Περπάτημα για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
15:13 20/5/2012
- Πηγή: 24wro
Ευεργετική είναι η μέτρια άσκηση για... τους ανθρώπους με οικογενειακό ιστορικό στην υπέρταση.
Συγκεκριμένα, νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε αυτούς τους ανθρώπους κατά 26%. Οι ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα 6278 ενηλίκων, ηλικίας 20 ως 80 ετών, από τους οποίους το 33% είχαν ένα γονιό με υπέρταση, για περίπου 5 χρόνια.
Τα υψηλά επίπεδα άσκησης συνδέθηκαν με 42% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οι συμμετέχοντες υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα άσκησης με 26%
μικρότερο κίνδυνο. Στη διάρκεια της μελέτης 1545 συμμετέχοντες έπαθαν υπέρταση.
Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι όσοι ασκούνταν αρκετά έχοντας επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό είχαν μόνο 16% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από ότι όσοι γυμνάζονταν εξίσου αλλά δεν είχαν κανένα γονιό με παρόμοιο πρόβλημα.
Ακόμα όμως και η μέτρια άσκηση, όπως δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.
Συγκεκριμένα, νέα έρευνα έδειξε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε αυτούς τους ανθρώπους κατά 26%. Οι ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα 6278 ενηλίκων, ηλικίας 20 ως 80 ετών, από τους οποίους το 33% είχαν ένα γονιό με υπέρταση, για περίπου 5 χρόνια.
Τα υψηλά επίπεδα άσκησης συνδέθηκαν με 42% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οι συμμετέχοντες υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα άσκησης με 26%
Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι όσοι ασκούνταν αρκετά έχοντας επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό είχαν μόνο 16% μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από ότι όσοι γυμνάζονταν εξίσου αλλά δεν είχαν κανένα γονιό με παρόμοιο πρόβλημα.
Ακόμα όμως και η μέτρια άσκηση, όπως δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία μας.
Keywords
Τυχαία Θέματα
irina shayk, υκ αν λαβεις παρα του μη εχοντος, ωνασης αριστοτελης, βαθυ κοκκινο, ουτε κρυο ουτε ζεστη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ένας μικρός μπαξές στο μπαλκόνι σας
- Νέες ανθελληνικές θέσεις απο την Αυγή(Συριζα)!!!Ζητάνε απο τους Πόντιους να ζητήσουν συγνώμη απο τους Τούρκους!!!!
- Ο Δημήτρης Σταρόβας μιλάει περί μαγκιάς στη Σεμίνα
- Ομαδικο μαστιγωμα σε κεντρικες πλατειες της χωρας...σε περιπτωση που βγουμε απο το ευρω
- Εκλογές 2012: ντέρμπι ΣΥΡΙΖΑ-ΝΔ σε πέντε νέες δημοσκοπήσεις
- Τροποποίηση αποφοίτων ΕΠΑΛ στην πρόσβαση σε ΑΤΕΙ, ΑΣΠΑΙΤΕ, ΑΣΤΕ και ΑΕΝ
- Εκλογεσ-θριλερ δειχνουν τεσσερις νεες δημοσκοπησεισ…γιατι κατι μας λεει πως θα κανουν τα παντα για να μην βγει η αριστερα;;;
- Στέλεχος του ΣΥΡΙΖΑ εγκαλεί τους Ποντίους για εγκλήματα εναντίων των Τούρκων!!
- Ιδέες για ένα πιο έξυπνο σπίτι (gallery)
- Όταν ο Φαήλος Κρανιδιώτης πρότεινε… δέσμευση των καταθέσεων!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- VIDEO: Damaria rusty cage με BMX
- S.BARON COHEN: Όταν βαριέται τις γυναίκες, τις πετάει στη θάλασσα
- Σαν σήμερα η μάχη της Κρήτης
- Πράσινοι Βουλευτές Αχαΐας: Εάν ξαναβάλετε τον ΓΑΠ στο ψηφοδέλτιο, ξεχάστε την Αχαΐα!
- Οι αγαπημένοι μας celebrities στους Simpsons
- Αύριο αρχίζουν οι πανελλαδικές εξετάσεις
- Τριήμερο Φεστιβάλ στο Φράγμα Μαραθώνα
- Στα θρανία αλλοδαποί κρατούμενοι
- ΒΟΥΤΙΑ ΘΑΝΑΤΟΥ ΣΤΟΝ ΙΣΘΜΟ ΤΗΣ ΚΟΡΙΝΘΟΥ ΕΚΑΝΕ ΝΕΑΡΗ ΓΥΝΑΙΚΑ
- Ανζί καλεί Φαν Πέρσι
- Τελευταία Νέα 24wro
- Περπάτημα για να μειωθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
- Τριήμερο Φεστιβάλ στο Φράγμα Μαραθώνα
- ΣΤΟΥΣ 25 ΒΑΘΜΟΥΣ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ Ο ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΣ
- ΣΟΙΜΠΛΕ: Κάποιοι στην Ελλάδα νομίζουν ό, τι θα αποφύγουν τις ευθύνες τους!
- Το Piri Reis θα αντικατασταθεί απο το Μπαρμπαρός Χαγρεττίν Πασά
- Πρόταση στον Ολυμπιακό από τη Μίλαν για φιλικό!
- ΤΟΥΡΚΙΑ: ΣΥΛΛΗΨΗ ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΑΡΧΗ ΓΙΑ ΣΥΝΩΜΟΣΙΑ ΑΠΟΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ
- Αύριο αρχίζουν οι πανελλαδικές εξετάσεις
- Η Sharon Stone κατάφερε να σταματήσει τον χρόνο
- Στα θρανία αλλοδαποί κρατούμενοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Βασίλης Μιχαλολιάκος: Η Ελλάδα, υπερδύναμη του πολιτισμού.
- Η «ομάδα» της Xρυσής Αυγής ετοιμάζει εισβολή στις κερκίδες του ΕURO
- Επιφυλάξεις Ολάντ για τη θέση του προέδρου του Eurogroup
- Δεν δίνουν δουλειά σε καπνιστές!
- Πώς θα καταπολεμήσετε το άγχος των εξετάσεων
- Μνημόνιο, ναι ή όχι;
- To BINTEO που συγκίνησε όλο τον πλανήτη!
- Έκλεισε η συμφωνία με τη Ντόρα στη Νέα Δημοκρατία
- Πήγε στον κρατούμενο γιο της ηρωίνη μέσα σε σαμπουάν!
