Οι συνήθειες που θα ενισχύσουν την ψυχική ανθεκτικότητα
16:18 2/6/2023
- Πηγή: NewsBeast
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα που έχουμε να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις προκλήσεις που μας φέρνει η ζωή, οπότε καταλαβαίνεις πως είναι πολύ σημαντική δεξιότητα για να ξεπερνάς τα εμπόδια και να προχωράς μπροστά. Παρακάτω, λοιπόν, θα βρεις τρεις πρακτικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να ενισχύσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα. Ενσυνειδητότητα Η ενσυνειδητότητα θα σε βοηθήσει να κάνεις παύση, ώστε να μάθεις να απαντάς σε ό,τι συμβαίνει και όχι να αντιδράς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φέρεις την ενσυνειδητότητα στη ζωή σου με πρακτικές αναπνοής, διαλογισμό, yoga
κ.ά. Εφαρμόζοντάς τες θα αντιληφθείς ότι σε ενδυναμώνουν ώστε να μπορείς να ελέγχεις τις αυθόρμητες αντιδράσεις που σε σαμποτάρουν και αντί αυτών να απαντάς συνετά και πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά θα ήθελες. Η ικανότητα αυτή, σαφώς, χρειάζεται χρόνο και εξάσκηση για να αναπτυχθεί αλλά σίγουρα θα σε βοηθήσει να «χτίσεις» ψυχική ανθεκτικότητα και να διαχειρίζεσαι καλύτερα τις καταστάσεις. Για παράδειγμα σκέψου πόσο καλύτερα θα διαχειριζόσουν μία σύγκρουση με τ@ σύντροφο, […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποτεφρώθηκε στη Ριτσώνα ο Θεόδωρος Πάγκαλος - Το τραγούδι που ζήτησε να ακουστεί
- Νέα δημοσκόπηση για τις επόμενες εκλογές: Το ποσοστό της ΝΔ και η διαφορά με τον ΣΥΡΙΖΑ
- Έντερο: Τρία αναπάντεχα σημάδια που μαρτυρούν ότι υπάρχει πρόβλημα
- Δείτε πώς είναι στα 50 της η Εύη Αδάμ, η Σταρ Ελλάς του 1994
- Νόνικα Γαληνέα: Πότε θα γίνει η κηδεία της – Η επιθυμία της οικογένειάς της
- Ανάκληση γκοφρετών καλαμποκιού από τον ΕΦΕΤ
- Νόνικα Γαληνέα: Η τελευταία της συνέντευξη – Όταν ένιωσε ότι θα χάσει τη ζωή της
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Έδωσε Πανελλήνιες – Εξετάστηκε στο θέμα της βίας κατά των γυναικών
- Κυριάκος Κυανός: Είχα καρκίνο, η θεραπεία ήταν σε πειραματικό στάδιο και πήρα το ρίσκο
- Θεσσαλονίκη: Έσπασε τα ισόβια 47χρονος που έκαψε τους γονείς του μέσα στο διαμέρισμα που ζούσαν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νόνικα Γαληνέα: Πότε θα γίνει η κηδεία της – Η επιθυμία της οικογένειάς της
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Έδωσε Πανελλήνιες – Εξετάστηκε στο θέμα της βίας κατά των γυναικών
- Ούτε Πάντερ, ούτε Μπομπουά – Αυτή είναι η μεγάλη κίνηση Γιαννακόπουλου
- Τσούνης: Ηγετικός ο ρόλος της Ελλάδας στον επανασχεδιασμό του ενεργειακού χάρτη της ΝΑ Ευρώπης – Βασικός ο ρόλος του FSRU Αλεξανδρούπολης
- Σε δίκη ο 27χρονος που παρέσυρε και εγκατέλειψε την 21χρονη στη Θεσσαλονίκη – Έτρεχε με 104 χιλιόμετρα με όριο τα 50
- Τσίπρας σε Μητσοτάκη: Πάμε στο Γενικό Λογιστήριο του Κράτους να κοστολογήσουμε τα προγράμματά μας
- Επική γκάφα σε έργα στα Χανιά – Πεζοδρόμιο στο… πουθενά
- Πόσο αντέχουν οι περισσότερες μεγάλες οικιακές συσκευές
- Κάλεσε άλλους επτά στην Εθνική ο Γκουστάβο Πογέτ
- Όταν ο Αρχηγός ΓΕΕΘΑ Μιχαήλ Κωσταράκος προειδοποιούσε τους Τούρκους πως: «θα σας φάνε τα μαύρα ψάρια»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι συνήθειες που θα ενισχύσουν την ψυχική ανθεκτικότητα
- Μπάμπης Αναγνωστόπουλος: Έδωσε Πανελλήνιες – Εξετάστηκε στο θέμα της βίας κατά των γυναικών
- Θεσσαλονίκη: Κανονικά θα λειτουργήσουν οι λαϊκές αγορές ανήμερα του Αγίου Πνεύματος
- Σε δίκη ο 27χρονος που παρέσυρε και εγκατέλειψε την 21χρονη στη Θεσσαλονίκη – Έτρεχε με 104 χιλιόμετρα με όριο τα 50
- Εισαγγελική έρευνα μετά από δημοσιεύματα για ελλείψεις πυροπροστασίας στην Πρυτανεία του ΑΠΘ
- Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: H COSMOTE με σειρά πρωτοβουλιών συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της πλαστικής ρύπανσης
- Sunday Premiere: Η συγκλονιστική αληθινή ιστορία «The Woman King» στη Nova!
- ΟΠΑΠ Game Time: Η ώρα των τελικών σε Αγγλία και Γερμανία με τον Μανώλη Βογιατζάκη
- Ούτε Πάντερ, ούτε Μπομπουά – Αυτή είναι η μεγάλη κίνηση Γιαννακόπουλου
- Εκλογές 2023: Τι ισχύει και τι αλλάζει στις κάλπες της 25ης Ιουνίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- COSMOTE CHRONOS: Η εφαρμογή που ενώνει την τεχνολογία με τον πολιτισμό
- Εκλογές 2023 - Σκέρτσος σε Τσίπρα: Να μην ξεχάσει να καταθέσει όλα τα μέτρα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμά του
- Ο ΣΥΡΙΖΑ έβγαλε ανακοίνωση υπέρ του Δημητρά και την απέσυρε λίγη ώρα μετά
- Νόνικα Γαληνέα: Η τελευταία της δημόσια εμφάνιση
- Τι φόρεσαν οι royals στον βασιλικό γάμο της Ιορδανίας
- Δημοσκόπηση GPO: Στις 20,4 μονάδες η διαφορά ΝΔ με ΣΥΡΙΖΑ – Επτακομματική Βουλή – Ποιοι σκέφτονται να ψηφίσουν διαφορετικά
- Τριήμερο Αγίου Πνεύματος: Σε εξέλιξη η έξοδος των εκδρομέων – Σε ισχύ έκτακτα μέτρα της Τροχαίας - ΒΙΝΤΕΟ
- «Στα μαχαίρια» Πιτ και Τζολί: Την κατηγορεί ότι πούλησε το Château Miraval σε Ρώσο ολιγάρχη
- Πλεύρης: Πραγματικότητα ο θεσμός του Οικογενειακού Γιατρού με 3.500 γιατρούς και 5 εκατ. πολίτες
- Θεσσαλονίκη: Νέα σύλληψη αστυνομικού για διακίνηση μεταναστών
