Oι λόγοι που κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος
12:14 24/9/2023
- Πηγή: Star
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση για το σώμα και τον οργανισμό μας, αλλά και μια περίπλοκη διαδικασία που θέλει χρόνο. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να μην καταφέρνει να χάσει βάρος ακόμα και όταν βρίσκεται σε δίαιτα, πράγμα που ενδέχεται να προκαλέσει δυσανασχέτηση και αναστάτωση. Ακολουθούν πέντε συνηθισμένοι λόγοι που μπλοκάρεται αυτή η απώλεια.Θέλεις κάτι γλυκό; Δες μερικές light επιλογέςΑνεπαρκές έλλειμμα θερμίδωνΓια να χάσετε βάρος, πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που
καίει το σώμα σας, δημιουργώντας έλλειμμα θερμίδων. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να υπολογίσουν λάθος την πρόσληψη θερμίδων τους ή να καταναλώσουν εν αγνοία τους πάρα πολλές θερμίδες, ακόμη και όταν ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής. Οι κρυμμένες θερμίδες σε σάλτσες, ντρέσινγκ ή μεγέθη μερίδων μπορούν να συμβάλουν σε αυτό.Έλλειψη συνέπειαςΗ απώλεια βάρους απαιτεί συνέπεια με την πάροδο του χρόνου. Εάν ακολουθείτε μόνο σποραδικά τη διατροφή σας ή δεν την τηρείτε με συνέπεια, μπορεί να μην δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η συνέπεια είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός ελλείμματος θερμίδων και για να επιτρέψετε στο σώμα σας να προσαρμοστεί στις αλλαγές.Υποκείμενες ιατρικές παθήσειςΟρισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως διαταραχές του θυρεοειδούς, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), η αντίσταση στην ινσουλίνη ή ορμονικές ανισορροπίες, μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να επηρεάσουν το μεταβολισμό σας, καθιστώντας ευκολότερο να κερδίσετε βάρος και δυσκολότερο να το χάσετε.Έλλειψη σωματικής δραστηριότηταςΗ δίαιτα από μόνη της μπορεί να μην είναι επαρκής για την απώλεια βάρους. Η ενσωμάτωση της τακτικής σωματικής δραστηριότητας στη ρουτίνα σας μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, να αυξήσει τη δαπάνη θερμίδων και να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά. Εάν δεν ασκείστε ή δεν το κάνετε αποτελεσματικά, μπορεί να εμποδίσει την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους.Στρες και ύπνοςΤα υψηλά επίπεδα στρες και ο κακός ύπνος μπορεί να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία του σώματός σας, οδηγώντας σε αύξηση βάρους ή δυσκολία στην απώλεια βάρους. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την υπερκατανάλωση τροφής ή τις κακές επιλογές τροφίμων, ενώ ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό και τις ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα.Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το σώμα του κάθε ατόμου είναι μοναδικό και ότι η απώλεια βάρους μπορεί να επηρεαστεί από έναν συνδυασμό παραγόντων. Εάν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρά το γεγονός ότι ακολουθείτε μια δίαιτα και κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν διαιτολόγο.Συντάκτης: Ναταλία ΠετρίτηΠηγή: www.allyou.gr
Keywords
διαιτα, light, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, διατροφη, θερμιδες, προγραμμα, αγνοια, αγχος, αυξηση, απωλεια βαρους, απωλεια, ατομο, αυξηση βαρους, βρισκεται, γεγονος, δειτε, ελλειψη, ζωης, ινσουλινη, υπνος, ισορροπια, κιλα, λαθος, ορμονες, σωμα, κακος, light, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τούνη- Αλεξάνδρου: Στην εκκλησία με τον Πάρη για την πρώτη Θεία Κοινωνία
- 3 ανέξοδοι τρόποι για να καθαρίσεις τις βούρτσες των μαλλιών σου
- 7 μιούζικαλ και μουσικοθεατρικές παραστάσεις που αξίζει να δεις τη σεζόν 2023 – 2024
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη: Αποκαλύπτει πώς κατάφερε να χάσει 50 κιλά -«Άλλαξε η ζωή μου»
- Ιωάννα Τούνη: Στην εκκλησία με τον γιο της για την πρώτη θεία κοινωνία
- Ιωάννα Τούνη - Δημήτρης Αλεξάνδρου: Στην εκκλησία για την πρώτη θεία κοινωνία του μικρού Πάρη
- Ναταλία Γερμανού – Κώστας Τσουρός: Η πρώτη “μάχη” για την τηλεθέαση
- Ναταλία Γερμανού - Κώστας Τσουρός: Η πρώτη «μάχη» για την τηλεθέαση είχε ξεκάθαρο νικητή
- Εβδομαδιαίες Αισθηματικές προβλέψεις 25/09 έως 01/10: Ζήσε τη στιγμή
- Keanu Reeves: Η σύντροφός του μιλά για τη σχέση τους – “Είναι έμπνευση για εμένα”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Τούνη- Αλεξάνδρου: Στην εκκλησία με τον Πάρη για την πρώτη Θεία Κοινωνία
- Oι λόγοι που κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος
- Ο «Επισκέπτης» στο Θέατρο του Ιδρύματος Μιχάλης Κακογιάννης
- Φωτεινή Αθερίδου: Ο μεγάλος της γιος έγινε 4 ετών- Το πάρτι γενεθλίων του
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα λόγω μαραθωνίου- Ποιοι δρόμοι κλείνουν
- Τελευταία Νέα Star
- Oι λόγοι που κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις βάρος
- Ο «Επισκέπτης» στο Θέατρο του Ιδρύματος Μιχάλης Κακογιάννης
- Τούνη- Αλεξάνδρου: Στην εκκλησία με τον Πάρη για την πρώτη Θεία Κοινωνία
- Φωτεινή Αθερίδου: Ο μεγάλος της γιος έγινε 4 ετών- Το πάρτι γενεθλίων του
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα λόγω μαραθωνίου- Ποιοι δρόμοι κλείνουν
- Πρώτο κουδούνι τη Δευτέρα 25/9 στα σχολεία της Θεσσαλίας
- Πτώση μονοκινητήριου στη Θήβα: Πατέρας βρέφους ο 37χρονος νεκρός πιλότος
- Για πρώτη φορά στο τιμόνι της νέας BMW X5 xDrive50e
- ΣΥΡΙΖΑ: Αντίστροφη μέτρηση για την ηγεσία - Ψήφισαν Αχτσιόγλου & Κασσελάκης
- Μαίνονται οι φωτιές στη Σικελία: Δύο νεκροί!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ναταλία Γερμανού – Κώστας Τσουρός: Η πρώτη “μάχη” για την τηλεθέαση
- Dream job! To Netflix δίνει 2.500 δολάρια για να δεις σειρές back-to-back και να τις βαθμολογήσεις
- H αλλαγή στα μαλλιά της Σοφίας Χατζηπαντελή έκανε τη μαμά της Μαρίτσα να αντιδράσει
- Autumn Nails! 6 βερνίκια με τα πιο ζεστά χρώματα του φθινοπώρου για το manicure σου
- Ναταλία Γερμανού - Κώστας Τσουρός: Η πρώτη «μάχη» είχε ξεκάθαρο νικητή
- Μεγαλύτερη η συμμετοχή από τον πρώτο γύρο στις εκλογές του ΣΥΡΙΖΑ: 55.000 έχουν ψηφίσει μέχρι τώρα
- Ο πόντος που χάρισε στην Σάκκαρη τον τίτλο στη Γουαδαλαχάρα
- Φαίη: «Πάλι σαν πρωινή αντιμετωπίζω την εκπομπή μου»
- Σεβίλλη: Η πόλη του φλαμένγκο και των ταυρομαχιών
- Birkenstock Boston: Tο must παπούτσι του φθινοπώρου