Οι τέσσερις σέξι χοροί που καίνε τις θερμίδες
Κάψτε όλες τις περιττές θερμίδες από το σώμα σας, βάζοντας τα παπούτσια του χορού και κουνώντας τους γοφούς σας στον ρυθμό της μουσικής.
Αν επιθυμείτε να αποκτήσετε ένα σέξι, καλλίγραμμο κορμί της τάξης μιας Shakira, η λύση είναι απλή: λάτιν χοροί. Χοροί όπως η salsa και η samba μπορούν να γίνουν το κλειδί για να κάψετε πολλές θερμίδες και να αποκτήσετε ένα γραμμωμένο σώμα.Το κούνημα των γοφών στους λάτιν χορούς είναι το ίδιο αποτελεσματικό στην εξαφάνιση των θερμίδων με οποιαδήποτε άλλη άσκηση, καθώς έχει αποδειχθεί πως ενήλικες που ζυγίζουν γύρω στα 64 κιλά, μπορούν να κάψουν 340 θερμίδες αν χορεύουν για μία ώρα. Τον ίδιο ακριβώς αριθμό θερμίδων, δηλαδή, που θα έκαιγαν αν κολυμπούσαν ή περπατούσαν για μια ώρα.Σύμφωνα με τον οργανισμό Livestrong, οι κινήσεις των λάτιν χορών κάνουν όλα τα μέλη του σώματος να κινούνται, αυξάνοντας τον καρδιακό παλμό και καίγοντας θερμίδες για αρκετή ώρα μετά το τέλος του χορού. Επιπροσθέτως, η ρυθμική και γρήγορη μουσική των χορών αυτών κάνει την άσκηση διασκεδαστική και ευχάριστη.Αν δυσκολεύεστε να διαλέξετε μεταξύ των λάτιν χορών, η παρακάτω λίστα με τους τέσσερις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικού χορούς μπορεί να σας βοηθήσει στην επιλογή σας.1. Samba: Ένας τυπικός βραζιλιάνικος χορός που αποτελεί το «πλήρες πακέτο» στο κάψιμο των θερμίδων. Αν φτάσετε σε ικανοποιητικό επίπεδο, μπορείτε να καίτε μέχρι και 432 θερμίδες την ώρα.2. Salsa: Ο χορός αυτός έχει ρίζες στην Κούβα και το Puerto Rico και μπορεί να «σμιλέψει» τους δικέφαλους και τους τετρακέφαλούς σας, τις γάμπες και τους μηρούς. Μπορείτε να χορέψετε solo ή σε ζευγάρια. Σε κάθε περίπτωση, οι κινήσεις του έχουν την επίδραση ήπιας αεροβικής άσκησης και μπορούν να κάψουν μέχρι και 410 θερμίδες την ώρα.3. Merenque: Αν βαριέστε να περπατάτε για μία ώρα, προτιμήστε να μάθετε Merengue. Πρόκειται για τον επίσημο χορό της Δομινικανής Δημοκρατίας και μπορεί να σας κάνει να κάψετε μέχρι και 372 θερμίδες την ώρα. Οι μηροί και οι γάμπες σας θα τονιστούν εντυπωσιακά και θα αποκτήσετε ακαταμάχητα πόδια.4. Cumbia: Η Cumbia είναι ο χορός στον οποίο επιδίδονταν οι νέοι που ήταν σκλάβοι στη Κολομβία. Οι χορογραφίες του γίνονται με τη συνοδεία ενός τυμπάνου και μπορούν να σας κάνουν να χάσετε μέχρι και 396 θερμίδες την ώρα, όσο δηλαδή θα καίγατε παίζοντας πόλο για 30 λεπτά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Βάσω Λασκαράκη: Πώς έχασε τα περιττά κιλά
- Βaraonda: Πιστό στο χειμερινό του ραντεβού
- Ο οίκος Ζολώτα δημιουργεί για την ΕΛΕΠΑΠ το "Γούρι αγάπης 2012"
- Ελένη Μενεγάκη
- Νίκος Γκάνος
- Sakis Rouvas Collection: Η επιτυχημένη συνεργασία του Έλληνα σταρ με τα Sprider Stores συνεχίζεται
- Σε ποια παρουσιάστρια έσπασε το τακούνι εν ώρα εκπομπής;
- Απίστευτο: Γυναίκα… βρικόλακας!
- Σκορπιός - Τα... άσπρα πρόβατα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Ανακαλύψτε τη σαγήνη στο βλέμμα
- Μετατρέψτε το λεύκωμα των καλεσμένων σε έργο τέχνης
- Ο οίκος Ζολώτα δημιουργεί για την ΕΛΕΠΑΠ το "Γούρι αγάπης 2012"
- Στο νέο βίντεο κλιπ της Φανής Δρακοπούλου
- Διατηρήστε όλες τις βιταμίνες των λαχανικών με 5 διαφορετικούς τρόπους
- Γιώργος Λιάγκας: "Δε θέλω άτοπα σχόλια" είπε στο πάνελ του με ύφος
- O Dukas εντυπωσίασε στη Γαλλική Εβδομάδα Μόδας
- Οι νικήτριες του διαγωνισμού για τις θεραπείες στο Beauty Lounge Swan
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle