Κρίσεις πανικού και πώς να απαλλαγείτε!

Ο πανικός είναι μια εντελώς ανεπιθύμητη κατάσταση στην οποία ο άνθρωπος χάνει για ένα μικρό σχετικά χρονικό διάστημα...
την ικανότητά του να αντιδράει με "λογική" ή ακόμα χειρότερα αντιδράει γενικώς απέναντι σε κάποιον κίνδυνο, σε μια αρνητική κατάσταση ή ένα δυσάρεστο γεγονός. Γενικότερα θα λέγαμε ότι ο πανικός είναι ένα συναίσθημα ανεξέλεγκτου φόβου - τρόμου. Όπως είναι λογικό ... κάθε άνθρωπος δεν αντιδράει με τον ίδιο τρόπο σε κάποιο "κίνδυνο". Έτσι ... ορισμένοι άνθρωποι θα λέγαμε ότι πανικοβάλλονται πιο εύκολα από άλλους ανθρώπους. Πολλές φορές μάλιστα, ορισμένοι άνθρωποι πανικοβάλλονται από μια κατάσταση που στην πραγματικότητα δεν εμπεριέχει κάποιον πραγματικό κίνδυνο. Η αγοραφοβία για παράδειγμα είναι μια κατάσταση που ο άνθρωπος μπορεί να πάθει κρίση πανικού παρόλο που στην πραγματικότητα γνωρίζει ότι δεν διατρέχει κάποιον "πραγματικό" κίνδυνο. Τελικά όλα είναι μέσα στο μυαλό μας και στην ψυχολογία μας. Αλήθεια ... εσύ πόσο εύκολα πανικοβάλλεσαι; Εμείς απαντάμε σε όλα τα κρίσιμα ερωτήματα όπως τι είναι πανικός, πότε εκδηλώνεται καθώς και τι μπορείς να κάνεις έτσι ώστε να απαλλαγείς μαι για πάντα.

Ας δούμε λοιπόν λίγα πράγματα για τον πανικό όπως για παράδειγμα τι είναι πανικός, πότε εκδηλώνονται κρίσεις πανικού και τι μπορείς να κάνεις για να μετριάσεις ή ακόμα και να απαλλαγείς από αυτό το πρόβλημα.

Τι είναι πανικός;
Όπως είπαμε και παραπάνω, ο πανικός είναι μια ψυχολογική κατάσταση έντονου φόβου -τρόμου ή άγχους στην οποία ο άνθρωπος δείχνει ουσιαστικά "ανήμπορος" να αντιδράσει (τουλάχιστον με κάποια λογική). Σε μια τέτοια κατάσταση θα λέγαμε ότι ο άνθρωπος ουσιαστικά "παγώνει" (όσον αφορά τις αντιδράσεις του) για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Γενικά θα λέγαμε ότι οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στον πανικό σε σχέση με τους άντρες αν και αυτό δεν είναι απόλυτο. Ο πανικός σχετίζεται και με μια σειρά από ανεπιθύμητες "παρενέργειες" όπως για παράδειγμα τρέμουλο, πόνο στο στομάχι, ιδρώτας, ζαλάδες, ταχυκαρδίες, δύσπνοια, κ.τ.λ. όπως επίσης και με ψυχολογικά συμπτώματα όπως ξαφνικό άγχος, πολύ έντονο φόβο, κ.τ.λ.

Πότε εκδηλώνονται κρίσεις πανικού;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι πανικοβάλλονται όταν αισθανθούν μεγάλο κίνδυνο και κατά κάποιο τρόπο ξεπεράσουν "το όριο" του ελέγχου. Αυτό όμως δεν είναι η μόνη αιτία. Πολλοί άνθρωποι παθαίνουν κρίσεις πανικού όταν βρεθούν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση στην οποία οι ίδιοι θεωρούν ότι "εγκλωβίζονται" παρόλο που αυτή η κατάσταση μπορεί να μην εμπεριέχει κανέναν απολύτως κίνδυνο. Έτσι .... ένας άνθρωπος μπορεί να πάθει κρίση πανικού απλά και μόνο επειδή βρίσκεται κάπου μακριά από το σπίτι του και γνωρίζει ότι δεν μπορεί να επιστρέψει άμεσα (Μια περίπτωση αγοραφοβίας). Επίσης ... κρίση πανικού μπορεί να εκδηλώσει ένας άνθρωπος όταν βρεθεί αντιμέτωπος με κάποια από τις φοβίες του. Έτσι για παράδειγμα αν ένας άνθρωπος έχει κλειστοφοβία και κλειστεί μέσα σε έναν πολύ στενό χώρο όπως για παράδειγμα ένα ασανσέρ, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πανικ