Ευτυχία: Πώς θα τη βρείτε χωρίς να βγείτε από το σπίτι
Που «κρύβεται» η ευτυχία; Κι όμως, οι επιστήμονες λένε ότι μπορείτε να τη βρείτε στο σπίτι σας. Πώς;
1. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπιΟποιαδήποτε απασχόληση σας απορροφά τόσο ώστε να χάνετε την αίσθηση του χρόνου αποτελεί συστατικό της συνταγής που οδηγεί στην ευτυχία.
Όταν κάνουμε κάτι που μας ευχαριστεί, ενεργοποιούνται οι νευρώνες του εγκεφάλου που απελευθερώνουν τη ντοπαμίνη – το νευροδιαβιβαστή της ευτυχίας.
Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης, που μας κάνει να θέλουμε να επαναλάβουμε μια ενέργεια ξανά και ξανά.
Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτη που
Η έκθεση στη φύση σχετίζεται με έναν πολλά ψυχικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης ευτυχίας, της ευεξίας, της παραγωγικότητας, της γνωστικής λειτουργίας, της μνήμης και της προσοχής, καθώς και της μείωσης του στρες.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που συχνάζουν σε χώρους πρασίνου έχουν χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Το πρόβλημα είναι ότι τον χειμώνα δεν μπορείτε να βγείτε έξω όσο θα θέλατε, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε παρόμοια οφέλη από την άνεση του σπιτιού σας.
Τοποθετήστε στο σπίτι σας έργα τέχνης εμπνευσμένα από τη φύση. Το πράσινο προσθέτει μια αναζωογονητική πινελιά, βελτιώνει την ποιότητα του αέρα και μειώνει το άγχος.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2021 από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ υπογράμμισε τη σύνδεση μεταξύ της έκθεσης στη φύση και της βελτίωσης της γνωστικής λειτουργίας, της αρτηριακής πίεσης, της εγκεφαλικής δραστηριότητας, της ψυχικής υγείας, του ύπνου και της σωματικής άσκησης.
Παράλληλα, τα φυτά σε εσωτερικούς χώρους ασκούν μια αναζωογονητική επίδραση στην ευημερία, την προσοχή και τη γνωστική απόδοση των ενηλίκων, συμπληρώνει έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Environmental Psychology».
3. Δοκιμάστε μια νέα συνταγήΗ ενασχόληση με τη μαγειρική τονώνει το αίσθημα της δημιουργικότητας και ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Positive Psychology, επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι που μαγειρεύουν συχνά ή φτιάχνουν γλυκά αισθάνονται πιο χαλαροί και πιο ευτυχισμένοι στην καθημερινή τους ζωή.
Κι αυτή είναι μια δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας αλλά και με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Μπόνους: Το μαγειρευτό φαγητό είναι πιο υγιεινό, καθώς έχετε τον έλεγχο των πρώτων υλών που θα χρησιμοποιήσετε, άρα νιώθετε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.
Πηγή Vita.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανσέληνος Νοεμβρίου: Φέρνει δώρα σε αυτά τα τέσσερα ζώδια
- Τα 20 πιο πολυχρησιμοποιημένα passwords – Το πιο δημοφιλές στην Ελλάδα
- Δείτε την κατάταξη των καναλιών για το Σάββατο 25/11/23
- Νεφελούδης: Πίσω από όσα ζούμε στον ΣΥΡΙΖΑ είναι ο Πολάκης
- «Μαμά θέλω να ξεκινήσω μια νέα ζωή» – Όσα έλεγε η 16χρονη λίγο πριν βρει τραγικό θάνατο από ναρκωτικά
- Το άγριο ξέσπασμα της Σίσσυς Χρηστίδου κατά του Γιώργου Λιάγκα: «Ειρωνεύεται, είναι αγάπη αυτό; Λυπάμαι!»
- Αθηναϊκή Ριβιέρα: Σε πλήρη εξέλιξη επενδύσεις εκατοντάδων εκατομμυρίων ευρώ – Η νέα εποχή της ακτογραμμής
- Παπαστεργίου: 30 νέες υπηρεσίες στο gov.gr μόνο τον Οκτώβριο - Κάθε μέρα και μια νέα υπηρεσία
- Θρίλερ στα ανοιχτά της Μυτιλήνης: Άφαντο το πλοίο με τους 14 ναυτικούς που ξεκίνησε από την Αίγυπτο
- Χ. Θεοχάρης: Η φοροδιαφυγή δεν μας επιτρέπει να μειώνουμε τους συντελεστές – Το 4% των ελ. επαγγελματιών πληρώνει το 50% των φόρων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Producers’ Olive Oil Prices Finally Ease in Greece
- ΗΠΑ: Αν έχεις τύχη…: Υπάλληλος έκανε λάθος και ένας άνδρας κέρδισε 25.000 δολάρια τον χρόνο για όλη του τη ζωή
- Βύρωνας: Πουλούσαν ναρκωτικά ενώ η 16χρονη ήταν σε κώμα – Σοκάρουν οι διάλογοι της σπείρας
- «Θραύση» έκανε το βίντεο με τον δικηγόρο – ντελιβερά
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Ο εβδομαδιαίος απολογισμός της κυβέρνησης
- Νέο έκτακτο δελτίο για την κακοκαιρία Bettina – Πότε θα εξασθενήσουν τα φαινόμενα
- Ναυάγιο Λέσβος: Συναγερμός στο Λιμενικό – Βυθίστηκε φορτηγό πλοίο
- Columbia Pictures: Η ιστορία πίσω από την «Κυρία Κολούμπια» και η αλλαγή στο λογότυπο
- Πέτη Πέρκα: «Κατά πάσα πιθανότητα ο Αλέξης Χαρίτσης θα είναι αρχηγός»
- Πυρά Κασσελάκη για τη φορολογική πολιτική της κυβέρνησης
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Ευτυχία: Πώς θα τη βρείτε χωρίς να βγείτε από το σπίτι
- Νέο έκτακτο δελτίο για την κακοκαιρία Bettina – Πότε θα εξασθενήσουν τα φαινόμενα
- «Θραύση» έκανε το βίντεο με τον δικηγόρο – ντελιβερά
- Πυρά Κασσελάκη για τη φορολογική πολιτική της κυβέρνησης
- Πέτη Πέρκα: «Κατά πάσα πιθανότητα ο Αλέξης Χαρίτσης θα είναι αρχηγός»
- ΗΠΑ: Αν έχεις τύχη…: Υπάλληλος έκανε λάθος και ένας άνδρας κέρδισε 25.000 δολάρια τον χρόνο για όλη του τη ζωή
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Ο εβδομαδιαίος απολογισμός της κυβέρνησης
- Producers’ Olive Oil Prices Finally Ease in Greece
- Columbia Pictures: Η ιστορία πίσω από την «Κυρία Κολούμπια» και η αλλαγή στο λογότυπο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Βομβαρδισμένο» νησί η Λήμνος μετά το πέρασμα της κακοκαιρίας - Δείτε εικόνες από την Μύρινα
- Ν. Καραθανασόπουλος: Το ζητούμενο είναι να διευρυνθεί το ρεύμα αμφισβήτησης της κυρίαρχης αντιλαϊκής πολιτικής
- Ισραηλινός στρατός: Τέσσερις σκύλοι από τη μονάδα Oketz σκοτώθηκαν στη Γάζα (Βίντεο)
- Λωρίδα της Γάζας: Παλαιστίνιος αγρότης νεκρός από ισραηλινή επίθεση σε προσφυγικό καταυλισμό
- Πόπη Τσαπανίδου: Δίεσχισε τον Ατλαντικό ωκεανό με πλοίο – «Έτρεμε η ψυχή μου» (Photo)
- Κακοκαιρία «Bettina»: Μεγάλες ζημιές σε παραλία της Λήμνου - ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ
- Κομοτηνή: Συνελήφθη διακινητής - Επιχείρησε να περάσει παράνομα επτά μετανάστες
- Νεφελούδης: Ο πραγματικός αρχηγός του ΣΥΡΙΖΑ είναι ο Πολάκης