Ποιο είναι το χειρότερο υπνωτικό;
Συχνά πολλοί άνθρωποι πριν κοιμηθούν και προκειμένου να χαλαρώσουν από την ένταση της ημέρας, βάζουν ένα ποτηράκι αλκοόλ γιατί πιστεύουν ότι έτσι θα νιώσουν καλύτερα και θα μπορέσουν να κοιμηθούν ευκολότερα. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Το αλκοόλ το βράδυ μας βοηθάει να κοιμηθούμε ευκολότερα, ή μήπως διαταράσσει τον ύπνο μας;
Επιστήμονες με επικεφαλής τον καθηγητή Ιρσαάν Εμπραχίμ από το “κέντρο ύπνου του Λονδίνου” ύστερα από σχετική έρευνα διαπίστωσαν ότι ναι μεν το αλκοόλ μας βοηθά να κοιμόμαστε γρηγορότερα, αλλά ο ύπνος που κάνουμε είναι άσχημος, είναι λιγότερο ποιοτικός και τα όνειρα που
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Alcoholism: Clinical and Experimental Research», ένα περιοδικό για θέματα κλινικής έρευνας στον αλκοολισμό, και ήταν μια αξιολόγηση 20 προηγούμενων ερευνών που είχαν γίνει και αφορούσαν τη σχέση του αλκοόλ με τον ύπνο.
Ανάμεσα στις διαπιστώσεις ήταν ότι όσο περισσότερο αλκοόλ πιει κάποιος, τόσο βαθύτερο ύπνο κάνει, τουλάχιστον μέχρι τα μισά του ύπνου του. Όμως στα μισά, ο ύπνος διαταράσσεται και γίνεται επιφανειακός με αποτέλεσμα να μην είναι ποιοτικός.
Όποιοι πίνουν περισσότερα από 4 ποτήρια αλκοόλ, δυσκολεύονται ακόμη και στη φάση REM, δεν βλέπουν όνειρα κάτι που έχει άμεση επίπτωση στη μνήμη και στην ικανότητα συγκέντρωσης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ο ύπνος τους χαρακτηρίζεται από διαταραχές.
«Το αλκοόλ γενικά δεν είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ο ύπνος μπορεί να γίνεται βαθύτερος στην αρχή, αλλά μετά διαταράσσεται. Πρέπει να είμαστε πολύ επιφυλακτικοί για την κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση. Ένα ή δύο ποτήρια μπορεί να είναι ωραίο πράγμα πού και πού, όμως αν κανείς τα καθιερώσει πριν πέσει για ύπνο, τότε μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα» δήλωσε ο καθηγητής Εμπραχίμ.
Από το κέντρο μελέτης ύπνου του Λονδίνου, οι επιστήμονες επίσης προειδοποιούν ότι είναι πολύ λεπτή η γραμμή από το να πίνουμε 3-4 ποτηράκια κάθε βράδυ για να κοιμηθούμε μέχρι να φτάσουμε στα όρια του αλκοολισμού, ενώ τονίζουν πως εκείνοι που πίνουν πριν κοιμηθούν, ροχαλίζουν εντονότερα. Και :«Όσο αυξάνεται η δοσολογία, τόσο το αλκοόλ δυσκολεύει την αναπνοή. Έτσι, ένας άνθρωπος που ποτέ δεν ροχάλιζε, μπορεί να αρχίσει να ροχαλίζει, ενώ κάποιος που ροχάλιζε, μπορεί να εμφανίσει πλέον υπνική άπνοια, δηλαδή η αναπνοή του να σταματά περιοδικά» τόνισε ο Βρετανός επιστήμονας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δείτε πώς θα κινηθούν σήμερα τα μέσα μεταφοράς
- Παρακράτηση φόρου 2013: Όλα αλλάζουν. Παραδείγματα
- Πoιοι δικαιούνται φθηνότερο ρεύμα κατά 42%
- Απεργία σε λεωφορεία, τρόλεϊ, τρένα σήμερα Σάββατο 26/1
- Χρυσή φωτογραφία της Νταϊάνας λόγω λογοκρισίας
- Πώς πρέπει να αντιδρούμε αν έχουμε παιδί με κλεπτομανία
- Νέες μειώσεις σε μισθούς και συντάξεις – Πώς υπολογίζεται η παρακράτηση φόρου και εισφοράς αλληλεγγύης
- Η Θεοπούλα έχασε την καλή της φίλη Ειρήνη Κουμαριανού [ΒΙΝΤΕΟ]
- Σε απόγνωση οι στρατιώτες: Τι ζητάμε; Ένα ζευγάρι αρβύλες!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Επισκόπηση κυπριακού Τύπου 26/1/2013
- Ποιο είναι το χειρότερο υπνωτικό;
- Συμπλοκή μεταξύ Ελληνοκυπρίων χθες βράδυ στην Ορόκλινη
- Βόρεια Κορέα: “Αίτημα του λαού” η πυρηνική δοκιμή
- Συνελήφθη 30χρονος στην Επαρχία Αμμοχώστου για υπόθεση διάρρηξης οικίας και κλοπή
- Βούλγαρος (απελαθείς από την Κύπρο) επιτέθηκε με μαχαίρι σε πολίτη και αστυνομικούς
- Ξεφύγετε από τις παγίδες της άσκησης
- Εντοπίστηκαν τα συντρίμμια του καναδικού αεροσκάφους που χάθηκε στην Ανταρκτική
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Ποιο είναι το χειρότερο υπνωτικό;
- Εντοπίστηκαν τα συντρίμμια του καναδικού αεροσκάφους που χάθηκε στην Ανταρκτική
- Βόρεια Κορέα: “Αίτημα του λαού” η πυρηνική δοκιμή
- Συνελήφθη 30χρονος στην Επαρχία Αμμοχώστου για υπόθεση διάρρηξης οικίας και κλοπή
- Συμπλοκή μεταξύ Ελληνοκυπρίων χθες βράδυ στην Ορόκλινη
- Βούλγαρος (απελαθείς από την Κύπρο) επιτέθηκε με μαχαίρι σε πολίτη και αστυνομικούς
- Επισκόπηση κυπριακού Τύπου 26/1/2013
- Ξεφύγετε από τις παγίδες της άσκησης
- Γαλλία: Επαναφορά φορολογικού συντελεστή 75% για εισοδήματα άνω του 1 εκ. ευρώ
- Έναρξη έργου εξωραϊσμού γύρω από τη Μονή του Αποστόλου Ανδρέα από τις κατοχικές αρχές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κοπή πίτας συνδυασμού «Μαζί για τη Γλυφάδα»
- Κανένα ενδιαφέρον για τη σορό της 11χρονης
- Σκυλίσια ζωή
- Εχασε τη ζωή του 63χρονος στο λιμάνι του Κατακόλου
- Απόφαση - σταθμός: Δικαστήριο "παγώνει" τη διαθεσιμότητα δημόσιων υπαλλήλων
- Ανέκδοτο: Ποιά θα είναι η αποτελεσματικότερη απάντηση;
- Αξιολόγηση όλων των υπαλλήλων σε τρία επίπεδα
- Στα αζήτητα η σορός εντεκάχρονης στη Θεσσαλονίκη
- Πέρασε ανεμοστρόβιλος και έκανε μεγάλες ζημιές στην Ξάνθη [BINTEO]