Χριστούγεννα χωρίς περιττά κιλά

Φάτε πριν το πάρτι
Μην παραλείπετε γεύματα -είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε, ιδιαίτερα όταν ετοιμάζεστε για μια βραδινή έξοδο. Αν έχετε πάρτι το βράδυ, καταναλώστε δύο γεύματα και δύο σνακ ώστε να κρατήσετε σε σωστα επίπεδα τη ζάχαρη στο αίμα σας. Ένα αβοκάντο με λίγες καραβίδες ή λίγο χούμους με ένα δύο παξιμάδια βρώμης πριν φύγετε, θα σας αποτρέψουν από το να τρέξετε κατευθείαν στο μπουφέ.

Προσέξτε τις μερίδες
Συνήθως, το πραγματικό πρόβλημα είναι οι ποσότητεςπου καταναλώνουμε. Προσπαθήστε η μεγαλύτερη μερίδα στο πιάτο σας να είναι λαχανικά, ενω ο σολωμός αποτελεί μια καλή εναλλακτική στα παχυντικά ζυμαρικά και κρέατα με σάλτσες.

Μασήστε καλά
Χρειάζονται χονδρικά 15 με 20...

Διαβάστε περισσότερα στο fashionlove.gr