Η καθημερινή απλή άσκηση που βοηθάει στη μακροζωία

Ερευνητές διαπίστωσαν πως οι άνθρωποι που ανεβαίνουν τακτικά σκάλες έχουν 24% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, και 39% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο, σε σύγκριση με όσους επιλέγουν να χρησιμοποιούν μονίμως το ασανσέρ. Η χρήση της σκάλας, αντί του ασανσέρ, σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας ή εγκεφαλικού, σύμφωνα με τα αποτελέσματα. «Εάν έχετε την επιλογή να ανεβείτε με τις σκάλες ή με το ασανσέρ, χωρίς αμφιβολία πηγαίνετε με τις σκάλες, γιατί αυτή η επιλογή θα βοηθήσει την καρδιά σας», λέει η ερευνήτρια Δρ. Σόφι Πάντοκ, από το Πανεπιστήμιο East Anglia και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Norfolk and Norwich του Ηνωμένου Βασιλείου. Η χρήση σκάλας είναι μια άσκηση την οποία όλοι μπορούν να κάνουν στην καθημερινότητά τους, συνεχίζει η Πάντοκ. Ωστόσο, η συντριπτική πλειονότητα επιλέγει να χρησιμοποιεί το ασανσέρ. «Ακόμη και σύντομες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας έχουν ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία και η χρήση σκάλας είναι ένας εφικτός στόχος που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί […]