Το φρούτο που «εξαφανίζει» το λίπος από την κοιλιά
Τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα μπορεί να συμβάλλει στο να κάψουμε λίπος στην κοιλιά και να οδηγήσει σε μια απώλεια βάρους που ενδεχομένως να φτάσει τα τέσσερα κιλά ετησίως.
Τα μήλα, λόγω της πληθώρας τους σε φυτικές ίνες, προκαλούν το αίσθημα κορεσμού. Έτσι, η κατανάλωσή τους πριν από ένα γεύμα μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων τροφής και να αποτρέψει την επιλογή λιγότερο υγιεινών σνακ.
Ο διακεκριμένος διατροφολόγος Rob Hobson αναφέρει ότι τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά σε σχέση με μια μπάρα
«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διαιτητικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια, κάτι που μας βοηθά να νιώσουμε πιο χορτάτοι και μειώνει την πείνα, ειδικά όταν καταναλώνονται πριν από ένα γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.
«Η πηκτίνη, μια φυτική ίνα που περιέχεται στα μήλα, βοηθά επίσης στη ρύθμιση του εντερικού μικροβιώματος. Η ποικιλία και η ισορροπία αυτών των βακτηρίων συνδέονται με την πρόληψη της αύξησης βάρους και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα», εξηγεί ο ειδικός.
Η διατροφολόγος Lucy Dawson θεωρεί ότι το να καταναλώνεται ένα μήλο καθημερινά για ένα χρόνο αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους: «Το να τρώτε ένα μήλο κάθε μέρα πριν το βραδινό σας γεύμα μπορεί να είναι το κλειδί για την απαλλαγή από τα περιττά κιλά», λέει.
Τέλος, μια σχετική έρευνα που διενεργήθηκε από τον Βρετανικό Οργανισμό Παραγωγών Μήλων και Αχλαδιών δείχνει ότι το να τρώμε ένα μήλο καθημερινά πριν από το βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Εμβόλια κατά του καρκίνου: Όλα τα νεότερα δεδομένα που κάνουν τους επιστήμονες να χαμογελούν με αισιοδοξία
Στοματική υγιεινή: Από τι κινδυνεύει ο εγκέφαλος αν αμελείς το βούρτισμα των δοντιών
Πονοκέφαλος: Πότε οφείλεται σε πρόβλημα στον αυχένα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Crash test για το βρεφικό γάλα: Οι τιμές ανά ευρωπαϊκή χώρα -Το κόστος για ένα παιδί σε έναν χρόνο
- Η γυναίκα που «πέθανε» και επέστρεψε στη ζωή μιλάει για μια «ευτυχισμένη» εμπειρία που άλλαξε τη ζωή της για πάντα
- Αναρχικοί κατέλαβαν την πρυτανεία του Πολυτεχνείου
- Η ατάκα της Τζένιφερ Άνιστον στα ελληνικά στο κόκκινο χαλί των Critics Choice Awards
- Εργατικός Σαλονικιός αγανακτεί με φαρμακείο που τόλμησε να κλείσει Κυριακάτικα, τρώει επικό κράξιμο στα σχόλια
- Διασωληνωμένος με μηνιγγίτιδα φοιτητής - Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο του Ρίου
- Σβήστηκε η πυρκαγιά σε γραφείο στο Μοσχάτο
- Συναγερμός στο Πανεπιστήμιο Πατρών για κρούσμα μηνιγγίτιδας – Φοιτητής διασωληνωμένος στο νοσοκομείο Ρίου
- Τραγωδία στα Τέμπη: Δρόμος στη Λάρισα παίρνει το όνομα της Κλαούντια Λάτα [Εικόνα]
- ΘΕΜΑ ΥΓΕΙΑΣ 24η.2 Γαστροσκόπηση Κολονοσκόπηση: Eξετάσεις που σώζουν ζωές! Μαρία Σκλάβαινα (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Χαλκίδα: Κλείδωσαν ηλικιωμένη σε νεκροταφείο – Την άφησαν για ώρες μέσα στο κρύο
- Συντάξεις: Αυξάνονται από το 2027 τα όρια ηλικίας και πάνω από τα 67 με βάση τη ρήτρα προσδόκιμου – τι αποκαλύπτει ο Α. Μητρόπουλος
- Νίκαια: Νεκρός 22χρονος οδηγός μηχανής σε τροχαίο
- Το φρούτο που «εξαφανίζει» το λίπος από την κοιλιά
- Εμβόλια κατά του καρκίνου: Όλα τα νεότερα δεδομένα που κάνουν τους επιστήμονες να χαμογελούν με αισιοδοξία
- Νέος Κόσμος: Πού στρέφονται οι έρευνες της ΕΛΑΣ για την εκτέλεση του Βαγγέλη Ζαμπούνη – Νέα βίντεο στα χέρια των αρχών (videos)
- Από τις βρύσες τρέχει νερό με πετρέλαιο: Ο δήμαρχος Ζακύνθου ζητά να κυρηχθεί ο δήμος σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης (Video)
- Critics Choice Awards: Σάρωσε το «Oppenheimer» – Καλύτερη ηθοποιός με το «Poor Things» η Έμμα Στόουν (Videos)
- Καιρός σήμερα: Άνοδος της θερμοκρασίας και τοπικές βροχές – Πότε έρχεται σκανδιναβικό ψύχος με χιόνια (videos)
- Ναταλία Τσαλίκη: «Πίσω από την αγάπη για τα ζώα κρύβεται η δυσκολία να έρθουμε σε επαφή με τους ανθρώπους» (Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Το φρούτο που «εξαφανίζει» το λίπος από την κοιλιά
- Critics Choice Awards: Σάρωσε το «Oppenheimer» – Καλύτερη ηθοποιός με το «Poor Things» η Έμμα Στόουν (Videos)
- Εμβόλια κατά του καρκίνου: Όλα τα νεότερα δεδομένα που κάνουν τους επιστήμονες να χαμογελούν με αισιοδοξία
- Από τις βρύσες τρέχει νερό με πετρέλαιο: Ο δήμαρχος Ζακύνθου ζητά να κυρηχθεί ο δήμος σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης (Video)
- Ναταλία Τσαλίκη: «Πίσω από την αγάπη για τα ζώα κρύβεται η δυσκολία να έρθουμε σε επαφή με τους ανθρώπους» (Video)
- Νέος Κόσμος: Πού στρέφονται οι έρευνες της ΕΛΑΣ για την εκτέλεση του Βαγγέλη Ζαμπούνη – Νέα βίντεο στα χέρια των αρχών (videos)
- Νίκαια: Νεκρός 22χρονος οδηγός μηχανής σε τροχαίο
- Χαλκίδα: Κλείδωσαν ηλικιωμένη σε νεκροταφείο – Την άφησαν για ώρες μέσα στο κρύο
- Συντάξεις: Αυξάνονται από το 2027 τα όρια ηλικίας και πάνω από τα 67 με βάση τη ρήτρα προσδόκιμου – τι αποκαλύπτει ο Α. Μητρόπουλος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπακς – Κινγκς: Ο Λίλαρντ έδωσε την νίκη στους Μπάκς
- Οκτώ χρόνια …φαγούρα
- Μοσχάτο: Φωτιά σε επαγγελματικό χώρο
- Παναθηναϊκός: Τέλος από τους πράσινους ο Μπρινιόλι
- Αύγουστος Κορτώ φιλί: Τo Facebook κατέβασε φωτογραφία με τον σύζυγό του
- Στο έλεος της λάβας τα σπίτια στο Γκρίνταβικ
- Πάτρα: Συναγερμός μετά από κρούσμα μηνιγγίτιδας – Φοιτητής διασωληνωμένος στο νοσοκομείο Ρίου
- Μπορεί μια απαγόρευση να σταματήσει τη γερμανική Ακροδεξιά;
- «Επισφαλής» η φετινή χρονιά για την παγκόσμια οικονομία, προβλέπει έρευνα στο Νταβός