Θέλεις να «φτιάξεις» κορμί; Αυτά είναι τα σνακς με λιγότερες από 150 θερμίδες
Μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο.
Αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής είναι τα snacks ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματά σας. Ανά τρεις ώρες πρέπει να τρώτε κάτι για να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σας. Τα κυρίως γεύματά σας είναι πλούσια σε θερμίδες ξεκινώντας με το πρωινό που έχει τις περισσότερες και καταλήγοντας στο βραδινό που έχει τις λιγότερες. Τα ενδιάμεσα snacks είναι για να ξεγελάσουν την πείνα σας και να βοηθήσουν τον οργανισμό σας να κάνει καύσεις. Το μυστικό τους είναι ότι δεν πρέπει να έχουν πολλές θερμίδες ιδιαίτερα αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα.
Δείτε παρακάτω 8+1 snacks που περιέχουν τόσες θερμίδες όσες χρειάζεστε:
21 ωμά αμύγδαλα: 146 kcal
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου: 90 kcal
2 φλιτζάνια μπρόκολο με άπαχο γιαούρτι: 132,7 kcal
1/2 ποτήρι smoothie από φρούτα και γάλα: 106 kcal
1 μικρό κομμάτι τυριού με 3 κράκερς: 140 kcal
1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών: 120 kcal
1/3 φλιτζανιού αποξηραμένα βερίκοκα: 133 kcal
3 ακτινίδια: 126 kcal
1 πορτοκάλι με 2 σύκα: 146 kcal
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη - Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Κάνουν διακοπές μαζί στην Κρήτη! Δείτε φωτογραφίες
- Κουρκουμάς: Μια βόμβα υγείας
- Πέθανε ο σκηνοθέτης Γιώργος Κατακουζηνός
- Δίνουμε... ζωή στα παλιά μας αντικείμενα!
- Η Δέσποινα Βανδή απαστράπτουσα με μίνι φόρεμα και χρυσό σανδάλι!(φωτό)
- 20 πράγματα που δεν γνωρίζουμε για τον Γιάννη Σπαλιάρα
- Ποιος παρουσιαστής βρίσκεται στα νησιά Φι-Φι;
- Ποιος βρίσκεται πάλι στο χείλος του γκρεμού;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Σφοδρή επίθεση Καμμένου σε βάρος της ανακρίτριας που χειρίζεται την υπόθεση της ΕΛΣΤΑΤ
- Η Beatles mania επέστρεψε και αναστατώνει τους δρόμους του Λονδίνου
- Ποιοί είναι οι έξι τολμηροί Έλληνες που έκαναν αίτηση για να «μετακομίσουν» στον Άρη!
- Ο Ζορό…υπέγραψε στον ΟΦΗ!
- Λεωφορείο του ΚΤΕΛ παρέσυρε άνδρα που διέσχιζε πεζός την εθνική οδό
- Μια λέξη την ξέρει σίγουρα σε αυτό το σταυρόλεξο ο Χολίδης
- Σκάνδαλο στην Κρήτη με διεθνές κύκλωμα trafficking αλλοδαπών για ανασφάλιστη εργασία
- Το «The Fifty Shades of Grey» απογείωσε την καριέρα (και τους τραπεζικούς λογαριασμούς) της Ε.Λ. Τζέιμς!
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Το «The Fifty Shades of Grey» απογείωσε την καριέρα (και τους τραπεζικούς λογαριασμούς) της Ε.Λ. Τζέιμς!
- Λεωφορείο του ΚΤΕΛ παρέσυρε άνδρα που διέσχιζε πεζός την εθνική οδό
- Εντοπίστηκαν 828 δενδρύλλια κάνναβης στον Μυλοπόταμο
- Μια λέξη την ξέρει σίγουρα σε αυτό το σταυρόλεξο ο Χολίδης
- Μεγάλη πυρκαγιά στα Δολιανά Αρκαδίας – Δεν κινδυνεύει το χωριό
- Ο Ζορό…υπέγραψε στον ΟΦΗ!
- Σφοδρή επίθεση Καμμένου σε βάρος της ανακρίτριας που χειρίζεται την υπόθεση της ΕΛΣΤΑΤ
- Η Beatles mania επέστρεψε και αναστατώνει τους δρόμους του Λονδίνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle