Τρεις υγιεινές τροφές που μπορείτε να βρείτε σχεδόν σε κάθε πρωτοχρονιάτικο τραπέζι
07:21 29/12/2022
- Πηγή: NewsBeast
Η εορταστική περίοδος είναι, αδιαμφισβήτητα, η εποχή που αδιαφορούμε συλλογικά για τις δίαιτες μας και τρώμε χωρίς ενοχές διάφορες λιχουδιές μέχρι τελικής πτώσεως. Τι γίνεται όμως αν θέλουμε να επιλέξουμε πιο υγιεινές επιλογές; Το Health Digest μίλησε με την Dr. Elizabeth Klodas, καρδιολόγο στο John Hopkins και ιδρύτρια της Step One Foods, για να μάθει πώς μπορούμε να τρώμε καλύτερα για να υποστηρίξουμε την υγεία της καρδιάς μας
κατά τη διάρκεια της πιο υπέροχης περιόδου του χρόνου. «Τα τρόφιμα που απολαμβάνουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι συνήθως υψηλότερα σε θερμίδες, αλάτι, ζάχαρη και λίπος. Και όλα αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά μπορούν να προκαλέσουν χάος στην καρδιαγγειακή μας υγεία», λέει η Dr. Klodas. «Το αλάτι αυξάνει την αρτηριακή πίεση, τα κορεσμένα λίπη αυξάνουν τη χοληστερόλη, τα απλά σάκχαρα επιδεινώνουν τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, [και] οι υπερβολικές θερμίδες οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους», εξηγεί. Το επιπλέον αλκοόλ που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια των γιορτών δεν βοηθάει επίσης, τονίζει […]
Keywords
Πρωτοχρονιά, βρειτε, μπορειτε, health, john, hopkins, διαιτες, ζαχαρη, θερμιδες, περιοδος, πιεση, υγεια, αυξηση, αιμα, αλατι, αλκοολ, απλα, αρτηριακη πιεση, γινεται, εποχη, λιχουδιες, χαος, χοληστερολη, health, john, hopkins, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξέσπασε η Παππά: «Η νύφη μου είναι ηρωίδα… κάποια στιγμή θα μιλήσει»
- Αμερικανοί και Βρετανοί Ξεχάστε τουρκικές εισβολές και ανθρώπινα δικαιώματα – αγωγό μέσω Τουρκίας!
- Τροχαίο με δύο νεκρούς στην Κηφισίας
- Γιαννόπουλος: Θέλουν να διαλύσουν το Χαμόγελο μέσα στα Χριστούγεννα
- ΒΑΘΑΙΝΕΙ Η ΕΜΠΛΟΚΗ: Αμερικανοί επιθεωρούν την 110 Πτέρυγα Μάχης στη Λάρισα
- Κορωνοϊός: Τι κρύβει η Κίνα- Συναγερμός και στην Ευρώπη
- Γρηγόρης Γκουντάρας σε Κατερίνα Καινούργιου: «Γι’ αυτό δεν στην πέφτουν…»
- ΣΥΡΙΖΑ: Το παρασκήνιο με την επιλογή της Πόπης Τσαπανίδου - Πού στοχεύει ο Τσίπρας
- Γκέλαρε και πάλι ο Παναθηναϊκός
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν την Πέμπτη 29 Δεκεμβρίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Γρηγόρης Γκουντάρας σε Κατερίνα Καινούργιου: «Γι’ αυτό δεν στην πέφτουν…»
- Κομοτηνή: Συμπλοκή με τραυματίες έξω από Δημοτικό σχολείο – Είχαν γκλομπ και σιδερoγροθιά
- Έλενα Κρεμλίδου: Να κάνει υπομονή ο σύντροφός μου, αν πάω στο Survivor – Κάποιος πρέπει να φέρει και τα λεφτά στο σπίτι
- Τρεις υγιεινές τροφές που μπορείτε να βρείτε σχεδόν σε κάθε πρωτοχρονιάτικο τραπέζι
- Δημήτρης Γκοτσόπουλος: Τον Γιώργο Καπουτζίδη τον είχα γνωρίσει σε μία κηδεία πολύ τυχαία
- Premier League: Έξαλλος ο Πεπ Γκουαρδιόλα κλώτσησε μπουκάλι στον πάγκο της Λιντς
- Νάνσυ Ζαμπέτογλου: Η κομπίνα σε βάρος της οδήγησε στην ανακάλυψη της Nancy Zampetogliris από την Ουρουγουάη
- Ρούλα Σταματοπούλου: Είναι πολύ σκληρό να ακούς την καρδιά του παιδιού και μετά να το χάνεις
- Θεσσαλονίκη: Δύο άνδρες διαπληκτίστηκαν στη μέση του δρόμου – Ακούστηκε πυροβολισμός
- Τζώρτζια Συρίχα για τον Νίκο Μουτσινά: «Αν δεν σου αρέσει, ρε φίλε, μην το κάνεις, κάτσε σπίτι σου»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τρεις υγιεινές τροφές που μπορείτε να βρείτε σχεδόν σε κάθε πρωτοχρονιάτικο τραπέζι
- Παγκόσμια ανησυχία για την έκρηξη των κρουσμάτων κορονοϊού στην Κίνα – Αμφιβολίες για τα στοιχεία που δίνει
- Πάντα Βρέχει: Το θαύμα της φύσης στην Ευρυτανία που πρέπει να δείτε από κοντά
- Εύβοια: Αγωνία για το ρήγμα που «είχε να δώσει σεισμό 12 χρόνια» – Πάνω από 50 μετασεισμοί μετά τα 4,9 Ρίχτερ
- Ζελένσκι: Τηλεδιάσκεψη με τον διευθύνοντα σύμβουλο του επενδυτικού fund BlackRock για την ανοικοδόμηση της χώρας
- Καιρός που θυμίζει… Άνοιξη την Πρωτοχρονιά – Η μοναδική «παραφωνία» τις επόμενες ημέρες
- Ζυμώσεις στο παρασκήνιο για τα γαλάζια ψηφοδέλτια – Έμφαση στη νεολαία
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Νέο κύμα ρωσικών επιθέσεων με UAVs νότια και ανατολικά
- Ο καιρός σήμερα 29/12/2022
- NBA: Νέα ήττα για τους Μπακς παρά τους 45 πόντους του Αντετοκούνμπο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κιλιτσντάρογλου: «Ο λαός σιχάθηκε τον Ερντογάν»
- Οι αργίες του 2023
- Καμπότζη: 10 νεκροί και 30 τραυματίες από πυρκαγιά σε ξενοδοχείο και καζίνο
- Τα καμπαρέ σόου της Αθήνας και ο Έλληνας του Crazy Horse
- Εκτακτη συνεδρίαση της Κομισιόν για την έκρηξη κρουσμάτων κορωνοϊού στην Κίνα
- Έως τους 18 βαθμούς η θερμοκρασία σήμερα - Με τι καιρό θα κάνουμε Πρωτοχρονιά
- Σεισμός στην Εύβοια: Σε εγρήγορση ο μηχανισμός πολιτικής προστασίας
- Πως ο Καμίνης μπορεί να πάρει την θέση του Ανδρουλάκη στην ευρωβουλή - Ρυθμιστής το πολιτικό μέλλον της Εύας Καϊλή
- Η κίνηση – έκπληξη του Τσίπρα με την Πόπη Τσαπανίδου: Τα μηνύματα και το παρασκήνιο της επιλογής
