Οι επτά εξολοθρευτές του άγχους

Ψεκάζουν, σκουπίζουν και σας εξαφανίζουν το άγχος μια και καλή.

Παραλλάσσοντας την γνωστή φράση «sh*t happens», μπορούμε κάλλιστα να πούμε πως «stress happens». Και έτσι ακριβώς είναι. Ό, τι κι αν κάνουμε, όσο καλά οργανωμένοι κι αν είμαστε, όσο φιλικό κι αν είναι το περιβάλλον στο οποίο εργαζόμαστε, το στρες και το άγχος μπορούν να τρυπώσουν απροειδοποίητα στην καθημερινότητά μας και να διαλύσουν τα πάντα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Τι κάνουμε τότε;

Επιστρατεύουμε έναν από τους 7 εξολοθρευτές του άγχους. Μην σκέφτεστε ρομπότ και ψηλούς, φουσκωμένους Αυστριακούς και πρώην δημάρχους

της Καλιφόρνια. Αναφερόμαστε σε μικρές, απλές δραστηριότητες που μπορούν να καθαρίσουν το μυαλό μας και να μας χαλαρώσουν στο λεπτό. Έτσι, όταν νιώθετε την επίθεση του άγχους να πλησιάζει, είναι η κατάλληλη στιγμή για να επιλέξετε μία από τις παρακάτω δραστηριότητες και να την στείλετε από εκεί που ήρθε.

• Κάντε μια βόλτα: Είτε θέλετε ένα διάλειμμα από το γραφείο, είτε να ξεσκάσετε από τους τέσσερις τοίχους του σπιτιού σας, ανοίξτε την πόρτα, βγείτε έξω και αφήστε τα πόδια σας να σας πάνε όπου θέλουν. Εκτός από την πνευματική ευεξία που θα σας προσφέρει, είναι και μία εξαιρετική αεροβική άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr