Δίαιτα MIND: Η διατροφή που καθυστερεί τη γήρανση και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας
08:41 13/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Πρόκειται για μια δίαιτα που συνδυάζει τη μεσογειακή διατροφή και την δίαιτα DASH, η οποία διαμορφώθηκε ειδικά για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Ο λόγος για τη δίαιτα MIND, που σύμφωνα με μια νέα έρευνα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης, αλλά και στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Η δίαιτα MIND εστιάζει στην κατανάλωση λαχανικών (φυλλωδών και μη), ξηρών καρπών,
φασολιών, μούρων, άπαχων πουλερικών, ψαριών και δημητριακών ολικής άλεσης, και είναι ευεργετική, όπως αποδεικνύεται, για όλες τις ηλικίες. Η νέα μελέτη για τα οφέλη της MIND πραγματοποιήθηκε από επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Κολούμπια και δημοσιεύθηκε στο Annals of Neurology. Σύμφωνα με τη Maggie Moon, ειδική στη διατροφή για την υγεία του εγκεφάλου και συγγραφέα του βιβλίου «The MIND Diet», τα άτομα που ακολουθούν την εν λόγω δίαιτα μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν το ελαιόλαδο ως πρόσθετο λίπος, αλλά και να πίνουν κρασί… με μέτρο. Στο πλαίσιο της δίαιτας περιορίζεται η πρόσληψη κόκκινου κρέατος, βουτύρου, τυριού με πλήρη λιπαρά, τηγανιτών […]
Keywords
διαιτα, διατροφη, γηρανση, ξηροι καρποι, εν λόγω, νέα, maggie, moon, diet, μετρο, πλαισιο, υγεια, ελαιολαδο, εν λόγω, ερευνα, κοκκινου, μεσογειακη διατροφη, μειωση, ομαδα, λιπος, μελετη, maggie, moon
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύο σουβλάκια είπαμε να φάμε σαββατιάτικα
- Κρήτη: Παραλίγο πνιγμός από φαγητό σε γάμο με 1.500 καλεσμένους
- Εφοριακοί με scanner στο δρόμο θα «παγιδεύουν» παράνομους οδηγούς – Έως €10.000 τα πρόστιμα
- Συναγερμός στις Αρχές: Λεωφορείο προσέκρουσε σε κολώνα στη Λεωφόρο Λαυρίου - Οι πρώτες εικόνες
- Αναδρομικά συνταξιούχων: Κερδισμένοι και χαμένοι
- Το παρασκήνιο πίσω από την ακραία πρόκληση των Σκοπιανών: Θέλουν σκέτο το Μακεδονία
- Βύρωνας: Η διπλή ζωή του θύματος – Πώς προσπαθούσε να κρυφτεί
- Κηφισιά: Χειροπέδες σε 74χρονο που βιντεοσκοπούσε ανήλικη
- Χρύσα Μιχαλοπούλου: Η πρώτη ανάρτηση με τον Λεωνίδα Κουτσόπουλο μετά τις φήμες χωρισμού
- Βασιλιάς Κάρολος: Γιατί έβαλε τα κλάματα ο πρίγκιπας Χάρι- Ο ρόλος του Ουίλιαμ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τροχαίο με πούλμαν – Έπεσε σε κολόνα και σε στάση λεωφορείου στη Λεωφόρο Λαυρίου
- Οι αναρτήσεις του Έντι Ράμα μετά τη φιέστα στην Αθήνα και το φωτογραφικό άλμπουμ «μιας αξέχαστης αλβανικής ημέρας»
- H «μυρωδιά του καινούργιου» στα αυτοκίνητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα καρκινογόνων ουσιών
- Αποκαλύψεις για τον 32χρονο που δολοφονήθηκε στον Βύρωνα – Κρυβόταν στο Ντουμπάι και στην Ελλάδα προσπαθούσε να σβήσει τα ίχνη του
- Το ρεκόρ της Καίτης Γαρμπή όταν είχε διαγωνιστεί στη Ευrovision το 1993 – Kαι το σχόλιο για τη Μαρίνα Σάττι
- Νέοι βομβαρδισμοί στη Γάζα – O πόλεμος επισκιάζει τους εορτασμούς για την 76η επέτειο από την ίδρυση του κράτους του Ισραήλ
- 5 tips για να επιλέξετε όσο το δυνατόν πιο άνετα ψηλοτάκουνα γιατί ξέρουμε το βαθμό δυσκολίας
- Γιατί ο Πούτιν αντικαθιστά τον επί μακρόν σύμμαχό του, Σοϊγκού, από το υπουργείο Άμυνας – Ποιος είναι ο Μπελούσοφ
- Ο καιρός σήμερα 13/5/2024
- Δίαιτα MIND: Η διατροφή που καθυστερεί τη γήρανση και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Δίαιτα MIND: Η διατροφή που καθυστερεί τη γήρανση και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας
- Το ρεκόρ της Καίτης Γαρμπή όταν είχε διαγωνιστεί στη Ευrovision το 1993 – Kαι το σχόλιο για τη Μαρίνα Σάττι
- Γιος Φρέντη Μπελέρη: Ο Ράμα ήθελε να προκαλέσει και να τρομοκρατήσει τους Έλληνες της Αλβανίας
- Νέοι βομβαρδισμοί στη Γάζα – O πόλεμος επισκιάζει τους εορτασμούς για την 76η επέτειο από την ίδρυση του κράτους του Ισραήλ
- Ανατροπές σε συντάξεις και εισφορές – Οι αλλαγές από το 2025 που θα επηρεάσουν το ύψος τους
- Οι αναρτήσεις του Έντι Ράμα μετά τη φιέστα στην Αθήνα και το φωτογραφικό άλμπουμ «μιας αξέχαστης αλβανικής ημέρας»
- 5 tips για να επιλέξετε όσο το δυνατόν πιο άνετα ψηλοτάκουνα γιατί ξέρουμε το βαθμό δυσκολίας
- Αλλάζει την κατάθεσή του ο πατέρας από το Νεπάλ που πέταξε το μωρό του σε κάδο απορριμμάτων και κατηγορεί τη μητέρα
- Ο Γιάννης Χαρούλης για ακόμη ένα καλοκαίρι θα μας ενώσει με τη μουσική του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δελτίο Ειδήσεων 12.5.24
- Στην οδό που την έλεγαν Λέψιους και τώρα τη λένε Κ. Π. Καβάφη
- «Ο Παναθηναϊκός ενδιαφέρεται για τον Ικάρντι»
- Ο σεφ με αστέρι Michelin, Ν. Καραθάνος μιλά για τον «πρωταθλητισμό» στις κουζίνες αλλά και τους λόγους που τον φέρνουν στα Χανιά (φωτο)
- Θεσσαλονίκη: Ολονύχτια διαμαρτυρία από φοιτητές – Για τον πόλεμο στη Γάζα
- «Χάλκινοι» οι Φανή Τζέλη και Χαράλαμπος Φλουσκούνης στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ταεκβοντό
- Ιωάννα Τούνη για τη μητέρα της: «Ελπίζω να με καμαρώνεις από εκεί ψηλά»
- Οι αναρτήσεις του Έντι Ράμα μετά την εκδήλωση στο Γαλάτσι - «Μια αξέχαστη αλβανική μέρα»
