Γυμναστική: Ναι ή Όχι κατά την εγκυμοσύνη;

Πρέπει να κάνει γυμναστική η γυναίκα που είναι σε ... ενδιαφέρουσα; Σίγουρα πολλοί θα απαντούσαν αρνητικά σε αυτό το ερώτημα, όμως η έγκυος πρέπει αν κάνει ειδικές ασκήσεις γυμναστικής, που θα την βοηθήσουν να μην πάρει παραπάνω κιλά από αυτά που χρειάζεται ο οργανισμόςτης, αλλά και να γεννήσει πιο εύκολα! Μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, προτού ξεκινήσετε τη γυμναστική συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας. Αφού σας βεβαιώσει ότι είναι ασφαλές, αρχίστε σιγά-σιγά με περπάτημα, ή διάδρομο. Γιατί να γυμναστείτε; Όχι μόνο θα διατηρηθείτε σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά θα είστε και ήρεμες στη γέννα. Αναλυτικά, το περπάτημα έχει τα εξής οφέλη: Κρατά τους μυς σας σε φόρμα. Σας δίνει την ευκαιρία να παίρνετε καθαρό αέρα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματός σας. Σας βοηθάει να κοιμάστε. Διατηρεί ομαλές όλες τις λειτουργίες του σώματός σας. Πόσο μακριά; Πόσο συχνά; Εάν ήδη αθλείστε τακτικά, συνεχίστε το περπάτημα με μέτριο προς γρήγορο βηματισμό, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας. Μη