Χαλαρά μπράτσα τέλος – 4 απλές ασκήσεις (και) για γυναίκες άνω των 50
Οι γυναίκες καθώς μεγαλώνουν, ένα από τα σημεία του σώματος που βλέπουν να χαλαρώνει αρκετά είναι τα μπράτσα.
Εάν δεν είστε από αυτές που η γυμναστική είναι το φόρτε σας και ούτε επισκέπτεστε συχνά το γυμναστήριο, τα χαλαρά μπράτσα στην εμφάνισή σας είναι πιθανό να σας ενοχλούν. Και αυτό διότι το συγκεκριμένο σημείο του σώματος δεν κρύβεται εύκολα όπως ενδεχομένως η κοιλιά.
Αν κάθε φορά που τολμάτε να φορέσετε μπλούζες ή φορέματα με κοντά μανίκια απογοητεύεστε τότε αυτό
Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνες στο σπίτι σας και το μόνο που χρειάζεται είναι να βρείτε και να αφιερώσετε λίγα λεπτά από την ημέρα σας.
Ο μοναδικός εξοπλισμός που απαιτείται είναι ένα λάστιχο γυμναστικής – το οποίο παρεμπιπτόντως κάνει θαύματα στο σώμα. Οι ασκήσεις με λάστιχο ή ελατήρια δεν “φουσκώνουν” τους μύες όπως οι ασκήσεις με τα βάρη αλλά τους “μακραίνουν”.
Οι 4 ασκήσεις για χαλαρά μπράτσαΣτο παρακάτω βίντεο στο TikTok η instructor παρουσιάζει 4 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τα χαλαρά μπράτσα και είναι ιδανικές ακόμη και για γυναίκες άνω των 50, αφού είναι εξαιρετικά απλές.
@nikiwibrowfitness Stay Fit and Fabulous over 50 with Home Workouts! Transform your fitness journey with these effective arm exercises for women over 50! #tonedarmsandabs #HomeWorkouts #WomenOver50Fitness #armexercisesforeveryone ♬ Best of My Love – The EmotionsΒάλτε αυτές τις 4 ασκήσεις στην καθημερινότητά σας προσπαθώντας ανά λίγες μέρες να αυξήσετε τις επαναλήψεις. Ξεκινήστε με 8 επαναλήψεις Χ 2 φορές κάθε άσκηση και σταδιακά διπλασιάστε τις επαναλήψεις.
Το σίγουρο είναι ότι καθώς θα βλέπετε το σημείο του σώματός σας να μεταμορφώνεται θα μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε και άλλες ασκήσεις για το υπόλοιπο κορμί!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- My Style Rocks: Gala Bollywood με guest κριτή την Άννα Καψάλη
- Αυτός είναι ο πασίγνωστος ηθοποιός που μπαίνει στο Survivor
- 7 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D ιδανικές για τον χειμώνα
- MasterChef 2024: Το Twitter/Χ βρήκε κιόλας τον αγαπημένο του παίκτη
- Η νύφη φορούσε μάλλινη κάπα -Ενας ονειρεμένος γάμος σε ένα μοναστήρι της Γαλικίας και ένα νυφικό γεμάτο νόημα
- Νίκος Φλωρινιώτης: Πότε και πού θα γίνει το 40ήμερο μνημόσυνο
- Μεσολόγγι: «Το παιδί είναι νεκρό, δε θα το βρούνε»
- Τρεις αρχιτέκτονες μεταμορφώνουν το ίδιο σαλόνι από τα ‘90s -Το απίθανο και διαφορετικό αποτέλεσμα
- Δίκη Πάτρα: «Παίζουμε τις κουμπάρες!» - Ένταση στην απολογία της μητέρας
- Βίκυ Κάβουρα: Viral ο χορός στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Χαλαρά μπράτσα τέλος – 4 απλές ασκήσεις (και) για γυναίκες άνω των 50
- Γιατί η Ελισάβετ Σπανού δεν απαντά για τον πατέρα του παιδιού της
- 4 μυστικά που θα σας εξασφαλίσουν απαλές μασχάλες σύμφωνα με τους δερματολόγους
- Βίκυ Κάβουρα: Viral ο χορός στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης της
- Νέο βραδινό ραντεβού για τον Tom Brady και την Irina Shayk
- Ελένη Φουρέιρα: Η πισίνα με μαγική θέα στο σπίτι της τραγουδίστριας
- FIFA “The Best”: Η Aitana Bonmatí έγραψε ιστορία ως η κορυφαία ποδοσφαιρίστρια στον κόσμο
- Είστε κρυωμένες; 3 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να έχετε στο ντουλάπι σας για γρήγορη ανάρρωση
- Η Δούκισσα Νομικού σε εξωτικό προορισμό – Σπάνιο”κλικ” με τα παιδιά της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τρεις αρχιτέκτονες μεταμορφώνουν το ίδιο σαλόνι από τα ‘90s -Το απίθανο και διαφορετικό αποτέλεσμα
- Η Σίσσυ Τουμάση απαντά για πρώτη φορά στις φήμες εγκυμοσύνης
- AstroΤσαούσα 17/01-23/01: Έχουμε υπάρξει και καλύτερα
- My Style Rocks: Gala Bollywood με guest κριτή την Άννα Καψάλη
- Νίκος Φλωρινιώτης: Πότε και πού θα γίνει το 40ήμερο μνημόσυνο
- The Chase: Εντυπωσιακό ρεκόρ τηλεθέασης
- Κατερίνα Καινούργιου: «Έχω πει εγώ για πρώην & τα έχω πάρει πίσω μετά & έχω ξαναβγεί μαζί τους»
- Βίκυ Κάβουρα: Οι πρώτες φώτο μετά την αποκάλυψη της εγκυμοσύνης
- Η Gisele στο όλο «καρφιά» ποστ του πρώην της Tom Brady