Σφηνάκι τζίντζερ: Τι είναι και γιατί αξίζει να το πίνετε κάθε πρωί
Όταν ακούμε τη λέξη “σφηνάκι”, οι περισσότεροι σκεφτόμαστε το αλκοόλ, όμως υπάρχει ένα σφηνάκι που περιέχει τζίντζερ και που μπορεί να βοηθήσει την υγεία μας.
Τα σφηνάκια τζίντζερ συνήθως γίνονται με ρίζα τζίντζερ που αναμιγνύεται σε χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού. Και αυτό το κάνουμε επειδή το φρέσκο τζίντζερ μπορεί να είναι πικάντικο όταν καταναλώνεται, όταν όμως το προσθέσουμε σε ένα ρόφημα γίνεται πιο εύγεστο και επίσης αποτρέπει τη γαστρική παλινδρόμηση.
Επίσης πολλά σφηνάκια τζίντζερ, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στα περισσότερα καταστήματα ή να τα φτιάξετε
Οφέλη από το σφηνάκι τζίντζερ
Βοηθά στην πέψη
Οι φαινολικές ενώσεις του τζίντζερ είναι γνωστό ότι συμβάλουν στην ανακούφιση του πεπτικού συστήματος και στην κίνηση της τροφής και των υγρών διαμέσου του γαστρεντερικού σωλήνα. Έχει αποδειχθεί ότι το τζίντζερ επιταχύνει την κένωση του στομάχου, που μπορεί να είναι ωφέλιμο σε άτομα που υποφέρουν από δυσπεψία.
Το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει με την πρωινή ναυτία και ακόμη και τη ναυτία και τον έμετο που προκαλείται από καρκίνο.
Ανακουφίζει τον πόνο
Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ, μια δόση τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Και μπορείτε να πιστώσετε αυτό το όφελος στην τζίντζερόλη, ένα ενεργό συστατικό που βρίσκεται στο τζίντζερ.
Η έρευνα δείχνει ότι η τζίντζερόλη μειώνει τη δραστηριότητα και τη σύνθεση των προφλεγμονωδών ενώσεων, οι οποίες σχετίζονται με τον πόνο. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το τζίντζερ βοηθά στη μακροχρόνια ανακούφιση από τον πόνο παρά στην άμεση ανακούφιση από τον πόνο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν παίρνετε τζίντζερ, δεν θα παρατηρήσετε άμεση ανακούφιση από τον πόνο όπως θα κάνατε εάν παίρνετε ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη , αλλά είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει μακροπρόθεσμα να αμβλύνει τον πόνο και να μειώσει τα χρόνια σημάδια φλεγμονής.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Αυτό το φυτό είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, χρώμιο και μαγνήσιο, τα οποία διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πίνοντας ένα σφηνάκι τζίντζερ καθημερινά, θα σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς σε κάθε εποχή του έτους.
Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 γενικά δεν παράγουν αρκετή ινσουλίνη. Αλλά το τζίντζερ μπορεί να παίζει ρόλο στη ρύθμιση της παραγωγής ινσουλίνης, η οποία μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσει ορισμένα ένζυμα στο σώμα που διασπούν τους υδατάνθρακες και αυξάνουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης.
Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η γήρανση του εγκεφάλου είναι μια αναπόφευκτη και φυσική διαδικασία. Όμως μπορούμε να συμβάλουμε στη μείωση του ρυθμού της γήρανσης. Και για να το πετύχουμε απλά πρέπει να εντάξουμε το τζίντερ στην καθημερινή μας διατροφή. Αυτή η ρίζα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, μειώνοντας έτσι και το κίνδυνο για άνοια και Αλτσχάιμερ.
Κίνδυνοι από το τζίντζερ
Ενώ το τζίντζερ μπορεί να ακούγεται σαν ένα καταπληκτικό συστατικό, μπορεί δυνητικά να προκαλέσει καούρα σε μερικούς ανθρώπους. Είναι καλύτερο να καταναλώνετε αραιωμένο χυμό τζίντζερ για να αποτρέψετε τυχόν πεπτικά συμπτώματα. Εάν έχετε ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, ξεκινήστε με μια μικρή ποσόττηα, πριν αυξήσετε την πρόσληψη.
Το τζίντζερ σε υψηλές δόσεις μπορεί επίσης να είναι ένα ήπιο αραιωτικό του αίματος. Για αυτό αν σκέφτεστε να συμπεριλάβετε το τζίντζερ στη διατροφή σας, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
Πώς να φτιάξετε σφηνάκια τζίντζερ στο σπίτι
Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε σφηνάκια τζίντζερ;
Υλικά
1/2 φλιτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού, από περίπου 3 έως 4 μεγάλα λεμόνια1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού60 γρ. φρέσκο τζίντζερΠροαιρετικά υλικά
1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού μέλι1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμάΜαύρο πιπέριΕκτέλεση
Καθαρίζουμε το τζίντζερ και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια.Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ κι τα χτυπάμε.Ύστερα σουρώνουμε το μίγμα και το αποθηκεύουμε σε ένα μεγάλο δοχείο.Για να πιείτε, μετρήστε μερίδες από 30 μέχρι 60 ml τη φορά.Αυτή η συνταγή θα κάνει περίπου έξι έως οκτώ σφηνάκια και θα διατηρηθεί στο ψυγείο για τρεις έως πέντε ημέρες.Εάν είστε ανοσοκατεσταλμένοι, αυτοί οι χυμοί δεν είναι παστεριωμένοι, επομένως μπορεί να χαλάσουν πιο γρήγορα και να αρρωστήσετε.jenny.gr
The post Σφηνάκι τζίντζερ: Τι είναι και γιατί αξίζει να το πίνετε κάθε πρωί appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεοδωρικάκος για πυροβολισμό 16χρονου: Θέλουν επανάληψη του 2008
- Απρόοπτο στην επιτροπή της Βουλής: Ο Κλέων Γρηγοριάδης έβγαζε τα ρούχα του σε ζωντανή σύνδεση
- Κιβωτός του Κόσμου: Η μητέρα του πατέρα Αντωνίου μιλά για πρώτη φορά και απαντά για τη θυρίδα στο όνομά της - «Το ήξερα»
- Καιρός στην Αθήνα: Καταιγίδες από το απόγευμα
- «Μινώταυρος»: Το Ελληνικό τεθωρακισμένο που αχρηστεύει Drones
- Συρίγος για Τουρκία: Φοβάμαι το λάθος, οτιδήποτε με τα νεύρα που επικρατούν
- Χριστουγεννιάτικες συνθέσεις με διακοσμητικά φαναράκια
- Πυροβολισμός 16χρονου: Κρίσιμο εύρημα - Σφαίρα σε πόρτα ξενοδοχείου φέρνει εξελίξεις
- Σέρρες: Συγκλονισμένος ο δάσκαλος που είδε με τα μάτια του την τραγωδία με τον 11χρονο – «Έχω την εικόνα μπροστά μου…»
- Eurovision 2023: Πώς μπορείτε να αποφασίσετε το ελληνικό τραγούδι – Η ανακοίνωση της ΕΡΤ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Παραμένει στην παιδιατρική κλινική η 2χρονη που ήπιε χλωρίνη – Στο ΠΑΓΝΗ και τα αδέρφια της
- Σφηνάκι τζίντζερ: Τι είναι και γιατί αξίζει να το πίνετε κάθε πρωί
- Κιβωτός του Κόσμου: Θρασύτατες απειλές σε παιδιά από απολυμένους: “Θα γυρίσουμε και θα σας βρούμε”
- Σασμός: Ο Σταύρος απειλεί την Αργυρώ και τον Αστέρη – Sneak preview από το αποψινό επεισόδιο
- Χανιά | Έρχεται ο τοπικός μαθητικός διαγωνισμός πειραμάτων EOES
- Ζακ Κωστόπουλος: Ελεύθερος μέχρι τη δίκη στο Εφετείο ο μεσίτης
- Χτύπησε συγχωριανό του με μπαλτά στο κεφάλι – Τον πήγαν λιπόθυμο στο νοσοκομείο
- Πρόσωπο της χρονιάς για το TIME ο Βολοντίμιρ Ζελένσκι
- Βρέθηκε και η δεύτερη σφαίρα από τον πυροβολισμό αστυνομικού κατά του 16χρονου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Σφηνάκι τζίντζερ: Τι είναι και γιατί αξίζει να το πίνετε κάθε πρωί
- Χτύπησε συγχωριανό του με μπαλτά στο κεφάλι – Τον πήγαν λιπόθυμο στο νοσοκομείο
- 5 λόγοι που διψάτε συνέχεια ακόμα κι όταν κάνει κρύο
- Έγινε η κλήρωση για παίδες και κορασίδες του ΝΟΧ – Πότε θα διεξαχθούν οι αγώνες
- Το Κατάρ… γλυκάθηκε και θέλει και τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2036
- Κρήτη | Παραμένει στην παιδιατρική κλινική η 2χρονη που ήπιε χλωρίνη – Στο ΠΑΓΝΗ και τα αδέρφια της
- Ζακ Κωστόπουλος: Ελεύθερος μέχρι τη δίκη στο Εφετείο ο μεσίτης
- Χανιά | Έρχεται ο τοπικός μαθητικός διαγωνισμός πειραμάτων EOES
- Σασμός: Ο Σταύρος απειλεί την Αργυρώ και τον Αστέρη – Sneak preview από το αποψινό επεισόδιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιπποκράτειο Θεσσαλονίκης – 16χρονος Ρομά: «Απαράδεκτο να μην εκδίδεται ανακοινωθέν», λέει η ΟΕΝΓΕ
- Time: Ο Ζελένσκι «Πρόσωπο της Χρονιάς» για το 2022
- Θεοδωρικάκος για τον πυροβολισμό του 16χρονου: Επιχειρείται επικίνδυνη ταύτιση με τον Δεκέμβριο του 2008
- «Αντί η Πάτρα να γιορτάζει τα 150 χρόνια του «Απόλλωνα», μας συζητούν ανά τη χώρα για τις αδιανόητες δηλώσεις Θάνου»
- Περί Αυτοδιοίκησης
- Σαρωτικές αλλαγές στην Κίνα – Ανακοινώθηκε η χαλάρωση των μέτρων για την πανδημία
- H Μυρτώ Καμβυσιδη με τη Christmas Βand της, στο «Δεντρο των Ξωτικών»!
- 16χρονος: Γιατί δεν έχει εκδοθεί ιατρικό ανακοινωθέν για την υγεία του
- ΥΠΕΞ: Απαράδεκτες οι επαναλαμβανόμενες απειλές πολέμου