωση του αστραγάλου που δέχεται τη μεγαλύτερη πίεση. Και μιας και μιλάμε για βάρος, σύμφωνα με μία δημοσιευμένη μελέτη στο βιβλίο «The Physics Fact», σε κάθε βήμα που κάνουμε, το σώμα μας «φορτώνεται» μ’ ένα επιπλέον βάρος που ισούται με 1,2 φορές το σωματικό του. Κάντε τώρα τους υπολογισμούς. Αν είστε 60
κιλά, κάθε βήμα σας ασκεί 72 κιλά δύναμη στο σώμα σας. Αν υποθέσουμε ότι κάνετε 8.000 βήματα την ημέρα, αυτά τα βήματα βάζουν 576.000 κιλά δύναμη στα πόδια σας κάθε μέρα! Μπορεί να μην παραπονιούνται αλλά πώς να μην είναι κουρασμένα στο τέλος της ημέρας; Άλλες αιτίες πόνου στα κάτω άκρα Δεν είναι μόνο με το περπάτημα που […]
Keywords
γιογκα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, βημα, πιεση, βιβλιο, δυναμη, κιλα, λογο, σωμα, βηματα, μελετη, ποδια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο σπουδαίος ηθοποιός Γιάννης Φέρτης
- Βιβλική προφητεία σε εξέλιξη: Το τέμενος Al-Aqsa και οι κόκκινες αγελάδες που τρέμει το Ισλάμ
- Άγριος καβγάς σε σπίτι στα Πατήσια πριν από τη δολοφονία – Νέα στοιχεία για το θύμα και τον δράστη
- Πέθανε ο σπουδαίος ηθοποιός Γιάννης Φέρτης
- Οι ξένοι αγοράζουν παντού στην Ελλάδα ακίνητα, είτε για επένδυση είτε για εξοχική κατοικία
- Η αναχαίτιση της ιρανικής επίθεσης κόστισε στο Ισραήλ 1,35 δισεκατομμύρια δολάρια
- Πέθανε ο πρώην βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας, Θεοφάνης Δημοσχάκης
- Έφτασε το πρωί το μεγαλύτερο πλοίο εμπορευματοκιβωτίων που έχει εξυπηρετήσει ποτέ ο ΟΛΘ
- Μαρία Δαμανάκη: Ημουν τυχερή. Εζησα πολλές ζωές σε μία
- ΚΚΕ: Αυτοί είναι οι 42 υποψήφιοι στις ευρωεκλογές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Οι ξένοι αγοράζουν παντού στην Ελλάδα ακίνητα, είτε για επένδυση είτε για εξοχική κατοικία
- Πέθανε ο πρώην βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας, Θεοφάνης Δημοσχάκης
- Βανδάλισαν τα γραφεία των «Δημοκρατών» – Η ανάρτηση Λοβέρδου
- Η στιγμή που 39χρονη αισθητικός πέφτει από ύψος 50 μέτρων – Είχε ανέβει σε βράχο για να βγάλει φωτογραφία
- Τραγωδία στον Ασπρόπυργο: Άνδρας εντοπίστηκε νεκρός κατά τη διάρκεια κατάσβεσης πυρκαγιάς
- Η Μάγισσα: Η αρχή ήταν το σκοτάδι, το τέλος είναι το φως
- Πέθανε ο μουσικός παραγωγός Σταμάτης Γιατράκος
- Ο όμιλος Lufthansa αναστέλλει τις πτήσεις προς Αμάν, Βηρυτό, Ερμπίλ και Τελ Αβίβ
- Σε κρίσιμη κατάσταση το βρέφος που νοσηλεύεται στο Ιπποκράτειο με εσωτερική αιμορραγία στο κεφάλι
- Στο ιρανικό υπουργείο Εξωτερικών κλήθηκαν για εξηγήσεις οι πρεσβευτές Βρετανίας, Γαλλίας και Γερμανίας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κουρασμένα πόδια; 6 ασκήσεις γιόγκα για να τα ανακουφίσετε
- Πέθανε ο σπουδαίος ηθοποιός Γιάννης Φέρτης
- Χαρίτσης για επίθεση Ιράν στο Ισραήλ: Όχι στον πόλεμο – Άμεση σύγκληση του συμβουλίου των πολιτικών αρχηγών
- Ανδρουλάκης: Στις 9 Ιουνίου να μη δώσει ο ελληνικός λαός λευκή επιταγή στο σύστημα εξουσίας της ΝΔ
- Τραγωδία στον Ασπρόπυργο: Άνδρας εντοπίστηκε νεκρός κατά τη διάρκεια κατάσβεσης πυρκαγιάς
- Πέθανε ο μουσικός παραγωγός Σταμάτης Γιατράκος
- Η Μάγισσα: Η αρχή ήταν το σκοτάδι, το τέλος είναι το φως
- Η στιγμή που 39χρονη αισθητικός πέφτει από ύψος 50 μέτρων – Είχε ανέβει σε βράχο για να βγάλει φωτογραφία
- Η σύγκρουση με το Ιράν δεν έχει τελειώσει ακόμη, λέει ο υπουργός Άμυνας του Ισραήλ – Συνεδριάζει το Πολεμικό Συμβούλιο
- Ο όμιλος Lufthansa αναστέλλει τις πτήσεις προς Αμάν, Βηρυτό, Ερμπίλ και Τελ Αβίβ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όσιος Ιουστίνος: Η αλήθεια της Πίστεως
- Μυτιλήνη: το έβαλε στα πόδια αλλά τελικά συνελήφθη!
- Κατερίνα Ζαρίφη: «Δεν ήταν δική μου θέληση να πάμε 14:45, αλλά κάναμε την προσπάθειά μας φιλότιμα»
- LIVE: Κάσπερ Ρουντ – Στέφανος Τσιτσιπάς
- Με το βλέμμα στο πετρέλαιο οι αγορές – Έντονη ανησυχία μετά την ανάφλεξη στη Μ. Ανατολή
- Τουρκία: Δε θέλει να γενικευτεί η ένταση Ιράν – Ισραήλ
- Σε τι μπορεί να οφείλεται ο πόνος στα γόνατα – Τι μπορείτε να κάνετε, τι πρέπει να γνωρίζετε
- Πέθανε ο σπουδαίος ηθοποιός
- Λάρισα: Σε εξέλιξη φωτιά σε δασική έκταση στην Αγιά - Ισχυρή πυροσβεστική δύναμη στο σημείο
- Η στιγμή που 39χρονη αισθητικός πέφτει από ύψος 50 μέτρων – Είχε ανέβει σε βράχο για να βγάλει φωτογραφία
