Γιατί οι άνθρωποι που σχολάνε στις 5 ζουν καλύτερα;

Εμείς τα έχουμε πει αλλά κανείς δεν μας ακούει! Η εργασία θα έπρεπε να είναι 6ωρη για να είμαστε πιο αποδοτικοί! Αλλά γιατί οι άνθρωποι που σχολάνε στις 5 είναι πιο υγιείς και χαρούμενοι; Η ώρα που σχολάς απ΄την εργασία σου τελικά έχει περισσότερη σημασία από ότι νομίζεις!

Η δουλειά σου επηρεάζει την κοινωνική σου ζωή, την ψυχική σου υγεία αλλά και την υγεία γενικότερα. Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεσαι, αλλά συμβαίνει.Κι αν έχει πάει 6 ή 7 και είσαι ακόμη στο γραφείο, τότε τα νέα

δεν είναι καλά για σένα.

Η ώρα που σχολάς έχει σημασία. Οι άνθρωποι που τελειώνουν τη δουλειά τους στις 5 το απόγευμα είναι πιο υγιείς και χαρούμενοι και θα σου εξηγήσουμε το γιατί.

Το να εργάζεσαι πολλές ώρες δεν είναι παραγωγικό

Έρευνες έχουν δείξει πως μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο, όταν εργάζεται περισσότερες ώρες θα έχεις λίγο-πολύ το ίδιο αποτέλεσμα. Και κάθε επιπλέον ώρα που εργάζεσαι στο γραφείο είσαι λιγότερο παραγωγικός από την προηγούμενη.

Γι’ αυτό και πολλές εταιρίες μετρούν την παραγωγικότητα με το αποτέλεσμα και όχι με τις ώρες εργασίας.

unsplash/Samantha GadesΕίσαι πιο υγιής

Οι πρόσθετες ώρες εργασίας οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, κόπωσης, χαμηλών επιπέδων ενέργειας και κακής υγείας. Μια μελέτη που διεξήχθη σε 3 ηπείρους διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εργάζονται πάνω από 55 ώρες την εβδομάδα έχουν 33% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που εργάζονται κάτω από 40 ώρες την εβδομάδα. Επίσης, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, οι εργαζόμενοι με υπερβολική κατανάλωση έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου κατά 13%.

Αυτά είναι τα 5 σημάδια που σου “φωνάζουν” ν’ αλλάξεις δουλειά!

Ολοκληρώνεις περισσότερα tasks κατά τη διάρκεια της ημέρας

Αν συνηθίσεις στην ιδέα πως πρέπει να σχολάσεις στις 5, τότε θα νιώθεις πως δεν έχεις πολύ χρόνο κι αυτό είναι ΟΚ. Δεν θα αποσπάσεις την προσοχή σου χωρίς λόγο, θα κάνεις μικρότερα διαλείμματα, θα μιλήσεις ίσως λιγότερο με τους συναδέλφους σου… δηλαδή θα διαχειριστείς καλύτερα τον χρόνο σου.

Photo: Unsplash/Carl HeyerdahlΠροστατεύεις τα όριά σου

Το να θέτεις όρια και να γνωστοποιήσεις στους συναδέλφους σου ότι πρέπει να έχεις σχολάσει στις 5, τότε θα θέσεις από την αρχή τη σωστή ατμόσφαιρα στο γραφείο.

Συχνά οι εργαζόμενοι δεν φεύγουν στην ώρα τους γιατί δεν θέλουν να είναι το “μαύρο πρόβατο” της εταιρίας και θέλουν να δείξουν την αφοσίωσή τους. Είναι σημαντικό να καταλάβεις πότε τελειώνει η δουλειά και ξεκινά η ζωή!

Θα αφιερώνεις περισσότερο χρόνο για τους δικούς σου αγαπημένους ανθρώπους αλλά και για τον εαυτό σου.

Διαβάστε επίσης:

Φράσεις στη δουλειά που όλοι λέμε και απαγορεύεται!

Photo: unsplash/Annie Spratt

Το άρθρο Γιατί οι άνθρωποι που σχολάνε στις 5 ζουν καλύτερα; εμφανίζεται στο iPop.