2 κιλά την εβδομάδα: Το viral βίντεο με συμβουλές από την Βίκυ Χατζηβασιλείου
2 κιλά την εβδομάδα: Μέσα από το κανάλι της στο YouTube η Βίκυ Χατζηβασιλείου δίνει μερικές απλές συμβουλές για το πώς μπορούμε να απαλλαγούμε άμεσα από δύο κιλά.
Σταματώ να τρώω οτιδήποτε προέρχεται από τα ράφια του σούπερ μάρκετ, αλλά επιλέγω οτιδήποτε προέρχεται από τον πάγκο – πχ φρέσκα φρούτα και λαχανικά από τις λαϊκές αγορές.
Τρώω πολύ νωρίς το βραδινό μου γεύμα – το βραδινό να είναι γύρω στις 7 το βράδυ.
Το πρωί τρώω πρωτεΐνη, πχ ένα βραστό αβγό
Για το μεσημέρι επιλέγω άπαχη πρωτεΐνη
Αποφεύγω εντελώς τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο
Για σνακ κάνω συνδυασμό ενός φρούτου και λίγων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, στραγάλια ή φουντούκια)
Πίνω πολύ νερό για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός
Περπατάω 40 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον. Αν δεν βοηθάει ο καιρός με βιντεάκια χορού και γυμναστικής στο YouTube.
Η Βίκυ Χατζηβασιλείου συμπληρώνει: «Αυτά τα ακολουθώ με συνέπεια περίπου για μία εβδομάδα και χάνω δύο κιλά. Η διατροφή που προτείνω δεν πρέπει να την ακολουθήσετε περισσότερο από μία εβδομάδα, χωρίς επίβλεψη ειδικού».
Ένα ακόμα κόλπο είναι να βάλετε τη μερίδα του μεσημεριανού και του βραδινού σας σε μικρότερο πιάτο, ώστε να μειωθεί η ποσότητα που τρώτε.
Δείτε ακόμη“Κόλαση” η Ντορέττα Παπαδημητρίου – Έβαλε το μαγιό και πήγε στην ταράτσα- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύσκολες ώρες για τον Φώτη Σεργουλόπουλο – Τι συνέβη με τον σύντροφο του
- Επίδομα 800 ευρώ: Οι νέες κατηγορίες που εντάχθηκαν – Πότε υποβάλλονται οι αιτήσεις
- Οικειοθελής αποχώρηση από το "J2US";
- Καλαμάτα: Έχασε τη μάχη το 3χρονο αγοράκι που είχε τραυματιστεί σε τροχαίο την Πρωτομαγιά
- Γλέντι στο Twitter για τον αποχωρισμό από το SMS στο 13033
- Ιωαννίδης: Τα lockdowns δεν είναι πια το σωστό φάρμακο
- Ο εικονικός γάμος της Μαρίας Ιωαννίδου με κουμπάρο το… σκύλο της
- Έρχονται έξτρα αναδρομικά: Ποιες κατηγορίες συνταξιούχων τα «κλειδώνουν»
- Ανδρέας Μικρούτσικος: Δείτε τον να ποζάρει με τη νέα του σύντροφο
- Άρση μέτρων: Πού επιτρέπονται και πού όχι οι μετακινήσεις εντός Αττικής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Άγριες Μέλισσες πότε αρχίζουν: Spoiler – Τα 4 νέα επεισόδια
- 534 ευρώ επίδομα: Ενίσχυση για τον Μάιο – Ποιοι θα το πάρουν
- Κωνσταντινέας ελληνικά: «Κλαίει» το Twitter (και όλοι) με τη… γλώσσα του πρώην βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ
- Εμβόλιο για κορονοϊό: Θεωρούμε πως θα το έχουμε ως το τέλος του 2020, λέει ο Τραμπ
- Νεκροί σήμερα Ελλάδα: Κατέληξε μια γυναίκα στο Αττικόν
- 2 κιλά την εβδομάδα: Το viral βίντεο με συμβουλές από την Βίκυ Χατζηβασιλείου
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- 2 κιλά την εβδομάδα: Το viral βίντεο με συμβουλές από την Βίκυ Χατζηβασιλείου
- Εμβόλιο για κορονοϊό: Θεωρούμε πως θα το έχουμε ως το τέλος του 2020, λέει ο Τραμπ
- Άγριες Μέλισσες πότε αρχίζουν: Spoiler – Τα 4 νέα επεισόδια
- 534 ευρώ επίδομα: Ενίσχυση για τον Μάιο – Ποιοι θα το πάρουν
- Νεκροί σήμερα Ελλάδα: Κατέληξε μια γυναίκα στο Αττικόν
- Κωνσταντινέας ελληνικά: «Κλαίει» το Twitter (και όλοι) με τη… γλώσσα του πρώην βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ
- Άνοιγμα καταστημάτων νωρίτερα: Ανοιχτό το ενδεχόμενο αν όλα πάνε καλά
- Κανόνες στα ΜΜΜ: Διαφορετικές οι μετακινήσεις από Δευτέρα 4 Μαΐου
- Παράταση ΟΑΕΔ 400 ευρώ: Επίδομα σε 25.000 μακροχρόνια ανέργους
- Οδηγίες χρήσης μάσκας: Το βίντεο που ανέβασε ο Μητσοτάκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Premier League : Οι τελευταίοι της βαθμολογίας μπλοκάρουν την επανέναρξη για να μην υποβιβαστούν
- Daytona U125 & G125: Tα 125 κυβικά παίρνουν φωτιά!
- «Saved My Life»: Με νέο τραγούδι επιστρέφει η Sia
- Τρεις εβδομάδες μπροστά από τον Ρωμανό η Αφροδίτη Λατινοπούλου!
- Ανώγεια: Τα κρίσιμα ζητήματα πίσω από το διπλό φονικό! Έτσι συμπληρώνεται το παζλ της τραγωδίας
- Ιταλός υπουργός Αθλητισμού: Προπονήσεις ομάδων στις 18 Μαΐου, δεν μιλάμε για επανέναρξη της Serie A
- Βίκυ Σταυροπούλου - Το νέο σποτ για την επόμενη μέρα του κορωνοϊού
- Ελληνική Αστυνομία: Μαζί τα καταφέραμε. Μαζί προσπαθούμε. Μαζί θα συνεχίσουμε
- ΟΑΕΔ: Παράταση μέχρι τις 10 Μαΐου για τα 400 ευρώ των μακροχρόνια ανέργων που δεν έχουν δηλώσει IBAN
- Κορωνοϊός: Το βίντεο της ΕΛΑΣ για τις 43 ημέρες καραντίνας