Το φρούτο που προστατεύει από χρόνιες ασθένειες και ενισχύει τη μνήμη
Προστατεύουν την καρδιά, ρυθμίζουν το σάκχαρο και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Τα μήλα δεν θεωρούνται τυχαία ως ένα φυσικό «φάρμακο», καθώς η συχνή κατανάλωσή τους ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από χρόνιες ασθένειες. Φαίνεται, όμως, πως είναι εξίσου πολύτιμα και για την υγεία του εγκεφάλου.
Όπως επισημαίνει ο Δρ Vincent Candrawinata, επιστήμονας τροφίμων, ερευνητής και κλινικός διατροφολόγος, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η τακτική κατανάλωση μήλων μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να
Πού όμως αποδίδονται αυτά τα πολύτιμα οφέλη; Τα μήλα περιέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που σχετίζονται με τη διατήρηση της μνήμης, όπως τα φλαβονοειδή. Τα συγκεκριμένα συστατικά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και, εκτός από τα μήλα, περιέχονται και στη μαύρη σοκολάτα, στα μούρα, στο τσάι και στο κρασί.
Ο Δρ Vincent Candrawinata επικαλέστηκε αμερικανική μελέτη σε 2.800 συμμετέχοντες με μέση ηλικία τα 50 έτη, η οποία διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν τροφές λιγότερο πλούσιες σε φλαβονοειδή είχαν δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο Αλτσχάιμερ και συναφείς παθήσεις σε μια περίοδο 20 ετών.
«Τα φλαβονοειδή είναι φαινολικές ενώσεις που υπάρχουν σε φρούτα όπως τα μήλα και τα αχλάδια και σε λαχανικά όπως το λάχανο και το σπανάκι. Μπορείτε να τα βρείτε ακόμη και στη σοκολάτα και στο κρασί! Οι ενώσεις αυτές, όταν απορροφώνται σωστά, είναι ευεργετικές για την υγεία μας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλότερη διαιτητική πρόσληψη φλαβονοειδών και της υποκατηγορίας τους, των φλαβονολών, μπορεί να σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ» επισημαίνει.
Καταναλώνοντας περισσότερες τέτοιες φυτικές τροφές, ο οργανισμός τροφοδοτείται με σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τη νευροτοξικότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες νευροεκφυλιστικές διαταραχές.
«Η νευροτοξικότητα εμφανίζεται όταν το νευρικό σύστημα του σώματος εκτίθεται σε φυσικές ή τεχνητές τοξικές ουσίες και μεταβάλλει τη φυσιολογική δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Τελικά αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στη διαταραχή ή τη θανάτωση των νευρώνων του εγκεφάλου» εξηγεί ο Δρ Candrawinata.
Θα μπορούσε, ωστόσο, να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες: «Η νευροτοξικότητα μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε ουσίες που χρησιμοποιούνται στη χημειοθεραπεία, στην ακτινοθεραπεία, στις φαρμακευτικές θεραπείες ή ακόμη και στην έκθεση σε βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος και ορισμένα πρόσθετα τροφίμων, φυτοφάρμακα, βιομηχανικούς διαλύτες και διαλύτες καθαρισμού και καλλυντικά» σημειώνει.
Ο κλινικός διατροφολόγος καταλήγει στο ότι, ενώ δεν υπάρχει θεραπεία ή έστω γνωστή αιτία για τη νόσο Αλτσχάιμερ, έχει σημασία να εστιάσουμε στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση, για να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Αυτή είναι η εικόνα στα νοσοκομεία της Θεσσαλίας από την επέλαση της κακοκαιρίας – Προβλήματα και λειτουργία με γεννήτριες
Ο μικροσκοπικός σπόρος που προστατεύει την καρδιά και ενισχύει το ανοσοποιητικό
Πώς επηρεάζει τις κοινωνικές μας σχέσεις ένα λαμπερό χαμόγελο;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Θρίλερ» πάνω από το Αιγαίο. -Πτήση τρόμου από Μυτιλήνη για Αθήνα
- Έξαλλη η δημοσιογράφος του Alpha Ρένα Κουβελιώτη: Ζητά από την κυβέρνηση να παραιτηθεί!
- Το σοκ και δέος έρχεται από την Καρδίτσα
- Το «μαύρο κουτί» του Blue Horizon «δίνει» νέα στοιχεία
- Τροχαίο με 5 τραυματίες στη Γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου.
- Καρδίτσα: «Είμαστε 100 άτομα σε μία καφετέρια με 3 μέτρα νερό απ΄ έξω» – Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες εγκλωβισμένων - BINTEO
- Γιάννης Τοπαλίδης: Έφυγε από τη ζωή ο ηθοποιός
- Λάβρος ο Πολάκης κατά περιφερειάρχη Θεσσαλίας: «Πού πήγαν τα λεφτά Αγοραστέ;»
- Μάχη να αποσυμφορηθεί ο Πηνειός: Φόβοι να μην μπει το νερό μέσα στη Λάρισα- Στις λάσπες όλος ο θεσσαλικός κάμπος
- Αυστραλία: Καρχαρίες κόπτες επιτέθηκαν και βούλιαξαν καταμαράν με τρεις επιβαίνοντες (βίντεο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Μανιφέστο για τη νέα Κεντροαριστερά
- «Σάρωσε» και τις εκλογές του ΣΥΡΙΖΑ η κακοκαιρία – Η ομόφωνη απόφαση της ΠΓ για αναβολή και μετάθεση στις 17 και το παρασκήνιο
- Κακοκαιρία Daniel: «Με την πλάτη στον τοίχο» η κυβέρνηση
- Η κυβέρνηση σε καμπή, ο Κασσελάκης στο στόχαστρο των σκληρών του ΣΥΡΙΖΑ και μία απορία… τηλεοπτική
- Αντώνης Καργιώτης: Το τελευταίο «αντίο» στον 36χρονο – Συντετριμμένα τα αδέλφια του (Photos)
- Blue Horizon: Τι είπε ο πλοίαρχος στους λιμενικούς μετά τη δολοφονία – Δηλώνει συντετριμμένος
- Έντι Ράμα: Έδιωξε την «αυστηρή» ΥΠΕΞ που θέλει τον Μπελέρη στη φυλακή – Παρασκήνιο στην Αλβανία
- Ρώσικα πιροσκί φούρνου, με γέμιση πατάτας
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή 8 Σεπτεμβρίου
- Το φρούτο που προστατεύει από χρόνιες ασθένειες και ενισχύει τη μνήμη
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Το φρούτο που προστατεύει από χρόνιες ασθένειες και ενισχύει τη μνήμη
- Παλαμάς: Πλημμύρισαν στις 4 τα ξημερώματα και το 112 έφτασε στις 6 το πρωί!
- Η αγωνία, τα ερωτήματα και η επόμενη μέρα στην κυβέρνηση και την χώρα
- Ελεονώρα Μελέτη: Θα γίνει επανάσταση από το Instagram ή απλά χρειαζόμαστε να γίνουμε μέρος της εκάστοτε τραγωδίας;
- Αντώνης Καργιώτης: Το τελευταίο «αντίο» στον 36χρονο – Συντετριμμένα τα αδέλφια του (Photos)
- Market Pass: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις – Οι δικαιούχοι και τα ποσά (video)
- Κακοκαιρία Daniel: 110 διασώσεις από αέρος σε Καρδίτσα και Τρίκαλα – 6.406 κλήσεις στην πυροσβεστική
- Blue Horizon: Τι είπε ο πλοίαρχος στους λιμενικούς μετά τη δολοφονία – Δηλώνει συντετριμμένος
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή 8 Σεπτεμβρίου
- Κακοκαιρία Daniel – Hellenic Train: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε δρομολόγια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παππούς Τεντόγλου καρκίνος: «Να πετάς μακριά, αλλά τα πόδια σου να είναι στη γη»
- «Παίζει» με τον Τσίπρα ο Κασσελάκης...
- Η Μάγισσα: Έκπληξη η ώρα πρεμιέρας της υπερπαραγωγής του ΑΝΤ1 - Πότε θα κάνει πρεμιέρα;
- Λέκκας: Έως το 2030 θα υπάρχουν 300 εκατομμύρια κλιματικοί πρόσφυγες [vid]
- Κραυγή αγωνίας από τους κατοίκους του Παλαμά: Ελάτε να μας δώσετε νερό και φαγητό, δεν ζητάμε κάτι άλλο
- Η ΓΣΕΕ στο πλευρό των πληγέντων της κακοκαιρίας- Πρωτοβουλία άμεσης προμήθειας νερού στον Βόλο
- Τζο Μπάιντεν: Βυθίζεται η δημοτικότητα του προέδρου
- Εικόνες αποκάλυψης κατέγραψε το avgi.gr από τη δύσκολη νύχτα στο Βόλο
- Η τεχνητή νοημοσύνη μίλησε -Αυτά είναι τα πιο άσχημα αυτοκίνητα του πλανήτη
- Η συγκινητική ιστορία της 47χρονης που το 2011 έλαβε δώρο ζωής από τη Μυτιλήνη.