Έχετε σώμα «μήλο»; Κάντε αεροβική!

13:41 28/2/2011 - Πηγή: To Tefteri

Ασκηθείτε με βάση το σωματότυπο σαςΟ σωματότυπός μας εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από τα γονίδιά μας. Ορισμένοι έχουμε την τάση να αποθηκεύουμε το λίπος στην κοιλιά και άλλοι στην περιφέρεια. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και βελτιώστε την εικόνα του.

Η σωστή άσκηση μπορεί να αμβλύνει το όποιο πρόβλημα υπάρχει σε συγκεκριμένα σημεία και να βελτιώσει τα ήδη καλοσχηματισμένα σημεία του κορμιού σας. Να θυμάστε πως ένα ακατάλληλο πρόγραμμα μπορεί να φέρει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα.

Αν είστε μήλο

Το προφίλ σας: Το σώμα σας είναι στρογγυλεμένο, το λίπος συγκεντρώνεται
στην κοιλιά και στο στομάχι. Οι γλουτοί είναι μικροί και επίπεδοι, οι μηροί αδύνατοι και τα πόδια λεπτά.

Ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε
Αεροβική: Κάψτε λίπος με αεροβική άσκηση κάνοντας 3 φορές την εβδομάδα, από 20΄, ώσπου να φτάσετε σταδιακά τις 5 φορές, από 30΄.
Κοιλιακούς: Οι πλάγιοι κοιλιακοί θα βοηθήσουν να ξεχωρίσει η μέση σας από τον υπόλοιπο κορμό. Σταδιακά,
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
σωμα, προγραμμα, γλουτοι, υπαρχει, εβδομαδα, εικονα, κοιλιακοι, μηροι, κοιλια, συγκεκριμενα, σωματοτυπος, ταση, λιπος, ποδια
Τυχαία Θέματα
.νργ φιλεσ, μεγα τω, ισμηνη, ρηγα, τεμεσ
iNews > Blogs > To Tefteri