Γιατί τρώμε ακόμα κι όταν δεν πεινάμε;
19:12 14/2/2012
- Πηγή: Queen.gr
Μάθετε τους σημαντικότερους λόγους που προκαλούν το συνεχόμενο τσιμπολόγημα και καταστρέφουν τη σιλουέτα μας.
Υπάρχει ένα συναίσθημα που σίγουρα όλοι το έχουμε βιώσει και το βιώνουμε συχνά μέσα στην ημέρα. Αυτό του να θέλουμε απεγνωσμένα να φάμε κάτι όταν στην πραγματικότητα δεν πεινάμε. Έτσι, τσιμπολογάμε δεξιά κι αριστερά και τρώμε ότι βρίσκουμε μπροστά μας, παρότι το στομάχι μας είναι ήδη γεμάτο. Το αποτέλεσμα είναι να φουσκώνουμε, να νιώθουμε δυσάρεστα και, φυσικά, να παίρνουμε κιλά.
Αυτό συμβαίνει γιατί η ανάγκη για τροφή δεν συνδέεται απαραίτητα κάθε φορά με την πείνα, αλλά
Έντονα συναισθήματα
Τα συναισθήματα είναι η αφορμή για μια γενικότερη αίσθηση πείνας. Αν είμαστε ευτυχισμένοι, μπορεί να φάμε μαζί με φίλους για να το γιορτάσουμε ή γιατί απλώς περνάμε καλά, και να το παρακάνουμε. Αν είμαστε δυστυχισμένοι, συνήθως τρώμε για να ηρεμήσουμε. Αν είμαστε νευριασμένοι, τρώμε για να ελέγξουμε τον θυμό μας. Μην αφήσετε τα έντονα συναισθήματα να σας παρασύρουν και προσπαθήστε να τα κοντρολάρετε ώστε να μείνετε μακριά από το φαγητό.Νωθρότητα
Όταν βαριόμαστε και δεν έχουμε τίποτα να κάνουμε, η αίσθηση της πείνας μεγαλώνει τόσο ώστε να μην μπορούμε να σταματήσουμε το φαγητό. Για μερικούς ανθρώπους μάλιστα, το φαγητό είναι κάτι σαν υποχρέωση όταν δεν έχουν με τι άλλο να ασχοληθούν. Για να το αποφύγετε, βρείτε μια άλλη δραστηριότητα που θα είναι πιο ενεργή και διασκεδαστική. Παίξτε ένα παιχνίδι, δείτε μια ταινία ή απλώς κάντε μια βόλτα.Η θέα άλλων ανθρώπων να τρώνε
Όταν τρώμε μαζί με άλλους, το στομάχι παίρνει πιο εύκολα το σήμα του κορεσμού, επειδή η προσοχή μας επικεντρώνεται στην κουβέντα που έχουμε με τους άλλους και όχι στο φαγητό. Όταν όμως βλέπουμε άλλους γύρω μας να τρώνε, νιώθουμε την ανάγκη να συνεχίσουμε το φαγητό ακόμα κι αν δεν πεινάμε άλλο. Αν βρεθείτε ποτέ σε αυτή τη θέση, επιλέξτε φρούτα αντί για κανονικό φαγητό.Θελκτικά πιάτα
Αν πάνω στο τραπέζι υπάρχει ένα βάζο με σοκολατένια μπισκότα, είναι προφανές πως όλοι μας θα θέλουμε να πάρουμε ένα (δύο, τρία κ.ο.κ). Αν το βάζο είναι διάφανο, το συναίσθημα αυτό γίνεται ακόμα πιο έντονο και το πεντανόστιμο γλυκό μας «φωνάζει» να το φάμε, ακόμα κι αν δεν το θέλουμε πραγματικά. Για να το αποφύγετε, φροντίστε να βάζετε τέτοια τρόφιμα σε σημεία που δεν θα τα βλέπετε και μέσα σε αδιαφανείς συσκευασίες.
Keywords
φρουτα, αφορμη, βρειτε, φαγητο, γινεται, δειτε, διαφανο, ευκολα, υπαρχει, θεα, κιλα, μακρια, μπισκοτα, ξερετε, σιγουρα, τρια, φυσικα, φορα, γλυκο, μπροστα, παιχνιδι, σημα, βαζο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Κατερίνας Ζαρίφη πιο αδύνατη από ποτέ
- Λιανός- Ανδροτσάκη: Η γνωριμία και η μετακόμισή της στην Ελλάδα για εκείνον
- Ζέτα Δούκα: «Τα γυρίσματα για τους "Βασιλιάδες" έχουν διακοπεί»
- Αλέξανδρος Μπουρδούμης-Ελισάβετ Μουτάφη: Πότε παντρεύονται;
- «Έφυγε» από τη ζωή ο Δημήτρης Τσακανίκας Άναλις
- Δοκιμαστικό για το «Dancing»
- Οι celebrities που παντρεύτηκαν του Αγίου Βαλεντίνου
- Party του Κέντρου Ζωής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Γιατί τρώμε ακόμα κι όταν δεν πεινάμε;
- Αρωματίστε το σπίτι σας σκουπίζοντας
- Το Queen.gr σε ανοιχτή γραμμή με τις αναγνώστριές του
- Οι celebrities που παντρεύτηκαν του Αγίου Βαλεντίνου
- Η Κατερίνας Ζαρίφη πιο αδύνατη από ποτέ
- Οι 5 κανόνες για να μη σας χαλάσουν τα δύστροπα πεθερικά την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
- Η Brooks Brothers γιορτάζει την επιστροφή του Βάτραχου Κέρμιτ στη μεγάλη οθόνη!
- Ο ύπνος που χάνεται για πάντα
- Vampire barbie και άλλες ιστορίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Με το δεξί»: Τι θα δούμε σήμερα
- Ανατροπή στη δημοσκόπηση του CNN: Η Ελλάδα μπροστά!
- Παπαδήμος: πρέπει να γίνουν πολλά ακόμα για να λάβουμε το δάνειο
- Στον εισαγγελέα άλλοι 39 συλληφθέντες για τα επεισόδια
- Από αμυντικές δαπάνες και μισθούς τα 325 εκατ. Ευρώ
- Τρυφερό ραντεβουδάκι για Lady Gaga και Taylor Kinney
- Λιανός- Ανδροτσάκη: Η γνωριμία και η μετακόμισή της στην Ελλάδα για εκείνον
- Ζέτα Δούκα: «Τα γυρίσματα για τους "Βασιλιάδες" έχουν διακοπεί»