Πες αντίο στα μπρατσάκια! Ασκήσεις για να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα χέρια

21:32 20/4/2012 - Πηγή: OnlyCY

Δεν είναι εκνευριστικό να μην μπορείς να φορέσεις κοντομάνικο και στράπλες επειδή δεν σε κολακεύουν τα μπρατσάκια; Χαλάρωση και έλλειψη εξάσκησης μπορεί να κάνουν τα όμορφα χεράκια σου να δείχνουν λιγότερο ελκυστικά. Υπάρχουν ασκήσεις για να σφίξεις τους μύες τοπικά και να ανεβάσεις κατακόρυφα την αυτοπεποίθησή σου.

Ο γυμναστής Βασίλης Λυρώνης σου παρουσιάζει ένα πρόγραμμα με ασκήσεις που θα γυμνάσουν τους τρικεφάλους – δηλαδή τα μπράτσα εσωτερικά! Εσύ απλά αφιέρωσε 10-15 λεπτά και θα δεις σύντομα θεαματικά αποτελέσματα. Θα χρειαστείς ένα ζευγάρι βαράκια, τα οποία μπορείς να αντικαταστήσεις με μια τσάντα πλάτης ή δύο μπυκαλάκια νερό.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Κάνε τις ασκήσεις το λιγότερο 4 φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα
Επανάλαβε κάθε άσκηση 15 φορές, εναλλάσσοντας όπου χρειάζεται δεξί και αριστερό χέρι αντίστοιχα

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
χερια, μύες, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, προγραμμα, απλα, αυτοπεποιθηση, ελλειψη, εβδομαδα, μπορεις, νερο, συντομα, χερι, ομορφα, μπρατσα, μύες, ζευγαρι
Τυχαία Θέματα
ενωση καταναλωτων, παε αεκ, σφαιρα φμ, mediasoup, snow
iNews > Ειδήσεις > OnlyCY