Tα μυστικά της μακροζωίας: Εκεί που οι άνθρωποι ζουν μέχρι τα 100
Η Σιγκαπούρη ανήκει στη λεγόμενη «μπλε ζώνη» μακροζωίας -είναι, δηλαδή, μια περιοχή όπου οι άνθρωποι διάγουν μακρύ και υγιή βίο. Μάλιστα, η νησιωτική χώρα έχει το υψηλότερο και πιο υγιές προσδόκιμο ζωής στον κόσμο. «Συνεπώς οτιδήποτε έκανε η Σιγκαπούρη για να το πετύχει αυτό, κατάφερε να δημιουργήσει την πιο μακροχρόνια και υγιέστερη ζωή στον πλανήτη», σύμφωνα με τον Dan Buettner, τον άνθρωπο που επινόησε τον όρο «μπλε ζώνη». Στη «μπλε ζώνη» ανήκουν οι περιοχές που έχουν 10 φορές περισσότερους εκατοντάχρονους σε σύγκριση με τις ΗΠΑ, σε κατά κεφαλήν βάση. Οι πέντε αρχικές «μπλε ζώνες» είναι: η δική μας Ικαρία, η Οκινάουα (Ιαπωνία), η Νικόγια (Κόστα Ρίκα), η Σαρδηνία (Ιταλία) και η Λόμα Λίντα (ΗΠΑ). Η Σιγκαπούρη εντάσσεται στη νεότερη λίστα του Buettner ως «μπλε ζώνη 2.0».
Ενώ οι αρχικές «blue zones» προέκυψαν χάρη στις φυσικές συνθήκες, οι «blue zones 2.0» είναι αποτέλεσμα ανθρώπινου παράγοντα. «Οι παλιές μπλε ζώνες εξαφανίζονται επειδή αμερικανοποιούνται», εξηγεί ο Buettner, προσθέτοντας ότι «ο εκμηχανισμός αντικαθιστά τη σωματική δραστηριότητα και η τεχνολογία αποσυνδέει τους ανθρώπους από τις διαπροσωπικές επαφές».
Τα μυστικά της μακροζωίαςΤο 2004, ο Buettner σε συνεργασία με το National Geographic και το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης προσπάθησε να καταλάβει γιατί οι άνθρωποι σε κάποιες περιοχές του πλανήτη ζουν περισσότερο. Έτσι, εντόπισαν 9 βασικούς παράγοντες που ευνοούν τη μακροζωία. Αυτοί είναι: η καθημερινή φυσική κίνηση, η στοχοθεσία, η τήρηση της ρουτίνας για την αποφόρτιση από την καθημερινότητα, η διακοπή του φαγητού πριν τον κορεσμό, η πλουσιότερη σε φυτικές ίνες διατροφή, η συγκράτηση της κατανάλωσης αλκοόλ σε μέτρια επίπεδα, η συμμετοχή στην κοινότητα, η διατήρηση των σχέσεων με τα αγαπημένα πρόσωπα και η παρέα με άτομα που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Επίσης, σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη μακροζωία της Σιγκαπούρης είναι: το πολύ καλό και προσβάσιμο σε όλους υγειονομικό σύστημα, η απαγόρευση και η σκληρή νομοθεσία για τα ναρκωτικά, καθώς και η απαγόρευση της οπλοκατοχής (στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι 55.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω της αλόγιστης χρήσης και της χαλαρής νομοθεσίας γύρω από τα όπλα). Τα παραπάνω οδήγησαν τον Buettner να χαρακτηρίσει την Σιγκαπούρη ως ένα «κατασκευασμένο hotspot μακροζωίας».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεβίωσε ο πρώην βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Πιερίας, Γιώργος Τερζόπουλος
- Σύλλογος Εργαζομένων ΕΡΓΟΣΕ: Κανείς υπάλληλος του ΟΣΕ δεν έχει καταβάλει την εγγύηση των 500, 600, 700 χιλιάδων -Σκόπιμος ο διασυρμός
- Προέβλεψαν οι Simpsons το δυστύχημα στη γέφυρα της Βαλτιμόρης;
- Ισπανία: Η καταρρακτώδης βροχή πρωταγωνιστεί στις λιτανείες και τις περιφορές της Μεγάλης Εβδομάδας των Καθολικών
- Πρόταση δυσπιστίας: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για τα Τέμπη στο Σύνταγμα
- Λιάγκας για Σεφερλή: Αυτά που έκανε πριν από 20 χρόνια ήταν τέρατα
- Τέμπη: Ποιοι πήραν τα ηχητικά αρχεία
- MasterChef: Μια απρόσμενη και αναπάντεχη εξέλιξη «ταράζει τα μαγειρικά νερά» στη γκρι μπριγάδα
- MasterChef 2024: Ανατροπές, σκληρή κριτική και νέα πρόσωπα στη «σέντρα»
- O Σρέντερ επιστρέφει ως… διαμεσολαβητής του Πούτιν: Μπορώ να φέρω ειρήνη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Πότε κλείνουν τα σχολεία για Πάσχα και καλοκαίρι 2024: Το τελευταίο κουδούνι
- Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για γάμο: Τι δείχνουν οι έρευνες
- Τοξικές φράσεις: Ατάκες που χρησιμοποιούν οι χειριστικοί άνθρωποι
- Μεγάλος Αδελφός για ακίνητα: Δύο νέα κέντρα της ΑΑΔΕ, τι θα κάνουν
- Τιμή τετραγωνικού ανά περιοχή 2024 Αθήνα – Θεσσαλονίκη: Πού τοποθετείται ο πήχης των ακινήτων
- Μαθητής έπαθε ηλεκτροπληξία σε σχολείο: Νέο περιστατικό
- Καθολικό Πάσχα – τράπεζες: Τι θα συμβεί με όσες συναλλαγές γίνουν μετά τις 17:00 της Πέμπτης
- ΟΠΕΚΑ πληρωμές Μαρτίου 2024: Αναλυτικά οι δικαιούχοι
- Λάδι Λέσβου και υγεία: Ενθαρρυντικά τα πρώτα στοιχεία έρευνας
- Ντάνι Άλβες αποφυλάκιση: Σε γιορτινό κλίμα ο ποδοσφαιριστής
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Ντάνι Άλβες αποφυλάκιση: Σε γιορτινό κλίμα ο ποδοσφαιριστής
- Καθολικό Πάσχα – τράπεζες: Τι θα συμβεί με όσες συναλλαγές γίνουν μετά τις 17:00 της Πέμπτης
- Λάδι Λέσβου και υγεία: Ενθαρρυντικά τα πρώτα στοιχεία έρευνας
- Τοξικές φράσεις: Ατάκες που χρησιμοποιούν οι χειριστικοί άνθρωποι
- Μαθητής έπαθε ηλεκτροπληξία σε σχολείο: Νέο περιστατικό
- Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για γάμο: Τι δείχνουν οι έρευνες
- Πότε κλείνουν τα σχολεία για Πάσχα και καλοκαίρι 2024: Το τελευταίο κουδούνι
- Μεγάλος Αδελφός για ακίνητα: Δύο νέα κέντρα της ΑΑΔΕ, τι θα κάνουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με διαδοχικά sold out ξεκίνησε στο Θέατρο Θησείον «Το πιο όμορφο σώμα που έχει βρεθεί ποτέ σε αυτό το μέρος»
- Συναντήσαμε τη Δήμητρα Χατούπη πριν την πρεμιέρα της παράστασης «Τιμάνδρα»
- Λετονία: Η Ε.Ε να συζητήσει την επαναφορά της υποχρεωτικής στρατιωτικής θητείας προτείνει ο πρόεδρος Έντγκαρς Ρίνκεβιτς
- Παπαθανάσης: Στο ΕΣΠΑ εντάσσεται η ενεργειακή αναβάθμιση του Ζαππείου Μεγάρου
- Leonardo DiCaprio: Αρραβωνιάστηκε με τη Vittoria Ceretti;
- Επίσπευση του φορολογικού μετασχηματισμού ζήτησε ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης
- Βασιλικός αναλυτής αποκαλύπτει από ποιο είδος καρκίνου πάσχει η Kate Middleton
- Αύριο στις 11:00 το Υπουργικό Συμβούλιο - Θα ανακοινωθεί η αύξηση στον κατώτατο μισθό
- Εκλογές στη Βρετανία: Απειροελάχιστες οι πιθανότητες νίκης