Face yoga και τέρμα οι ρυτίδες!
Κάνε μερικές απλές ασκήσεις που θα σε κάνουν να νιώθεις και να δείχνεις πιο όμορφη και φρέσκια.
Τι είναι η face yoga;
Ένα πρόγραμμα ασκήσεων που δυναμώνουν τους μυς του προσώπου, αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος, ενεργοποιούν τους νευρώνες σε όλο το κεφάλι αφυπνίζοντας περιοχές στα όργανα του προσώπου που δεν γυμνάζονται εύκολα.
Γιατί να το κάνεις
Τα οφέλη είναι πρώτα απ’ όλα ψυχικά. Η ευχάριστη αίσθηση που έχεις μετά από κάθε μάθημα face
Μπορεί η face yoga να απαλύνει τις ρυτίδες;
Το μασάζ, οι απαλές διατάσεις και η αιμάτωση της επιδερμίδας που προκύπτουν από τη face yoga σίγουρα προσδίδουν μια πιο όμορφη όψη στο πρόσωπό μας. Εξάλλου, στη θεωρία της περιλαμβάνονται η ευεξία και η καλή διάθεση, που, ακόμη κι αν δεν εξαφανίσουν τις ρυτίδες σου, θα σε κάνουν να δείχνεις πιο λαμπερή και γεμάτη ζωντάνια.
Από θέση οκλαδόν, με τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα σε ευθεία, κατέβασε τους ώμους και κάνε βαθιές αναπνοές από την κοιλιά και όχι τους πνεύμονες.
1. Analoma viloma (άσκηση αναπνοής)
Κλείσε το δεξί ρουθούνι με το δεξιό αντίχειρα και εισέπνευσε αργά από το αριστερό ρουθούνι σε 5 χρόνους. Κλείσε και τα δύο ρουθούνια με αντίχειρα και μικρό δάχτυλο και κράτα την αναπνοή για 5 χρόνους.
Εξέπνευσε από το αριστερό ρουθούνι σε 8 χρόνους. Εισέπνευσε από το αριστερό σε 5 χρόνους και συνέχισε με τον ίδιο τρόπο για 5 ολόκληρες αναπνοές.
Το κέρδος: Οξυγονώνεις την επιδερμίδα, αιματώνεις και κυρίως ενδυναμώνεις τους αναπνευστικούς μυς και όργανα.
2. The satchmo
Εισέπνευσε και φούσκωσε τα μάγουλα με αέρα. Κρατώντας την αναπνοή σου όσο περισσότερο μπορείς, μετέφερε τον αέρα δεξιά και αριστερά σε κάθε μάγουλο.
Εξέπνευσε αργά από τη μύτη και επανέλαβε την άσκηση τρεις με πέντε φορές.
Το κέρδος: Διάταση και ενδυνάμωση στα μάγουλα και στο δέρμα πάνω και κάτω από τα χείλη.
3. Τhe smiling fish
Εισέπνευσε και ρούφηξε τα μάγουλά σου προς τα μέσα, ενώ ταυτόχρονα προσπάθησε να χαμογελάσεις. Κράτα την αναπνοή σου όσο περισσότερο μπορείς και έκπνευσε αργά από τη μύτη. Επανάλαβε τρεις με πέντε φορές.
Το κέρδος: Έντονη αιμάτωση και αναζωογόνηση στα μάγουλα και στην περιοχή στις άκρες των χειλιών.
4. Eyes – Φυσικό λίφτινγκ
Αναπνέοντας αργά από τη μύτη κάνε μασάζ με τους δείκτες στην κόγχη των ματιών, μετρώντας έως το 10. Με όλα τα δάχτυλα διώξε την μπλοκαρισμένη ενέργεια από τα μάτια πιέζοντας και «σπρώχνοντας» το δέρμα κάτω από τα φρύδια, από μέσα προς τα έξω πέντε φορές.
Κάνε ελαφρύ μασάζ στις άκρες των ματιών μετρώντας έως το 10.
Το κέρδος: Απαλύνονται οι ρυτίδες στην περιοχή των ματιών, ξεκουράζονται οι νευρώνες, ενώ απελευθερώνεται η μπλοκαρισμένη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Cyta: Διαδίκτυο χωρίς σταθερή
- Πέθανε στα 25 του, ο γιος της αστρολόγου Μπέλλας Κυδωνάκη
- Ο ιταλικός καφές Vergnano και στην Πάτρα από την Espresso Lab
- Η ΕΕ ζητά από την Ισπανία μεγαλύτερο «ψαλίδι» από ό,τι σε Ελλάδα-Πορτογαλία-Ιρλανδία
- Eurovision 2012: Ετοιμάζεται για Ολλανδία η Ελευθερία Ελευθερίου
- Σε περιπολία μακρού χρόνου η πρώτη κορβέτα Gowind της DCNS
- Ανοίγει η κλειστή πόλη της Αμμόχωστου υπό τουρκική διοίκηση
- «Οι "Ανεξάρτητοι Έλληνες" πρέπει να είναι παρόντες»
- Νέα στοιχεία θέτουν σε αμφισβήτηση την «παραδοσιακή» θεωρία δημιουργίας της Σελήνης
- Εργολάβοι: Καταστροφικός ο νέος νόμο για ΦΠΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Z. Mακρυπούλια – Μ. Χατζηγιάννης: Το ταξίδι στην Πάρο και η νέα μεζονέτα
- Face yoga και τέρμα οι ρυτίδες!
- Λιάγκας στη Σταμάτη: “Πριν σε πάρουμε στο πρωινό δεν σε ήξερε κανείς”!
- Έκκληση για το ΦΠΑ στην οικοδομική βιομηχανία από ΟΣΕΟΚ
- Το Angry Birds Space στο Windows Phone
- “Πλοίο-φάντασμα” της Φουκουσίμα αρμενίζει στον Ειρηνικό
- Βρετανός καταπλακώθηκε από αμμόλοφο
- Ρωσία : Σύλληψη δυο κανίβαλων
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Face yoga και τέρμα οι ρυτίδες!
- Το Angry Birds Space στο Windows Phone
- Λιάγκας στη Σταμάτη: “Πριν σε πάρουμε στο πρωινό δεν σε ήξερε κανείς”!
- Ρωσία : Σύλληψη δυο κανίβαλων
- Βρετανός καταπλακώθηκε από αμμόλοφο
- Έκκληση για το ΦΠΑ στην οικοδομική βιομηχανία από ΟΣΕΟΚ
- “Πλοίο-φάντασμα” της Φουκουσίμα αρμενίζει στον Ειρηνικό
- Z. Mακρυπούλια – Μ. Χατζηγιάννης: Το ταξίδι στην Πάρο και η νέα μεζονέτα
- Ο Πάπας στο Μεξικό με σομπρέρο
- Ψαράς μοίρασε ένα τόνο ψάρια σε άπορους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σύλληψη για κλοπή μεταλλικών αντικειμένων στο Λουτράκι
- Απεργούν αύριο οι έκτακτοι αρχαιολόγοι
- ΔΗ.ΣΥ.:«Το κράτος εμφανίζεται αναξιόπιστο εδώ και δύο χρόνια»
- Τα ορφανά του «Τιτανικού»
- Επιστρέφει στο Πολιτικό Συμβούλιο ο Γ.Παναγιωτακόπουλος
- Αποσύρθηκαν οι διατάξεις για τεκμήρια σε πατάρια, σοφίτες και υπόγεια
- Στο Κατάρ ο Πάγκαλος με στόχο την προσέλκυση επενδύσεων
- Ανακάλεσε την παραίτησή του από το Πολιτικό Συμβούλιο ο Παναγιωτακόπουλος
- Μόντι: «Η Ισπανία μας δημιουργεί μεγάλη ανησυχία»
- Συνεργάτης των αδερφών Παλαιοκώστα ο δράστης που εισέβαλε στο πολυκατάστημα