Εσωτερικές ασκήσεις για αυτοθεραπεία και αδυνάτισμα
21:03 23/3/2012
- Πηγή: 24wro
Η άσκηση του Ελαφιού...
Οι εσωτερικές ασκήσεις στις οποίες θα αναφερθούμε επινοήθηκαν εδώ και χιλιάδες χρόνια, στην Κίνα, για την πρόληψη των ασθενειών, τη διατήρηση της υγείας και την αύξηση της μακροζωίας.
Συνιστώνται επίσης και για αδυνάτισμα.
Οι εσωτερικές ασκήσεις διαφέρουν από τις εξωτερικές μυϊκές ασκήσεις που συνηθίζουμε στη Δύση. Οι εξωτερικές ασκήσεις όπως είναι το τζόγκινγκ, το κολύμπι, το τένις κ.τ.λ. βελτιώνουν την εξωτερική σιλουέτα, αλλά πολλές φορές εξαντλούν την ενέργεια των εσωτερικών μας οργάνων, με αποτέλεσμα τις αρρώστιες.
Αντίθετα οι εσωτερικές ασκήσεις διεγείρουν ενεργειακά όλο τον οργανισμό, εξισορροπούν την ενέργεια του σώματος και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
Όλοι ξέρουμε ότι όταν κάποιος πάει αντίθετα από τους νόμους φύσης αρρωσταίνει.
Οι εσωτερικές ασκήσεις διδάσκουν τις σωστές στάσεις και το σωστό τρόπο να κάθετε κάποιος, να περπατάει, να εργάζεται και να αναπαύεται. Δημιουργήθηκαν πριν χιλιάδες χρόνια όταν οι σοφοί Κινέζοι παρατήρησαν προσεκτικά τη συμπεριφορά τριών ζώων που είναι γνωστά για την μακροζωία τους. (Δρ.Stephen T.Chang)
Από αυτές τις παρατηρήσεις επινόησαν τρεις βασικές εσωτερικές ασκήσεις: την άσκηση του Ελαφιού, την άσκηση του Γερανού και την άσκηση της Χελώνας.
Ας δούμε πως εκτελείται η κάθε άσκηση και τι επιδράσεις έχει στην υγεία μας.
Η άσκηση του Ελαφιού
Η άσκηση του Ελαφιού χρησιμοποιείται για να αναζωογονήσει και να ισορροπήσει τις εκκρίσεις των ενδοκρινών αδένων και κυρίως των γεννητικών αδένων. Η άσκηση αυτή δυναμώνει επίσης τους μύες του πρωκτού, με αποτέλεσμα στους άνδρες να δυναμώνει και να γυμνάζεται ο προστάτης και στις γυναίκες ο κόλπος.
Η άσκηση του Ελαφιού για τον άνδρα
Την άσκηση αυτή μπορείτε να την εκτελέσετε όρθιοι, καθιστοί ή ξαπλωμένοι.
Τρίψτε δυνατά τις παλάμες των χεριών σας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη θέρμανση των χεριών και τη συγκέντρωση της ενέργειας του σώματος στις παλάμες.
Με το δεξί χέρι καλύψτε με όλη σας την παλάμη τους όρχεις (είναι προτιμότερο να είστε γυμνοί). Μη σφίγγετε τα γεννητικά σας όργανα. Πρέπει να νοιώθετε μια ελαφρά πίεση και τη θερμότητα του χεριού να περνά στους όρχεις.
Τοποθετήστε την παλάμη του αριστερού χεριού στην περιοχή του εφηβαίου.(δυόμισι εκατοστά κάτω από τον ομφαλό).
Αρχίστε να περιστρέφετε το χέρι σας κατά την αντίθετη φορά του ρολογιού (αριστερόστροφα), 81 φορές, πιέζοντας ελαφρά, ώστε να αισθανθείτε ζέστη στην περιοχή του εφηβαίου.
Ξανατρίψτε δυνατά τα χέρια σας.
Αλλάξτε χέρια, σκεπάστε με την αριστερή παλάμη τους όρχεις και ακουμπήστε το δεξί χέρι στο εφηβαίο. Τρίψτε κάνοντας πάλι 81 περιστροφές δεξιόστροφα αυτή τη φορά, στην περιοχή του εφηβαίου.
Αφού τελειώσετε το πρώτο μέρος της άσκησης, αρχίστε τις συστολές των μυών που περιβάλλουν την έδρα. Όταν η άσκηση γίνεται σωστά, θα έχετε την αίσθηση ότι ο αέρας εισέρχεται στο απευθυσμένο. Σφίξτε τους μύες όσο πιο δυνατά μπορείτε και μείνετε σε αυτή τη
Οι εσωτερικές ασκήσεις στις οποίες θα αναφερθούμε επινοήθηκαν εδώ και χιλιάδες χρόνια, στην Κίνα, για την πρόληψη των ασθενειών, τη διατήρηση της υγείας και την αύξηση της μακροζωίας.
Συνιστώνται επίσης και για αδυνάτισμα.
Οι εσωτερικές ασκήσεις διαφέρουν από τις εξωτερικές μυϊκές ασκήσεις που συνηθίζουμε στη Δύση. Οι εξωτερικές ασκήσεις όπως είναι το τζόγκινγκ, το κολύμπι, το τένις κ.τ.λ. βελτιώνουν την εξωτερική σιλουέτα, αλλά πολλές φορές εξαντλούν την ενέργεια των εσωτερικών μας οργάνων, με αποτέλεσμα τις αρρώστιες.
Όλοι ξέρουμε ότι όταν κάποιος πάει αντίθετα από τους νόμους φύσης αρρωσταίνει.
Οι εσωτερικές ασκήσεις διδάσκουν τις σωστές στάσεις και το σωστό τρόπο να κάθετε κάποιος, να περπατάει, να εργάζεται και να αναπαύεται. Δημιουργήθηκαν πριν χιλιάδες χρόνια όταν οι σοφοί Κινέζοι παρατήρησαν προσεκτικά τη συμπεριφορά τριών ζώων που είναι γνωστά για την μακροζωία τους. (Δρ.Stephen T.Chang)
Από αυτές τις παρατηρήσεις επινόησαν τρεις βασικές εσωτερικές ασκήσεις: την άσκηση του Ελαφιού, την άσκηση του Γερανού και την άσκηση της Χελώνας.
Ας δούμε πως εκτελείται η κάθε άσκηση και τι επιδράσεις έχει στην υγεία μας.
Η άσκηση του Ελαφιού
Η άσκηση του Ελαφιού χρησιμοποιείται για να αναζωογονήσει και να ισορροπήσει τις εκκρίσεις των ενδοκρινών αδένων και κυρίως των γεννητικών αδένων. Η άσκηση αυτή δυναμώνει επίσης τους μύες του πρωκτού, με αποτέλεσμα στους άνδρες να δυναμώνει και να γυμνάζεται ο προστάτης και στις γυναίκες ο κόλπος.
Η άσκηση του Ελαφιού για τον άνδρα
Την άσκηση αυτή μπορείτε να την εκτελέσετε όρθιοι, καθιστοί ή ξαπλωμένοι.
Τρίψτε δυνατά τις παλάμες των χεριών σας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη θέρμανση των χεριών και τη συγκέντρωση της ενέργειας του σώματος στις παλάμες.
Με το δεξί χέρι καλύψτε με όλη σας την παλάμη τους όρχεις (είναι προτιμότερο να είστε γυμνοί). Μη σφίγγετε τα γεννητικά σας όργανα. Πρέπει να νοιώθετε μια ελαφρά πίεση και τη θερμότητα του χεριού να περνά στους όρχεις.
Τοποθετήστε την παλάμη του αριστερού χεριού στην περιοχή του εφηβαίου.(δυόμισι εκατοστά κάτω από τον ομφαλό).
Αρχίστε να περιστρέφετε το χέρι σας κατά την αντίθετη φορά του ρολογιού (αριστερόστροφα), 81 φορές, πιέζοντας ελαφρά, ώστε να αισθανθείτε ζέστη στην περιοχή του εφηβαίου.
Ξανατρίψτε δυνατά τα χέρια σας.
Αλλάξτε χέρια, σκεπάστε με την αριστερή παλάμη τους όρχεις και ακουμπήστε το δεξί χέρι στο εφηβαίο. Τρίψτε κάνοντας πάλι 81 περιστροφές δεξιόστροφα αυτή τη φορά, στην περιοχή του εφηβαίου.
Αφού τελειώσετε το πρώτο μέρος της άσκησης, αρχίστε τις συστολές των μυών που περιβάλλουν την έδρα. Όταν η άσκηση γίνεται σωστά, θα έχετε την αίσθηση ότι ο αέρας εισέρχεται στο απευθυσμένο. Σφίξτε τους μύες όσο πιο δυνατά μπορείτε και μείνετε σε αυτή τη
Keywords
αδυνατισμα, μύες, υπουργειο εσωτερικων, Καλή Χρονιά, δυνατα, εδρα, κινα, πιεση, υγεια, αυξηση, γινεται, ενεργεια, εσωτερικων, ζεστη, ζωων, λειτουργια, μπορειτε, ορχεις, προστατης, συγκεντρωση, στην υγεια μας, φορα, χερι, κολπος, μύες, οργανα, σωστο, θερμανση, υγειας, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ο βουλευτής , ο δημοσιογράφος και η ξανθιά παρουσιάστρια. Του Αντώνη Μυλωνάκη
- Καταγγελια εργαζομενης για το "taf the art foundation" στο μοναστηρακι
- Μπροστά η ΝΔ,ανακάμπτει το ΠΑΣΟΚ,σύμφωνα με νέα δημοσκόπηση.
- Δειτε ποιοι δρομοι θα κλεισουν στη θεσσαλονικη για την παρελαση της 25ης μαρτιου
- Τα ψηφοδέλτια του κόμματος «Ανεξάρτητοι Έλληνες»!
- Δημοσκόπηση Alco για το STAR
- Σ.Ο.Τ.Α: Ποιος δουλεύει ποιον κε Βορίδη και εσείς εν τέλει για ποιον δουλεύετε;
- Δικαστική απόφαση-κόλαφος για τις παράνομες “υπηρεσίες κοινής ωφέλειας” της ΔΕΗ!
- ΦΩΤΟ – ΝΙΚΟΣ ΑΝΑΔΙΩΤΗΣ: Βασιλιάς με τα όλα του!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Κατέβασε ο Τοπαλίδης το ρατσιστικό μήνυμα από το Facebook μετά τις αντιδράσεις!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Τρίχρονο αγοράκι πέθανε πέντε φορές μέσα σε 1 χρόνο!
- VIDEO: Τι θα συμβεί αν γεμίσει ένα δωμάτιο με νερό;
- Πρώτο κόμμα οι αναποφάσιστοι σε νέες δημοσκοπήσεις
- VIDEO: Το πρώτο trailer της ταινίας Το σώμα(The Host)
- Ιερόδουλη: Πως προέκυψε αυτή η ονομασία;
- H Beyonce Knowles με ανοιξιάτικη διάθεση
- ΠΟΡΤΟΓΑΛΙΑ: Γινόμαστε Ελλάδα!
- Νεκρός μοτοσικλετιστής στο αυτοκινητοδρόμιο των Σερρών
- Τελευταία Νέα 24wro
- Εσωτερικές ασκήσεις για αυτοθεραπεία και αδυνάτισμα
- 11 άκυροι λόγοι που μπορεί να σου προκαλέσουν πονοκέφαλο
- H Beyonce Knowles με ανοιξιάτικη διάθεση
- X.ΦΕΡΕΝΤΙΝΟΣ: Δεν θα ψηφίσω τον Ψινάκη στις εκλογές!
- Σ.ΡΟΚΚΟΣ: Ξεφτίλισαν έναν τραγουδιστή. Αυτός ήταν ένας τραμπουκισμός
- A.ΤΣΙΠΡΑΣ: ΕΚΛΟΓΕΣ 29 ΑΠΡΙΛΙΟΥ Ή 6 ΜΑΪΟΥ
- Κατέβασε ο Τοπαλίδης το ρατσιστικό μήνυμα από το Facebook μετά τις αντιδράσεις!
- VIDEO: Τι θα συμβεί αν γεμίσει ένα δωμάτιο με νερό;
- Επιστολές Αρχιεπισκόπου Χρυσόστομου προς Παπούλια και Παπαδήμο
- Νεκρός μοτοσικλετιστής στο αυτοκινητοδρόμιο των Σερρών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο θυμός ενός ολόκληρου λαού
- «Χρηματοδοτικό κενό» έως 67 δισ «βλέπει» το ΔΝΤ
- Απαγγέλλεται το κατηγορητήριο σε βάρος του επιλοχία
- Συνάντηση Παπανδρέου – Βαρθολομαίου στην Κωνσταντινούπολη
- Τα ψηφοδέλτια του κόμματος «Ανεξάρτητοι Έλληνες»!
- [Αχ Ελλάδα] Μια ώρα μπροστά τα ρολόγια την Κυριακή!
- "Σας περιμένουμε στην Ελλάδα"
- «Συμπαράσταση, όχι τιμωρία»
- Άρης: "Αυτό είναι...μπαμπεσιά του κράτους!"
- Περιοδεία Μπακογιάννη σε Θεσσαλονίκη, Πιερία και Ημαθία