Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώτε για απώλεια βάρους;
08:35 23/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι υδατάνθρακες βρίσκονται στις περισσότερες τροφές που αγαπάμε να καταναλώνουμε – από ζυμαρικά και ψωμί μέχρι φρούτα και λαχανικά. Και ας μην ξεχνάμε τους κρυμμένους υδατάνθρακες σε σάλτσες και σνακ. Τελικά, πόσους υδατάνθρακες και από ποιες πηγές πρέπει να τρώμε για να ενισχύσουμε την απώλεια βάρους; Διατροφολόγοι υπογραμμίζουν πως ακόμη και αυτή η απάντηση έχει ισχυρό βαθμό εξατομίκευσης, αφού κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες. Η ηλικία, το βάρος, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας και η συνολική κατάσταση της
υγείας είναι καθοριστικοί παράγοντες για να υπολογίσουμε την ποσότητα των υδατανθράκων που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί σωστά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γενικές αρχές που πρέπει να γνωρίζουμε, έχοντας πάντα στο μυαλό μας πως για την απώλεια βάρους θα πρέπει να πετυχαίνουμε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή η πρόσληψη θερμίδων να είναι χαμηλότερη από αυτήν που καταναλώνουμε. Στόχος λοιπόν θα πρέπει να είναι η συνολική πρόσληψη θερμίδων και όχι μόνο των υδατανθράκων. Σύμφωνα με τις γενικές διατροφικές οδηγίες, οι υδατάνθρακες πρέπει να παρέχουν […]
Keywords
υδατανθρακες, απωλεια, σνακ, ζυμαρικα, σνακ, φρουτα, ψωμι, απωλεια βαρους, ατομο, ηλικια, λαχανικα, μυαλο, παντα, σωμα, φυλο, πηγες, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία 24 Απριλίου 2024: Ποιοι θα κατεβάσουν ρολά αύριο Τετάρτη
- Η Google προειδοποιεί! Ενεργοποίησε άμεσα την επιλογή 7 ημερών στο gmail
- Άνοιξε ο εντυπωσιακός αυτοκινητόδρομος Ε65: Πόσο κοστίζουν τα διόδια και οι φορές που τα συναντάνε οι οδηγοί
- Έκρηξη από διαρροή αερίου ισοπέδωσε σπίτι - Ταρακουνήθηκε ολόκληρη η γειτονιά
- Περίμενε να φύγει ο κόσμος από το μπαλκόνι του Λευκού Πύργου, πήρε φόρα και πήδηξε στο κενό – Πώς έγινε η τραγωδία στη Θεσσαλονίκη
- Νικόλας - Τατιάνα: Η μυστική ζωή, το τρίτο πρόσωπο και γιατί καθυστέρησαν να ανακοινώσουν το διαζύγιο
- Ο Έλον Μασκ εντυπωσιάστηκε από την Ελένη Τσολάκη και σχολίασε: «Ένας υπέροχος τρόπος να ξυπνάς στην Ελλάδα»
- Σιδηροδρομική γραμμή υψηλής ταχύτητας μεταξύ του Λας Βέγκας και της Καλιφόρνια ξεκίνησε.
- Κοραλία Καράντη: «Στα 64 μου με φλερτάρουν νέοι άντρες στην ηλικία του γιου μου»
- Η Ελλάδα δεν θα ψηφίσει την έκθεση Μπακογιάννη για το Κόσοβο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Περίμενε να φύγει ο κόσμος από το μπαλκόνι του Λευκού Πύργου, πήρε φόρα και πήδηξε στο κενό – Πώς έγινε η τραγωδία στη Θεσσαλονίκη
- Ο Έλον Μασκ εντυπωσιάστηκε από την Ελένη Τσολάκη και σχολίασε: «Ένας υπέροχος τρόπος να ξυπνάς στην Ελλάδα»
- «Ακούγονται στα τηλέφωνα να λένε “τα καταφέραμε, σκοτώθηκε ένας αστυνομικός”», λέει ο Καλλιακμάνης για τους δολοφόνους του Λυγγερίδη
- Νέα εξέλιξη στην υπόθεση της «μαύρης» χήρας του δολοφονημένου καρδιολόγου από την Κρήτη – Ο εισαγγελέας τής λέει να φύγει από τη Σητεία
- Βλέπει βουλευτές ο Μητσοτάκης, τα κόμματα που προσέγγισαν τον Μπελέρη – Ποιοι πάνε κόντρα στα μέτρα για το βρεφικό γάλα
- Διαγράφονται φόροι και πρόστιμα για 1 στους 4 φορολογούμενους με φορολογικές διαφορές
- Πέρασε στη Βρετανία το νομοσχέδιο για την απέλαση μεταναστών στη Ρουάντα
- Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώτε για απώλεια βάρους;
- Ανατροπή νταλίκας στη λεωφόρο Αθηνών, φωτογραφίες από το σημείο
- Οι πρώτες δασικές πυρκαγιές στον Καναδά είναι γεγονός – Δεκάδες εστίες μέσα σε λίγες μέρες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πόσους υδατάνθρακες πρέπει να τρώτε για απώλεια βάρους;
- Ο ευτυχισμένος Κριστιάνο Ρονάλντο με τη σύντροφό του, Χεορχίνα Ροντρίγκεζ, στη σάουνα
- Οι κορυφαίοι προορισμοί για το Πάσχα σε Ελλάδα και εξωτερικό – Πόσο θα σας κοστίσει το ταξίδι
- Ολυμπιακός: Οι πρωταθλητές Ευρώπης θα «χτυπήσουν» και το Διηπειρωτικό μέσα στο Μαρακανά – Ντελίριο ενθουσιασμού για τα «χρυσά» παιδιά
- Εντυπωσιακό βίντεο από νυχτερινή πτώση ελλήνων και πολωνών αλεξιπτωτιστών πάνω από την Αθήνα – «Athens by night»
- 5 προϊόντα καθαρισμού για την ευαίσθητη περιοχή που θα σας γεμίσουν αυτοπεποίθηση
- «Ακούγονται στα τηλέφωνα να λένε “τα καταφέραμε, σκοτώθηκε ένας αστυνομικός”», λέει ο Καλλιακμάνης για τους δολοφόνους του Λυγγερίδη
- Ο Έλον Μασκ εντυπωσιάστηκε από την Ελένη Τσολάκη και σχολίασε: «Ένας υπέροχος τρόπος να ξυπνάς στην Ελλάδα»
- Τροχαίο με 5 οχήματα στη Θεσσαλονίκη – Στρατιωτικό λεωφορείο και απορριμματοφόρο συγκρούστηκαν με 3 αυτοκίνητα
- Ανατροπή νταλίκας στη λεωφόρο Αθηνών, φωτογραφίες από το σημείο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κόκκινος συναγερμός για καταρρακτώδεις βροχές στη νότια Κίνα
- Υπό κράτηση 66χρονος για κλοπή μοτοσικλέτας στην Πάφο
- Κορυφώνεται αύριο το επεισόδιο σκόνης - «Αγγίζει» τους 38 ο υδράργυρος
- Σχολεία - Πρωτοφανές: Παραιτήσεις απίστευτου αριθμού στελεχών εκπαίδευσης
- Λάρισα: Συμπλοκή ανηλίκων σε δομή - Στο νοσοκομείο ένας νεαρός
- Κορωπί: Άγριος ξυλοδαρμός μαθητή μέσα σε σχολείο - Συνελήφθη με μαχαίρι ο 16χρονος δράστης
- Θεατρολόγοι σε Πιερρακάκη: «Μας αγνοείτε επιδεικτικά»
- Συνταξιούχοι εκπαιδευτικοί: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για την ακρίβεια αύριο στο ΥΜΑΘ
- Ποιος διορίστηκε νέος Γενικός Διευθυντής στη Σιβιτανίδειο Σχολή
- Τραγωδία στη Ξάνθη: Νεκρός 25χρονος και σοβαρά τραυματισμένος ένας 35χρονος σε τροχαίο
