Η κατανάλωση αβγού ή άπαχου κρέατος το πρωί «φρενάρει» τα βραδινά τσιμπολογήματα

Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη π.χ. αβγού ή κρέατος, θα μπορούσε να βοηθήσει όσους προσπαθούν να χάσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους να κρατηθούν μακριά από τα «ένοχα» βραδινά σνακ, υποστηρίζει νέα αμερικανική μελέτη.

Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι, η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί βελτιώνει σημαντικά τον έλεγχο της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας και «σβήνει» την λαχτάρα για ανθυγιεινά τσιμπολογήματα πλούσια σε ζάχαρη, λιπαρά και θερμίδες κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Επίσημα αμερικανικά στοιχεία, δείχνουν ότι περίπου το 60% των νέων στις ΗΠΑ παραλείπουν το «σημαντικότερο γεύμα της ημέρας», γεγονός που κατά τους ειδικούς θα μπορούσε να συνδέεται με το ιδιαίτερα υψηλό ποσοστό παχυσαρκίας στη χώρα…

Διαβάστε περισσότερα…