Χρήσιμες συμβουλές για να ξυπνάτε στην ώρα σας το πρωί

Ακούτε το ξυπνητήρι και ξέρετε ότι σας περιμένει μια απαιτητική μέρα στη δουλειά μαζί με δεκάδες άλλες οικογενειακές...και άλλου είδους υποχρεώσεις.

Ειδικά το πολύ πρωινό ξύπνημα είναι σίγουρα επώδυνο, αφού ανοίγοντας τα μάτια σας συνειδητοποιείτε ότι είναι πολύ νωρίς για να σηκωθείτε από το ζεστό σας κρεβάτι. Υπάρχει τρόπος για να ξυπνήσετε πιο γλυκά και ήρεμα; Ναι, λένε οι ειδικοί σε θέματα ύπνου και για να το πετύχετε δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Κύκλοι ύπνου Οι άνθρωποι

περνούν από 4 - 6 "κύκλους ύπνου" κάθε βράδυ. Κάθε κύκλος αποτελείται από 5 στάδια, που κυμαίνονται από τον πολύ ελαφρύ ύπνο (στάδιο 1) μέχρι το πολύ βαθύ στάδιο ύπνου (στάδιο 4) και στη συνέχεια ακολουθεί η φάση της γρήγορης κίνησης των ματιών, κατά την οποία είναι πιο πιθανό να βλέπουν όνειρα. Η αφύπνιση από το βαθύ στάδιο 3 ή 4 του ύπνου είναι μια δύσκολη υπόθεση. Αυτός είναι ο λόγος που το ξύπνημα από έναν υπνάκο μπορεί να σας αποπροσανατολίσει τελείως. Επίσης είναι