6 τρόποι για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το κάψιμο των θερμίδων είναι ιδιαίτερα δύσκολο ειδικά όταν είσαι καθισμένη στο γραφείο για οκτώ ή παραπάνω ώρες. Ωστόσο υπάρχουν μερικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να το καταλάβεις.
Αυτές είναι οι συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να κάψεις περισσότερες θερμίδες.
6 τρόποι για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέραςΓυμνάσου το πρωί πριν τη δουλειάΕνεργοποίησε τον μεταβολισμό σου το πρωί με απλές ασκήσεις γυμναστικής, όπως καθίσματα, jumping jacks ή ένα
Δες εδώ με ποιους χορούς θα κάψεις τις περισσότερες θερμίδες!
FreepikΝα θυμάσαι πως η ώρα που επιλέγεις να κάνεις τη γυμναστική σου επηρεάζει τις θερμίδες που μπορείς να κάψεις. Συνήθως το πρωί, αν είσαι νηστικός μπορείς να κάνεις αερόβια άσκηση κι έτσι θα χάσεις περισσότερο λίπος. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είσαι νηστικός, τα αποθέματα γλυκογόνου εξαντλούνται και αναγκάζεις το σώμα σου να χρησιμοποιήσει το λίπος ως πηγή ενέργειας!
Ρύθμισε το κλιματιστικό σουΗ ψυχρότερη θερμοκρασία βοηθάει το σώμα σου να εργάζεται σκληρότερα για να παραμείνει ζεστό, καίγοντας έτσι περισσότερες θερμίδες.
Κάθισε στο πάτωμαΠαρακολούθησε τηλεόραση από το πάτωμα του σαλονιού σου, καθώς με αυτόν τον τρόπο αναγκάζεις τους μυς σου να δουλέψουν πιο σκληρά κάθε φορά που πρέπει να σηκωθείς.
Όρισε υπενθυμίσεις στο κινητόΠρογραμμάτισε το κινητό σου να χτυπάει κάθε 30 λεπτά για να σου υπενθυμίζει να σηκώνεσαι και να μετακινείσαι. Εάν έχεις smartwatch, ρύθμισέ το να δονείται και να σου υπενθυμίζει να σηκώνεσαι για να κάνεις τα βήματά σου!
Πρόσθεσε πάντα 5Πρόσθεσε τουλάχιστον 5 λεπτά μέχρι το τέλος μιας βόλτας ή μιας προπόνησης.
PexelsΣήκωσε βάρηΠρόσθεσε βάρη στην προπόνηση σου, καθώς βοηθούν στο κάψιμο των θερμίδων.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Δες ακόμα:Έρευνα αποκαλύπτει πώς να κάψεις διπλάσιες θερμίδες με μια κίνηση
Photo: PexelsΤο άρθρο 6 τρόποι για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Π. Ανδρέας Κονάνος: Ιερείς απαντούν με μια φωνή – Δεν θα έβγαζα το ράσο ποτέ, Υπομένω
- Παγκρεατίτιδα: Σημάδια που δείχνουν πρόβλημα στο πάγκρεας – Τι μπορείτε να κάνετε
- ΑΓΙΟΣ ΦΑΝΟΥΡΙΟΣ: Φανουρόπιτα, συνταγές και έθιμα στη μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας
- Ναύπακτος – Συγκλονίζει ο καπετάνιος που έσωσε την 3χρονη: «Δεν είχε επαφή με το περιβάλλον»
- 170 νέα κρούσματα – Επανέρχεται η ενημέρωση από τον Σ. Τσιόδρα
- Θετικός στον κορονοϊό ο Usain Bolt
- Navtex από Τουρκία: Μην πλησιάσετε το Ορούτς Ρέις σε απόσταση μικρότερη των 6 μιλίων
- ΕΝΦΙΑ 2020: Εκπτώσεις και δόσεις
- Γιατί ο ΣΥΡΙΖΑ θα ψηφίσει «παρών» στην συμφωνία για την Ελληνο-αιγυπτιακή ΑΟΖ
- Αυτό που θα λανσάρει η Jennifer Lopez θα το λατρέψουν όλες οι γυναίκες!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- 6 τρόποι για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Αυτό που θα λανσάρει η Jennifer Lopez θα το λατρέψουν όλες οι γυναίκες!
- Θετικός στον κορονοϊό ο Usain Bolt
- Έκτακτα μέτρα και στα Χανιά | Ελαφρώς μειωμένα τα νέα κρούσματα
- Αυτό είναι το πιο βρώμικο γυναικείο αξεσουάρ και δεν περνάει καν απ’ το μυαλό σου!
- Κορονοϊός: Πότε και πώς θα ανοίξουν τα σχολεία;
- Η πιο “κόκκινη” πανακότα που θα τρελάνει τον ουρανίσκο σου!
- Πώς θα κυλήσει η τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου για όλα τα ζώδια;
- Πώς θα βελτιώσεις τον χρόνο φόρτισης του κινητού σου;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ισπανία-Covid-19: Στα 2.060 τα νέα κρούσματα, συνολικά ξεπερνούν τις 400.000
- Γιατί ο ΣΥΡΙΖΑ θα ψηφίσει «παρών» στην συμφωνία για την Ελληνο-αιγυπτιακή ΑΟΖ
- Αδήλωτα τετραγωνικά: Διευκρινίσεις για τη ρύθμιση
- Αυτές είναι οι σκληρότερες ποινές στον κόσμο για παραβίαση των κανόνων της καραντίνας
- Αυτή είναι η στήριξη της Μέρκελ; Γερμανικές εταιρείες συμμετείχαν στη δημιουργία τουρκικών drones
- Πέτσας: Επέκταση του φράχτη στον Έβρο – «Απετράπη παράνομη είσοδος 61.500 ατόμων»
- ΑΓΙΟΣ ΦΑΝΟΥΡΙΟΣ: Φανουρόπιτα, συνταγές και έθιμα στη μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας
- Διάλογος δεν γίνεται με απειλές..., και όταν το λέμε το εννοούμε
- Την 1η Σεπτεμβρίου οι τελικές αποφάσεις για την ημερομηνία έναρξης των σχολείων
- Navtex από Τουρκία: Μην πλησιάσετε το Ορούτς Ρέις σε απόσταση μικρότερη των 6 μιλίων
