Το κλειδί για την μυική ανάπτυξη είναι οι βασικές ασκήσεις…
21:10 3/8/2011
- Πηγή: To Tefteri
Για να βελτιώσετε την μυϊκή σας μάζα είναι πολύ σημαντικό να επικεντρωθείτε στις βασικές ασκήσεις.Τις ασκήσεις απομόνωσης μπορείτε να τις κάνετε αργότερα όταν έχετε βάλει μάζα στο σώμα σας χρησιμοποιώντας τις βασικές ασκήσεις με μεγάλα βάρη.Οι βασικές ασκήσεις είναι το σκουότ, οι άρσεις θανάτου, οι πιέσεις πάγκου, οι βυθίσεις, οι κωπηλατικές και οι κάμψεις που γίνονται πάντα με μεγάλα βάρη και ένταση.Για όγκο κάντε πρόγραμμα χρησιμοποιώντας ασκήσεις μόνο με μεγάλα βάρη για διάστημα 4 με 5 μηνών. Όποτε μπορείτε αυξάνετε σταδιακά τα βάρη σας.Μόλις θα έχετε αποκτήσει την μυϊκή μάζα που θέλετε τότε μπορείτε να ασχοληθείτε με τις λεπτομέρειες.Με τιμή.Κακολύρη Εύη.Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού – Fitness Instructor.Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
Keywords
fitness, προγραμμα, γινονται, διαστημα, ευη, καμψεις, λεπτομερειες, μαζα, μπορειτε, παντα, σωμα, τιμη, fitness, ογκο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ COFFEE SHOP ΑΝΟΙΞΕ!!!
- Ρύθμιση για να μη χάνουν το επίδομα ΟΑΕΔ οι μακροχρόνιοι άνεργοι – Επέκταση σε 2 χρόνια
- Για την κατάργηση της βασικής γραμμής Β7 του ΟΑΣΑ
- Ο ΘΥΜΙΟΣ ΕΡΙΞΕ ΜΑΥΡΗ ΠΕΤΡΑ ΣΤΟ MEGA!...
- Προγράμματα των 500-600 ευρώ για απορρόφηση πάνω από 600.000 ανέργων
- Καραμπάς Βασίλης: Ο Εναλλακτικός Τουρισμός για την Ευρυτανία είναι κυρίαρχος αναπτυξιακός άξονας
- ΚΑΨΗΣ : "Ο ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ ΘΑ ΣΤΕΙΛΕΙ ΜΗΝΥΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΟΙΞΟΥΝ ΤΑΣ ΚΛΕΙΣΤΑ ΕΠΑΓΓΕΛΑΜΑΤΑ"!!!
- ΧΩΡΙΣ ΚΥΡΩΣΕΙΣ Η ΧΡΗΣΗ, ΠΤΑΙΣΜΑ Η ΚΑΤΟΧΗ «ΟΥΣΙΩΝ»
- ΣΟΚ: Πλήρωσε εκτελεστή για να δολοφονήσει το γιό της
- ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ ΚΑΙ ΔΗΜΟΤΙΚΟΙ ΥΠΑΛΛΗΛΟΙ ΠΑΡΑΠΕΜΠΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΠΑΡΑΝΟΜΗ ΝΟΜΙΜΟΠΟΙΗΣΗ ΑΛΛΟΔΑΠΩΝ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Το κλειδί για την μυική ανάπτυξη είναι οι βασικές ασκήσεις…
- H Χρεωκοπία (των πολιτικών)
- Την πτώχευση της ανακοίνωσε η αλυσίδα super market Ατλάντικ
- Ελένη Μενεγάκη: Διακοπές με τον αδελφό της στη Νάξο [φωτο]
- Νέος ιός σε μορφή Flash απειλεί τους Mac!
- Αυξήθηκαν τα έσοδα του προυπολογισμού!Τί έγινε ρε παιδιά;Ποιός φούρνος γκρεμίστηκε;
- Απαντούν με ρομπότ στις απεργίες
- Τα χρυσά κορίτσια στο Προεδρικό Μέγαρο
- Ο πεθερός «ξεκοίλιασε» τον γαμπρό του…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Προς τον γκρεμό η «Ελευθεροτυπία»!
- Είναι η Ελλάδα η νέα χρηματιστηριακή Ιαπωνία;...
- Το ονοματάκι σας; ...
- Κύπρος: Τερματισμός συνεργασίας κυβέρνησης-ΔΗΚΟ
- ΗΛΕΙΑ: ΑΝΕΙΠΩΤΗ ΤΡΑΓΩΔΙΑ - ΣΚΟΤΩΘΗΚΑΝ ΔΥΟ ΑΔΕΡΦΙΑ, ΓΟΝΕΙΣ 11 ΠΑΙΔΙΩΝ!
- ΣΥΝΕΧΙΣΗ ΤΗΣ ΑΠΕΡΓΙΑΣ ΕΩΣ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑΝ ΟΙ ΙΔΙΟΚΤΗΤΕΣ ΤΑΞΙ
- ΝΕΑ ΒΟΜΒΑ ΣΤΑ ΑΥΘΑΙΡΕΤΑ - ΤΟ ΙΚΑ ΘΑ ΔΙΕΚΔΙΚΗΣΕΙ ΕΙΣΦΟΡΕΣ
- ΠΑΝΣΕΛΗΝΟΣ ΧΩΡΙΣ ΑΚΡΟΠΟΛΗ
- ΕΞΑΓΟΡΑ ΤΗΣ FULGOR ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΟΧΑΛΚΟ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΑΠΟΛΥΣΕΙΣ