Είστε πεσμένοι στη δουλειά; «Φταίνε» όσα μασουλήσατε χθες βράδυ
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι ο ύπνος και η σωματική άσκηση ανήκουν στους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή μας στην εργασία μας…
– Τώρα οι επιστήμονες προσθέτουν…
ακόμα ένα στοιχείο στην σχετική λίστα, προσφέροντας ένα ακόμα κίνητρο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Psychology διαπιστώνει ότι οι ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές της προηγούμενης νύχτας μπορούν να μας κάνουν λιγότερο παραγωγικούς την επόμενη ημέρα στη δουλειά.
«Για πρώτη φορά δείξαμε ότι η ανθυγιεινή διατροφή επηρεάζει
Για τη μελέτη, οι ερευνητές κάλεσαν 97 εργαζομένους στις ΗΠΑ να απαντήσουν σε μια σειρά ερωτήσεων τρεις φορές την ημέρα για 10 συνεχόμενες εργάσιμες ημέρες. Πριν τη δουλειά, οι συμμετέχοντες απαντούσαν για τη σωματική και συναισθηματική τους κατάσταση, μετά τη δουλειά απαντούσαν για τα πεπραγμένα τους κατά τη διάρκεια της εργασίας και το βράδυ απαντούσαν για τις συμπεριφορές στη διατροφή τους μετά τη δουλειά.
Ως «ανθυγιεινή διατροφή» οι ερευνητές όρισαν συμπεριφορές όπως η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φαγητού ή ροφημάτων (π.χ. αλκοόλ) και η κατανάλωση πολλών σνακ αργά τη νύχτα.
Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι όταν οι άνθρωποι ακολουθούσαν τέτοιου είδους ανθυγιεινές συμπεριφορές ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν σωματικά προβλήματα το επόμενο πρωί, όπως πονοκέφαλο, στομαχόπονο και διάρροια. Επιπλέον, ανέφεραν διάφορες συναισθηματικές μεταπτώσεις, όπως το αίσθημα της ενοχής ή της ντροπής για τις διατροφικές τους επιλογές. Τα σωματικά και συναισθηματικά αυτά προβλήματα σχετίστηκαν με αλλαγές στην συμπεριφορά των ανθρώπων στην εργασία τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επίσης, οι άνθρωποι που ανέφεραν τέτοιου είδους συμπεριφορές ήταν πιο πιθανό να παρατηρούν μείωση στην «βοηθητική συμπεριφορά» προς τους συναδέλφους τους και αύξηση στην «συμπεριφορά παραίτησης», δηλαδή αποφυγή οποιασδήποτε κατάστασης αφορά στη δουλειά.
Οι ερευνητές βρήκαν, τέλος, ότι οι άνθρωποι που είχαν συναισθηματική σταθερότητα –δηλαδή αντιμετώπιζαν καλύτερα το στρες– είχαν λιγότερα ανεπιθύμητα αποτελέσματα όπως αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω ως συνέπεια της ανθυγιεινής διατροφής.
ygeiamou.gr
The post Είστε πεσμένοι στη δουλειά; «Φταίνε» όσα μασουλήσατε χθες βράδυ appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πού θα «χτυπήσει» η Eφορία μόλις λήξει το lockdown
- Αλλάζουν και πάλι το μισθολόγιο στο Δημόσιο – Μπόνους για «καλούς», στασιμότητα για ανεπαρκείς – Ποιους αφορά
- Πρίγκιπας Φίλιππος: Πόλεμος για τις στολές στην κηδεια- Έξαλλη η βασίλισσα Ελισάβετ
- Γλυφάδα: Γυναίκες πιάστηκαν στα χέρια έξω από κατάστημα - «Φύγε από 'δω μωρή»
- Γονικές παροχές χρημάτων: Πότε είναι αφορολόγητες και πότε φορολογούνται από το πρώτο ευρώ
- Πώς να κάνεις πανεύκολο παγωτό μόνο με δύο υλικά και χωρίς ζάχαρη
- Ελένη Μενεγάκη: Βόλτα με τον γιο της Άγγελο στην Κηφισιά
- Καπραβέλος: Eίχαμε μία μαρτυρική εφημερία με 62 εισαγωγές για κορωνοϊό
- Ράδιο Αρβύλα: Γιατί η Ιταλία βάφτισε το εμβόλιο της «Takis» – το όνομα του ελληνικού εμβολίου
- Survivor 4: Χειρότερος παίκτης ο Τριαντάφυλλος – Έχει περισσότερες ήττες από την Μαριπόζα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Ο Ηλίας Μόσιαλος εξηγεί γιατί πρέπει να εμβολιαστούμε έναντι του Κορονοϊού – Τα οφέλη σε περίπτωση νόσησης-H ανάρτησή του
- Πεντανόστιμα και αφράτα Τσουρέκια για το πασχαλινό τραπέζι – Πανεύκολη συνταγή που θα σας ξετρελανει
- Είστε πεσμένοι στη δουλειά; «Φταίνε» όσα μασουλήσατε χθες βράδυ
- Πώς μπορείτε να «κάψετε» 150 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά KAI πόσες πραγματικά χρειάζεστε την ημέρα
- Πληθαίνουν τα Fake News για τα Self Test: «Θα μας πάρουν τα παιδιά και θα τα πάνε σε δομές covid»
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Είστε πεσμένοι στη δουλειά; «Φταίνε» όσα μασουλήσατε χθες βράδυ
- Πώς μπορείτε να «κάψετε» 150 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά KAI πόσες πραγματικά χρειάζεστε την ημέρα
- Πεντανόστιμα και αφράτα Τσουρέκια για το πασχαλινό τραπέζι – Πανεύκολη συνταγή που θα σας ξετρελανει
- Ο Ηλίας Μόσιαλος εξηγεί γιατί πρέπει να εμβολιαστούμε έναντι του Κορονοϊού – Τα οφέλη σε περίπτωση νόσησης-H ανάρτησή του
- Πληθαίνουν τα Fake News για τα Self Test: «Θα μας πάρουν τα παιδιά και θα τα πάνε σε δομές covid»
- Αυτό είναι το Nο1 μυστικό για υγιές ήπαρ
- 5 σημεία στο σώμα μας που “ξεκλειδώνουν” οφέλη για την υγεία μας και όλοι θα έπρεπε να τα γνωρίζουμε-ΦΩΤΟ
- Self test: Για ποιους θα είναι υποχρεωτικά από τις 19 Απριλίου – Πρόστιμο έως 1.500 ευρώ στους παραβάτες
- Λαχταριστή κολοκυθόπιτα με γλυκιά κολοκύθα και φέτα – Θα αναστενάξετε απο νοστιμιά-ΒΙΝΤΕΟ
- Απαράδεκτο και φασιστικό το εμβόλιο στα παιδιά λέει ο πρώην διοικητής του ΑΧΕΠΑ-ΒΙΝΤΕΟ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαραντόνα: Δώρα σε συγγενείς εκατομμυρίων δολαρίων
- Χατζηδάκης: Δεν καταργείται το 8ωρο – Πρωταθλήτρια των fake news η αντιπολίτευση
- Κωνσταντίνος Φλώρος: Βιασύνη
- Θεσσαλονίκη: Σταθεροποιητικές τάσεις στο ιικό φορτίο των λυμάτων
- Ξαφνικά θέμα κατάργησης των Εκκλησιαστικών Ακαδημιών
- Από Δευτέρα ταξιδιώτες από ΕΕ και 5 ακόμη χώρες θα έρχονται στην Ελλάδα
- Ανησυχητική δήλωση ιάπωνα πολιτικού : Πιθανή η ματαίωση των Ολυμπιακών Αγώνων του Τόκιο
- Τα ζώδια για σήμερα Πέμπτη 15 Απριλίου 2021
- Σημάδια σταθεροποίησης στο ιικό φορτίο των λυμάτων της Θεσσαλονίκης