Τηλεργασία: πώς έχει επηρεάσει την καθημερινότητα μας

Η εξ αποστάσεως εργασία αποτελεί τάση τα τελευταία χρόνια, με τις εξελίξεις στην τεχνολογία και την πανδημία να επιταχύνουν την υιοθέτησή της. Ενώ προσφέρει ευελιξία και ευκολία, φέρνει επίσης σημαντικές αλλαγές στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε στους διάφορους τρόπους με τους οποίους η τηλεργασία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας.

Ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

Μία από τις σημαντικότερες επιπτώσεις της εξ αποστάσεως εργασίας είναι η επίδρασή της στην ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Με

τα όρια μεταξύ εργασίας και σπιτιού να είναι θολά, οι εξ αποστάσεως εργαζόμενοι συχνά συνδυάζουν επαγγελματικές ευθύνες με δουλειές του σπιτιού και προσωπικές δεσμεύσεις.

Κοινωνική αλληλεπίδραση

Η τηλεργασία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης, καθώς η πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία αντικαθίσταται από εικονικές συναντήσεις και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αυτή η έλλειψη καθημερινής αλληλεπίδρασης με τους συναδέλφους μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς, επηρεάζοντας την ψυχική ευεξία. Για αυτό, η αναζήτηση ευκαιριών για κοινωνική δέσμευση, όπως εικονικά διαλείμματα για καφέ ή διαδικτυακές δραστηριότητες ανάπτυξης ομαδικού πνεύματος, είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση των συναισθημάτων απομόνωσης.

Υγεία και ευεξία

Η καθιστική φύση της τηλεργασίας μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τη σωματική υγεία και ευεξία. Χωρίς την καθημερινή μετακίνηση οι εργαζόμενοι οδηγούνται σε έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής. Για αυτό, είναι σημαντικό να δώσουμε προτεραιότητα στην τακτική άσκηση και να ενσωματώσουμε διαλείμματα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας ώστε να καταπολεμήσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της παρατεταμένης καθιστικής ζωής.

Η εξ αποστάσεως εργασία αναμφίβολα επιφέρει σημαντικές αλλαγές σε διάφορες πτυχές της ζωής μας, από την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής έως την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη συνολική ευημερία. Ενώ προσφέρει ευελιξία και ελευθερία, απαιτεί επίσης προσαρμογή και συνειδητή προσπάθεια για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δίνοντας προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, θέτοντας όρια και προωθώντας τις κοινωνικές συνδέσεις, οι εργαζόμενοι μπορούν να πλοηγηθούν στις προκλήσεις και να αποκομίσουν τα οφέλη αυτού του εξελισσόμενου τρόπου εργασίας.

Πηγή: www.seattleu.edu