Απαλλάξου από την ημικρανία χωρίς φάρμακα
10:00 26/3/2013
- Πηγή: 24wro
Μάθε πώς θα καταπολεμήσεις τον πονοκέφαλο και τις ημικρανίες αποτελεσματικά, χωρίς παυσίπονα.
Όποιος πάσχει από ημικρανίες γνωρίζει πολύ καλά πόσο...
εξουθενωτικός είναι ο πόνος. Υπάρχουν άραγε τρόποι πρόληψης; Τι μπορείς να κάνεις για να μη φτάσεις στο σημείο να ζητάς απεγνωσμένα παυσίπονα;
Μάθε πώς μπορείς να βγάλεις knock out τον πονοκέφαλο με τρόπο φυσικό.
1. Καταπολέμησε το στρες
Το
2. Παρακολούθησε τη συχνότητα των ημικρανιών
Την επόμενη φορά που θα έχεις ημικρανία, κατάγραψε τι έφαγες εκείνη την ημέρα, τι δραστηριότητες έκανες και πόσο στρες είχες. Με τον τρόπο αυτό θα μπορέσεις να διερευνήσεις τι σου προκαλεί ημικρανία και να το καταπολεμήσεις.
3. Πρόσεξε τη διατροφή σου
Κάποιες τροφές είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικές για την ημικρανία. Προσπάθησε να τις βγάλεις από τη διατροφή σου ή τουλάχιστον να τις μειώσεις αισθητά. Κόκκινο κρασί, αλκοόλ, εσπεριδοειδή, τυρί, καφές και σοκολάτα είναι μερικές από τις ένοχες τροφές. Αντίθετα, τροφές όπως το τζίντζερ έχουν ιδιότητες ευεργετικές κατά της ημικρανίας.
4. Κοιμήσου καλά
Αν πάσχεις από ημικρανίες είναι πολύ σημαντικό να βάλεις πρόγραμμα ύπνου! Οι αϋπνίες αλλά και ο παρατεταμένος ύπνος επιδεινώνουν την κατάσταση. Βάλε λοιπόν ξυπνητήρι και μάθε να σηκώνεσαι νωρίς, αποκομίζοντας πολλαπλά οφέλη – που μπορείς να μάθεις πατώντας εδώ. Αν πάλι έχεις αϋπνίες, καταπολέμησέ τες άμεσα διότι χάνεις τα οφέλη του ύπνου!
5. Πάρε βιταμίνες και μέταλλα
Κάποιες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν επίσης να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις τις ημικρανίες. Βιταμίνη Β, συνένζυμο Q10 και Μαγνήσιο δρουν αποτελεσματικά κατά αυτού του είδους πονοκεφάλου. Φρόντισε να εντάξεις στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο όπως τα καρύδια, η σόγια και το σπανάκι ή μετά από συνεννόηση με το γιατρό σου, προμηθεύσου από το φαρμακείο κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.
6. Κάνε σεξ!
Πρόσφατη μελέτη Γερμανών επιστημόνων, υποστηρίζει πως το σεξ έχει αναλγητική δράση κατά του έντονου πονοκεφάλου, ακόμη και της ημικρανίας.
trelogaidouri
Keywords
ημικρανια, φαρμακα, ημικρανίες, σοκολατα, ξυπνητήρι, φαρμακεια, δραση, διατροφη, προγραμμα, σογια, αγχος, αλκοολ, βιταμινες, βιταμινη β, ημικρανίες, υπνος, καφες, κρασι, μπορεις, ξυπνητήρι, σπανακι, συχνοτητα, τζιντζερ, τυρι, φαρμακειο, φυσικο, φορα, αδυνατο, ιδιαιτερα, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εκοιμήθη ο μητροπολίτης Αργολίδας
- Πότε τα χρήματα στην τράπεζα καλύπτονται από την εγγύηση των 100.000 ευρώ και πότε όχι
- Μητσοτακης : "ρισκο ολες οι καταθεσεισ"
- Times: Η φωτογραφία του Κύπριου πατέρα με το μωρό αγκαλιά που κάνει τον γύρο του κόσμου
- 1 εκ. απόδημοι Έλληνες θα ψηφίσουν στις επόμενες εκλογές!
- Τι γιορτάζουμε την 25η Μαρτίου; Μαργαριτάρια μαθητών! Τρελό γέλιο!
- Μεγάλη εκροή χρημάτων από τις κυπριακές τράπεζες
- Ο συριζα θα τους γονατιζε με φουστανελες και γκραδες στο eurogroup
- Τι ισχύει για καταθέσεις, δάνεια και επιταγές στα υποκαταστήματα των κυπριακών τραπεζών στην Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τι γιορτάζουμε την 25η Μαρτίου; Μαργαριτάρια μαθητών! Τρελό γέλιο!
- VIDEO: ΜΥΣΤΗΡΙΩΔΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑ Μετατρεπει χιλιαδες παιδια σε ζομπι
- Απαλλάξου από την ημικρανία χωρίς φάρμακα
- VIDEO: John Kennedy: Ο άνθρωπος χωρίς... δέρμα
- Η Αμερικάνικη ιστορία των πειραματισμών σε ανθρώπους!
- Πώς να βρίσετε το αφεντικό σας!!!
- ΔΕΙΤΕ: Η ντροπαλή αρκούδα
- ΤΟ ΞΕΡΕΣ; Γιατί τα παράθυρα στα αεροπλάνα έχουν οβάλ σχήμα;
- Αγγλία: H γυναίκα της χρονιάς είναι μια επιστήμονας από την Ελλάδα!
- VIDEO: Παντρεμένοι με τα απρόοπτα
- Τελευταία Νέα 24wro
- Απαλλάξου από την ημικρανία χωρίς φάρμακα
- VIDEO: John Kennedy: Ο άνθρωπος χωρίς... δέρμα
- ΔΕΙΤΕ: Η ντροπαλή αρκούδα
- Η Αμερικάνικη ιστορία των πειραματισμών σε ανθρώπους!
- VIDEO: Παντρεμένοι με τα απρόοπτα
- VIDEO: ΜΥΣΤΗΡΙΩΔΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑ Μετατρεπει χιλιαδες παιδια σε ζομπι
- ΤΟ ΞΕΡΕΣ; Γιατί τα παράθυρα στα αεροπλάνα έχουν οβάλ σχήμα;
- Αγγλία: H γυναίκα της χρονιάς είναι μια επιστήμονας από την Ελλάδα!
- Πώς να βρίσετε το αφεντικό σας!!!
- Τι γιορτάζουμε την 25η Μαρτίου; Μαργαριτάρια μαθητών! Τρελό γέλιο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κατά μάρκον Ευαγγέλιο...
- 338 εκατ. $ στο αμερικανικό λότο
- «Μόνο για τη Μίλαν θα άφηνα τη Νιούκαστλ»
- Η κατάθλιψη «πονάει» τα κόκαλα
- Το «πρότυπο» έγινε... ειδική περίπτωση
- Συνάντηση Στουρνάρα με Παπούλια, Τσίπρα και Παπαρήγα
- Times: Η φωτογραφία του Κύπριου πατέρα με το μωρό αγκαλιά που κάνει τον γύρο του κόσμου
- Δείτε γιατί ένα σχολείο δεν έκανε παρέλαση
- Γκαλέτι: Εκανα ακόμα ένα βήμα προς το όνειρό μου...