Πώς να κοιμάστε ήσυχοι τα βράδια

19:51 6/2/2011 - Πηγή: 24wro
Εάν ξυπνήσατε το πρωί «σκουντουφλώντας» και νιώθοντας ότι δεν κοιμηθήκατε καλά το βράδυ, αναθαρρήστε: ...δεν είστε οι μόνοι. Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι ενήλικες παλεύουν για να κοιμηθούν, με συνέπεια σπανίως πλέον να απολαμβάνουν τις τουλάχιστον επτά ώρες ήσυχου ύπνου που συνιστώνται για καλή υγεία.
Το 61% όσων συμμετείχαν στην έρευνα είπαν ότι με το ζόρι φτάνουν τις έξι ώρες τη νύχτα, ενώ σχεδόν ο ένας στους τρεις δήλωσαν πως πάσχουν από αϋπνία – με πολλούς από αυτούς να υποφέρουν εδώ και χρόνια.
Οι
γιατροί προειδοποιούν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην κατάθλιψη, την ελλιπή συγκέντρωση και την αδυναμία διεκπεραιώσεως απλών δραστηριοτήτων.
Όπως αναφέρει η εφημερίδα «Daily Mail», σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης την οποία πραγματοποίησε το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας (MHF) της Βρετανίας σε 5.300 εθελοντές, οι πάσχοντες από αϋπνία έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες να αντιμετωπίζουν προβλήματα σχέσεων, τριπλάσιες πιθανότητες να δυσκολε
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
βραδια, daily mail, νέα, mail, Καλή Χρονιά, καταθλιψη, υγεια, αδυναμια, βραδυ, γιατροι, ειπαν, ελλειψη, εξι, επτα, ερευνα, εφημεριδα, ιδρυμα, νυχτα, πιθανοτητες, προβληματα, πρωι, συγκεντρωση, ωρες, η εφημεριδα, υγειας
Τυχαία Θέματα
υκπααπ, ογα διακοπες, υμηττος, καμπιονατο, defraggler
iNews > Blogs > 24wro