Δεν τρώτε αλλά παχαίνετε, τι φταίει;
17:06 29/8/2011
- Πηγή: To Tefteri
Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να προσθέσουν κιλά: κακή διατροφή, έλλειψη κίνησης και άσκησης, παθολογικά αίτια. Υπάρχουν όμως και κάποιοι που δεν τους βάζει ο νους σας.
Η παχυσαρκία θεωρείται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας νόσος πια και θα αποτελέσει τη μάστιγα του 21ου αιώνα. Στην καθημερινή πράξη λίγοι συνειδητοποιούν ότι τα παραπάνω κιλά επιβαρύνουν παθολογικά τον οργανισμό. Οι περισσότεροι κάνουν δίαιτα για λόγους κυρίως αισθητικούς. Και είναι συνηθισμένο φαινόμενο οι γυναίκες να παραπονιούνται ότι παχαίνουν
Tρώτε χωρίς ανάσα: Ίσως να διατρέχετε έως και διπλάσιο κίνδυνο να γίνετε υπέρβαρη, λένε Ιάπωνες ερευνητές μετά από μελέτη που πραγματοποίησαν σε 3000 άτομα. Οι γυναίκες που έτρωγαν γρήγορα είχαν 84% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρες συγκριτικά με εκείνες που έτρωγαν πιο αργά.
Τρώτε γρήγορα: «Η συνήθεια να τρώμε γρήγορα δεν επιτρέπει στον εγκέφαλο να αντιληφθεί το αίσθημα κορεσμού. Αυτό που έλεγαν οι γιαγιάδες μας, ότι πρέπει να μασάμε 20 φορές κάθε μπουκιά, ίσως είναι αληθές», σχολιάζει καθηγητής.
Το στρες παχαίνει: Το ψυχολογικό στρες, λέει ειδικός, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, όχι μόνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας -από υψηλή πίεση μέχρι καρκίνο, αλλά και να επηρεάσει το πάχος με το πέρασμα του χρόνου. Κι αυτό γιατί από τη μια το στρες αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόλης, ορμόνης που σχετίζεται με το πάχος στην κοιλιά, και απ’ την άλλη το φαγητό απελευθερώνει στον εγκέφαλο χημικές ουσίες (ενδογενή οπιούχα), που κάνουν τον άνθρωπο να νιώθει καλύτερα, απαλύνοντας έτσι την πίεση του άγχους.
Παραλείπετε το πρωινό γεύμα: Η παράλειψη του πρωινού γεύματος μπορεί να προσθέσει κιλά. Μελέτη του ειδικού Πανεπιστημίου έδειξε ότι, όταν δεν τρώτε πρωινό, τελικά καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ερευνητές εξέτασαν την εγκεφαλική λειτουργία είκοσι υγιών ενηλίκων γυναικών που δεν αντιμετώπιζαν πρόβλημα παχυσαρκίας μέσω λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (fMRI). Αρχικά, υπέβαλαν στις εθελόντριες σε εξέταση χωρίς να έχουν φάει πρωινό. Τους έδειξαν φωτογραφίες με τρόφιμα υψηλής και χαμηλής θερμιδικής αξίας. Όταν οι εθελόντριες έβλεπαν τρόφιμα με πολλές θερμίδες, το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους ήταν πιο δραστήριο. Λίγο αργότερα τους έβαλαν να φάνε πρωινό και τους υπέβαλαν στην ίδια εξέταση, διαπιστώνοντας ότι σ’ αυτή την περίπτωση το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους δεν φάνηκε να έχει σημαντικά μεγαλύτερη δραστηριότητα όταν έβλεπαν τις φωτογραφίες με τα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.
iatronet.gr
Keywords
νους, iatronet, διαιτα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, βγαινουν, διατροφη, θερμιδες, καθημερινη, πιεση, υψηλη πιεση, φωτογραφιες, βουλιμια, φαγητο, ελλειψη, εβδομαδα, ιδια, εικοσι, κιλα, λειτουργια, κοιλια, ουσιες, παχυσαρκια, πιθανοτητες, πρωινο, υψηλη, γινετε, μελετη, νους, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Επανεξετάζει η υπ. Παιδείας το θέμα της εισαγωγής στα ΑΕΙ των Ειδικών Κατηγοριών (τριτέκνων και πολυτέκνων)
- ΠΟΙΟΣ ΘΑ ΩΦΕΛΗΘΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΧΡΗΣΗ ΝΑΡΚΩΤΙΚΩΝ;;
- Γ. ΚΟΣΤΠΟΥΛΟΣ : ΜΕΓΑΛΟ ΒΗΜΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
- Πιόνια στην σκακιέρα
- ΕΟΦ : KANENA ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ NUROFEN ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
- ΑΕΙ | Όλες οι εξελίξεις για τις συνελεύσεις!
- Η Ζωζώ Σαπουντζάκη στη Θεσσαλονίκη
- Αποσπάσεις εκπαιδευτικών Α/θμιας σε Περιφέρειες και Διευθύνσεις Εκπαίδευσης ( Β’ φάση )
- Πλαίσιο: Αγαπητοί πελάτες, καλή σας τύχη...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Δεν τρώτε αλλά παχαίνετε, τι φταίει;
- Ο Μιχαλολιάκος μεταμορφώνει τον Πειραιά
- Στην Ίντερ ο Φορλάν
- Περισσότερο γέλιο για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
- Στα σκαριά εξαγορά της Wind από την Vodafone...
- Γκάφες και ατυχήματα: Αύγουστος 2011! Δεν υπάρχουν χειρότερα!
- Λιγότεροι φέτος οι εισαχθέντες σε ΑΕΙ-ΤΕΙ
- Τα πιστά και φιλικά ΜΜΕ στους Αμερικανούς. Ποιά είναι
- Η Toshiba ετοιμάζει λεπτό Android Tablet
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Η συναίνεση στην οικονομία είναι κάτι άλλο, ξεκαθαρίζει ο Σαμαράς
- Φινλανδία: Σε εταιρεία holding στο Λουξεμβούργο η περιουσία της Ελλάδας
- ΙΑΠΩΝΙΑ: ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΣΤΗΝ ΦΟΥΚΟΥΣΙΜΑ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΡΑΔΙΕΝΕΡΓΕΙΑΣ, ΑΝΑΦΕΡΕΙ Η GREENPEACE
- ΣΑΒΒΑΤΟ 3 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ--ΔΙΑΔΗΛΩΝΟΥΜΕ ΜΑΖΙΚΑ,ΕΙΡΗΝΙΚΑ,ΧΩΡΙΣ ΚΟΜΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΤΑΞΕΙΣ ΣΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ--ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ ΠΑΝΤΟΥ--ΟΛΟΙ ΣΤΙΣ ΠΛΑΤΕΙΕΣ--
- ΕΟΦ : KANENA ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ NUROFEN ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
- AΠΕΚΛΕΙΣΕ ΠΡΟΩΡΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ Ο ΜΟΣΙΑΛΟΣ...
- Ο ΤΑΤΟΥΛΗΣ ΠΡΟΣΕΛΑΒΕ ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΤΟΥ!
- Έγκυος η Beyonce...τελικά
- Απάντηση: Πρακτικές της μαφίας και του υποκόσμου στην φοιτητική κατασκήνωση ΑΠΘ στην Κασσάνδρα