Γιατί δεν μπορείς να χάσεις το τοπικό πάχος κι ας λιώνεις στη προπόνηση
16:26 3/12/2011
- Πηγή: To Tefteri
Μηροί, χέρια, προγούλια για σαμπρέλες.
Εχεις προσπαθήσει πολύ αλλά το τοπικό πάχος παραμένει.
Τουλάχιστον μάθε γιατί;
Ο εφιάλτης του τοπικού πάχους εμφανίζεται κυρίως γύρω από τη περιοχή της κοιλιάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις τοπικό συναντούμε και στην περιφέρεια , στους μηρούς ή ακόμη και γύρω από τα χέρια. Υπάρχει κάποιος που νίκησε σε αυτόν τον άνισο αγώνα ;
Παρακάτω θα προσπαθήσω να αναλύσω γιατί οι μάχες με το τοπικό πάχος είναι συνήθως χαμένες.
Η παραφιλολογία
Εδώ και χρόνια ακούμε ότι το τοπικό πάχος είναι ένα πρόβλημα το οποίο δεν επιλύεται
ούτε με διατροφή, ούτε με άσκηση. Οι μέθοδοι αντιμετώπισης που έχουν ακουστεί περιλαμβάνουν μασάζ, σάουνα, κρέμες αδυνατίσματος, ειδικά ρούχα, ειδικά μηχανήματα βότανα, ακόμη και αστρολογικές προβλέψεις. Θα σας απογοητεύσω, τίποτε από αυτά δεν στέκει επιστημονικά. Όπως λέει και ο σοφός λαός όποιος δεν θέλει να ζυμώσει δέκα μέρες κοσκινίζει, το τοπικό αδυνάτισμα θέλει σοβαρή προσπάθεια και όχι μαντζούνια.
Οι "ειδικές" ασκήσεις
Πολλές φορές ακούω στο γυμναστήριο ανθρώπους να υποστηρίζουν ότι για να χαθεί η κοιλιά πρέπει να εκτελεστούν περισσότεροι κοιλιακοί ή για να μικρύνει η διάμετρος της περιφέρειας πρέπει να κάνεις για πολύ ώρα ελλειπτικό μηχάνημα. Λυπάμαι, δεν υπάρχει καμία άσκηση η οποία να καταναλώνει ενεργεία μόνο από τις περιοχές που υπάρχει πλεόνασμα λίπους. Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση που θα προκύψει μετά την απώλεια βάρους αλλά δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να προγραμματίσει τον οργανισμό να κάψει ενέργεια μόνο από το σημείο που εμείς επιθυμούμε.
Οι ‘’ειδικές’’ τροφές
Τα τελευταία χρόνια η μανία της διατροφής έχει φέρει στην επικαιρότητα και το θέμα του τοπικού πάχους. Μάλιστα εμφανίστηκαν και ‘’απόψεις’’ οι οποίες εμφανίζουν συγκεκριμένες τροφές ως αιτία του προβλήματος και άλλες ως πάλι ως τη ‘’λύση’’. Στην πραγματικότητα η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στο σωματικό βάρος χωρίς όμως να καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αυτό θα ‘’εγκατασταθεί’’ στο σώμα.
Η πραγματική αντιμετώπιση
Ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η κατανομή του βάρους είναι καθαρά θέμα γενετικής. Ουσιαστικά ελάχιστες είναι οι ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε το ‘’τοπικό πρόβλημα’’. Το κάθε σώμα κατανέμει τα κιλά του με πολύ διαφορετικό αφού και ο κάθε άνθρωπος είναι τόσο ξεχωριστός. Ωστόσο, εάν θέλουμε να βελτιώσουμε ουσιαστικά το κομμάτι της εμφάνισης, θα πρέπει να αποφύγουμε τα περιττά κιλά. Η μείωση του βάρους γίνεται με αλλαγή του τρόπου ζωής. Συστηματική άσκηση και σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα της προσπάθειας. Όταν αποφασίσουμε λοιπόν να μπούμε στον αγώνα, το τοπικό πάχος θα παραμείνει σχεδόν αμετάβλητο ενώ το υπόλοιπο σώμα θα αρχίσει να χάνει πόντους. Στο επόμενο στάδιο θα παρατηρήσουμε ότι μαζί με το λίπος, θα χαθεί και ένα μικρό μέρος του τοπικού ‘’πλεονάσματος’’. Όταν πια έχει μειωθεί αρκετά το συνολικό βάρος του σώματος τότε θα ξεκινήσει η ουσιαστική
Εχεις προσπαθήσει πολύ αλλά το τοπικό πάχος παραμένει.
Τουλάχιστον μάθε γιατί;
Ο εφιάλτης του τοπικού πάχους εμφανίζεται κυρίως γύρω από τη περιοχή της κοιλιάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις τοπικό συναντούμε και στην περιφέρεια , στους μηρούς ή ακόμη και γύρω από τα χέρια. Υπάρχει κάποιος που νίκησε σε αυτόν τον άνισο αγώνα ;
Παρακάτω θα προσπαθήσω να αναλύσω γιατί οι μάχες με το τοπικό πάχος είναι συνήθως χαμένες.
Η παραφιλολογία
Εδώ και χρόνια ακούμε ότι το τοπικό πάχος είναι ένα πρόβλημα το οποίο δεν επιλύεται
Οι "ειδικές" ασκήσεις
Πολλές φορές ακούω στο γυμναστήριο ανθρώπους να υποστηρίζουν ότι για να χαθεί η κοιλιά πρέπει να εκτελεστούν περισσότεροι κοιλιακοί ή για να μικρύνει η διάμετρος της περιφέρειας πρέπει να κάνεις για πολύ ώρα ελλειπτικό μηχάνημα. Λυπάμαι, δεν υπάρχει καμία άσκηση η οποία να καταναλώνει ενεργεία μόνο από τις περιοχές που υπάρχει πλεόνασμα λίπους. Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει τη χαλάρωση που θα προκύψει μετά την απώλεια βάρους αλλά δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να προγραμματίσει τον οργανισμό να κάψει ενέργεια μόνο από το σημείο που εμείς επιθυμούμε.
Οι ‘’ειδικές’’ τροφές
Τα τελευταία χρόνια η μανία της διατροφής έχει φέρει στην επικαιρότητα και το θέμα του τοπικού πάχους. Μάλιστα εμφανίστηκαν και ‘’απόψεις’’ οι οποίες εμφανίζουν συγκεκριμένες τροφές ως αιτία του προβλήματος και άλλες ως πάλι ως τη ‘’λύση’’. Στην πραγματικότητα η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στο σωματικό βάρος χωρίς όμως να καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αυτό θα ‘’εγκατασταθεί’’ στο σώμα.
Η πραγματική αντιμετώπιση
Ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η κατανομή του βάρους είναι καθαρά θέμα γενετικής. Ουσιαστικά ελάχιστες είναι οι ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε το ‘’τοπικό πρόβλημα’’. Το κάθε σώμα κατανέμει τα κιλά του με πολύ διαφορετικό αφού και ο κάθε άνθρωπος είναι τόσο ξεχωριστός. Ωστόσο, εάν θέλουμε να βελτιώσουμε ουσιαστικά το κομμάτι της εμφάνισης, θα πρέπει να αποφύγουμε τα περιττά κιλά. Η μείωση του βάρους γίνεται με αλλαγή του τρόπου ζωής. Συστηματική άσκηση και σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα της προσπάθειας. Όταν αποφασίσουμε λοιπόν να μπούμε στον αγώνα, το τοπικό πάχος θα παραμείνει σχεδόν αμετάβλητο ενώ το υπόλοιπο σώμα θα αρχίσει να χάνει πόντους. Στο επόμενο στάδιο θα παρατηρήσουμε ότι μαζί με το λίπος, θα χαθεί και ένα μικρό μέρος του τοπικού ‘’πλεονάσματος’’. Όταν πια έχει μειωθεί αρκετά το συνολικό βάρος του σώματος τότε θα ξεκινήσει η ουσιαστική
Keywords
μπορεις, αλλαγη ωρας 2012, το θεμα, αδυνατισμα, αλφα, βοτανα, διατροφη, θεμα, ρουχα, σωστη διατροφη, ωμεγα, ωρα, αστρολογικες προβλεψεις, ανθρωπος, απωλεια βαρους, απωλεια, γινεται, υπαρχει, ενεργεια, εφιαλτης, ζωης, κιλα, κοιλιακοι, μασαζ, μηροι, μειωση, μικρο, κοιλια, ουσιαστικα, ρολο, σαουνα, σωμα, κομματι, λιπος, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κρεμάστηκε 12χρονος!
- ΣΥΝΤΑΓΗ: Το πιο εύκολο fondue σοκολάτας
- Ρέθυμνο: Σε 30 μαθητές είχε ασελγήσει ο παιδόφιλος δάσκαλος και προπονητής μπάσκετ
- Θανατηφόρο τροχαίο δυστύχημα στα Τρίκαλα με νεκρό 41χρονο Τρικαλινό
- KANTE LIKE ΣΤΗ ΤΡΙΚΛΟΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΣΥΝΕΧΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ !!! (2video)
- Ο ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ ΣΤΟΥΣ... ΑΓΑΝΑΚΤΙΣΜΕΝΟΥΣ ΤΟΥ ΕΒΕΑ
- Σπύρος Λοβέρδος
- Στον Εισαγγελέα ο Γαβαλάς
- Διατροφικές «βόμβες» στη φτηνή αγορά της Βουλγαρίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- HIGH HEELS! Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να περπατάς; Μυστικά και tips για τα τακούνια σου...
- Συνελήφθη ο μόδιστρος Γαβαλάς για χρέη 1,5 ε.ευρώ στο δημόσιο
- Στηβ Ντούζος: «Η γυναίκα μου με γλίτωσε από το θάνατο»
- «Έξω από τα δόντια» τα είπε ο Χ.Σμιτ στη Μέρκελ για την Ελλάδα
- Το νέο μήνυμα των εργαζομένων του ALTER [φωτο]
- 50αρα πούλησε το σπίτι της για να αποκτήσει το τέλειο σώμα
- Σκέψεις για πρόωρη λύση του συμβολαίου της Λαμπίρη
- Ναζιστικά και ανθελληνικά έντυπα κυκλοφορούν στην Αθήνα
- Μυστικοί αστυνομικοί παρακολουθούσαν το Occupy LA
- Έβαλαν το μωρό σε σακούλα και το πέταξαν στην αποχέτευση
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Γιατί δεν μπορείς να χάσεις το τοπικό πάχος κι ας λιώνεις στη προπόνηση
- Στηβ Ντούζος: «Η γυναίκα μου με γλίτωσε από το θάνατο»
- Έβαλαν το μωρό σε σακούλα και το πέταξαν στην αποχέτευση
- Μυστικοί αστυνομικοί παρακολουθούσαν το Occupy LA
- HIGH HEELS! Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να περπατάς; Μυστικά και tips για τα τακούνια σου...
- «Έξω από τα δόντια» τα είπε ο Χ.Σμιτ στη Μέρκελ για την Ελλάδα
- ΔΕΙΤΕ: Το μεγαλύτερο έντομο στον κόσμο
- Συνελήφθη ο μόδιστρος Γαβαλάς για χρέη 1,5 ε.ευρώ στο δημόσιο
- 50αρα πούλησε το σπίτι της για να αποκτήσει το τέλειο σώμα
- Ναζιστικά και ανθελληνικά έντυπα κυκλοφορούν στην Αθήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ Η ΔΗΜΟΣΙΑ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΣΤΕΛΕΧΩΝ ΤΟΥ ΠΑΣΟΚ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ
- Ηράκλειο : Φωτιά ξέσπασε σε απορριματοφόρο
- Διακοπή κυκλοφορίας στο κέντρο της Αθήνας το βράδυ
- Συνταξιούχος δασκάλα πουλούσε σύνεργα αυτοκτονίας ...
- Ο πύργος του Άιφελ γίνεται «πράσινος»
- Χωρίς Μετίν με ΑΕΚ η Κέρκυρα
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για το νυχτερινό αγώνα δρόμου
- ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!! Ανοίγει ο δρόμος για το...Επιχειρείν
- VIDEO: Όταν οι Έλληνες του εξωτερικού γιουχάρουν τους πολιτικούς
- Εξαιρούνται οι εκπαιδευτικοί από την εφεδρεία...