Το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου

Αν σας αρέσει να ασκείστε έξω, κάνετε ήδη θετικά βήματα όχι μόνο με τη σωματική, αλλά και την ψυχική σας ικανότητα. Για αρχή, αναπνέετε πιο φρέσκο αέρα. Ένας υπαίθριος περίπατος (ή τζόκινγκ) γύρω από το τετράγωνο είναι επίσης καλύτερος από το περπάτημα σε ένα όργανο γυμναστηρίου, λόγω του συνεχώς μεταβαλλόμενου εδάφους και του τοπίου. Επιπλέον, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, εκτίθεστε σε βιταμίνη D, η οποία συνήθως λείπει σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να δυσκολευτείτε περισσότερο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να βγει έξω όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός ή δροσερός, αλλά τα οφέλη εξακολουθούν να υπάρχουν. Εφόσον δεν κάνει αφόρητη ζέστη ή κρύο, το σώμα σας μπορεί γενικά να προσαρμοστεί στις αλλαγές θερμοκρασίας χωρίς κανένα πρόβλημα, σύμφωνα με το Everyday Health. Πώς όμως ο καιρός επηρεάζει την καύση θερμίδων ή λίπους; Και καίτε περισσότερες θερμίδες σε ζεστές ή κρύες θερμοκρασίες -ή δεν έχει σημασία; Η άσκηση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες καίει περισσότερο λίπος και […]