Γιατί τα γλυκά σου προκαλούν δίψα; Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου
Σίγουρα το έχεις παρατηρήσει κι εσύ! Κάθε φορά που τρως μια σοκολάτα, διψάς σαν να έχεις να πιεις νερό εδώ και καιρό… Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί τα γλυκά σου προκαλούν δίψα;
Μόλις έφαγες και το τελευταίο κομματάκι σοκολάτας και ξαφνικά λαχταράς να πιεις λίγο νερό. Και το πίνεις με τόση λαχτάρα… Σου ακούγεται οικείο όλο αυτό;
Συμβαίνει. Όχι μόνο σε σένα δηλαδή, αλλά σε όλους. Αυτή η αντίδραση μετά από ένα γλυκό είναι συνηθισμένη.
H Caroline Apovian, MD, καθηγήτρια στο τμήμα ενδοκρινολογίας, διαβήτη και διατροφής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, δίνει την απάντηση. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό έχει να κάνει με την άνοδο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν βάζεις ζάχαρη στο σύστημά σου, πηγαίνει πρώτα στο στομάχι και στη συνέχεια στην κυκλοφορία του αίματος.
Μόλις η ζάχαρη φτάσει στο αίμα, το νερό φεύγει απ’ τα κύτταρα και μεταφέρεται στο αίμα, για να αποκαταστήσει την ισορροπία εκεί. Καθώς τα κύτταρα χάνουν νερό, στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο που δείχνουν πως χρειάζονται περισσότερο H20, δηλαδή… νερό!
Photo: Pexels/Daria ShevtsovaΤο αποτέλεσμα; Μετά από κάθε γλυκό είναι αναγκαίο να πιεις νερό, το ζητάει ο οργανισμός σου!
Γιατί όταν έχεις περίοδο πίνεις περισσότερο νερό;
Και όλη αυτή η αλυσίδα που περιγράψαμε πιο πάνω συμβαίνει σχετικά γρήγορα. Δεδομένου ότι η γλυκόζη απορροφάται απ’ το έντερο και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος αρκετά γρήγορα, μπορεί να αισθανθείς ότι διψάς μέσα σε 5 ή 10 λεπτά.
Ο καλύτερος τρόπος για να εξουδετερώσεις τη δίψα που προκαλείται απ’ τη ζάχαρη είναι με ένα ποτήρι νερό, παρ’ όλο που ίσως θέλεις να πιεις κάτι πιο γλυκό, όπως χυμό, λεμονάδα ή ζεστό κακάο. Έχοντας ένα ρόφημα με ζάχαρη μετά το επιδόρπιο δεν θα σου προσφέρει τίποτα, όπως εξηγεί και η ειδικός.
Δεν συγχέεις μόνο το σύστημα ενεργειακής ισορροπίας, βάζοντας περισσότερη ζάχαρη στο σώμα αλλά παίρνεις και περισσότερες θερμίδες, χωρίς ουσιαστικό λόγο!
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα φας ένα σοκολατένιο brownie μην ξεχάσεις να έχεις δίπλα σου ένα ποτήρι με νερό για να κρατάς το σώμα σου σε ισορροπία.
Photo: Unsplash/Ethan SykesΚαι μην ξεχνάς πως η ζάχαρη μπορεί να κρύβεται και σε τρόφιμα που δεν συγκαταλέγονται στην κατηγορία των «γλυκών». Για παράδειγμα, βρίσκεται στο ψωμί, στο dressing μιας σαλάτας, στο γιαούρτι με γεύση αλλά και σε μια κόκκινη σάλτσα για τα μακαρόνια.
Θα τη βρεις στην κέτσαπ που βάζεις στις πατάτες σου, στα κατεψυγμένα φρούτα και φυσικά στα αναψυκτικά. Καλό είναι κάθε φορά να τσεκάρεις τα συστατικά ενός προϊόντος και να αποφασίσεις αν αξίζει να το καταναλώσεις ή όχι!
Διαβάστε επίσης:Αυτοί είναι οι τρόποι για να σταματήσεις να τρως συνέχεια!
Photo: unsplash/Aliis SinisaluΤο άρθρο Γιατί τα γλυκά σου προκαλούν δίψα; Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αντίστροφη μέτρηση για την έναρξη των ενδιάμεσων εκπτώσεων - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα καταστήματα
- ΟΠΕΚΑ: Έρχονται σημαντικές αλλαγές για όλα τα επιδόματα
- Σοκ στην Κοζάνη: Αιματηρή συμπλοκή – Του έκοψε το σαγόνι με σπασμένο μπουκάλι
- Αλβανοί μαφιόζοι εκτέλεσαν τον 49χρονο στο χαϊδάρι;
- Επικό: Άφησε το αυτοκίνητο στη μέση του δρόμου και πήγε για ψώνια - ΒΙΝΤΕΟ
- ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ : Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 31 Οκτωβρίου
- O Τάσος Ξιάρχος στη Μελέτη: Τα τακούνια, τα παιδικά του χρόνια και η σχέση με τον πατέρα του
- Tι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (31/10/2019)
- Επίδομα θέρμανσης: τα κριτήρια για την χορήγησή του
- Ο Λαγός που έγινε αρουραίος και σπαρταράει στη φάκα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Γιατί τα γλυκά σου προκαλούν δίψα; Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου
- O Τάσος Ξιάρχος στη Μελέτη: Τα τακούνια, τα παιδικά του χρόνια και η σχέση με τον πατέρα του
- Happy Halloween! Τι είναι και ποιοι το γιορτάζουν;
- Tι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (31/10/2019)
- Πειράζεις συνεχώς το πρόσωπό σου; Μάλλον έχεις δερματιλλομανία κι αυτά είναι όσα πρέπει να κάνεις
- Δεν σου πάει το μυαλό που έχουμε δει τον δάσκαλο απ’ τις Άγριες Μέλισσες | Video
- Ξέχασαν τρίχρονο αγοράκι κλειδωμένο σε σχολικό για 3 ώρες
- Με ποιο μέρος του σώματός σου σκέφτεσαι; Έχει σημασία!
- Ακόμα και η γιαγιά Ζαχαρένια παίζει το παιχνίδι του ΟΠΑΠ! (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κάνιε Γουέστ: Οι Δημοκρατικοί έκαναν πλύση εγκεφάλου στους μαύρους
- Τέλη κυκλοφορίας 2020: Πότε θα ανέβουν στο TAXISnet τα «ραβασάκια» – Έρχονται αλλαγές
- Γόρτυνος για ΔΕΗ: »Δηλώνω την συμπαράστασή μου προς τους αγωνιζομένους»
- Τελείωσε η συζήτηση στην Επιτροπή Αναθεώρησης του Συντάγματος
- Ενόχληση στην Άγκυρα για την τιμωρία Τούρκων αθλητών στην Ελλάδα - Yeni Safak: Απόφαση - σκάνδαλο
- ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ : Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 31 Οκτωβρίου
- Η Κιμ Καρντάσιαν πήρε τ’ όπλο της. Πανηγυρίζει για την αναγνώριση της Γενοκτονίας των Αρμενίων.
- Ακούστε το σχόλιο του Νίκου Χατζηνικολάου 31/10/2019
- Στουρνάρας: Πώς θα αποφύγουμε μια νέα Μεγάλη Ύφεση - Οι προκλήσεις για την οικονομία
- Πύρινη κόλαση κατέστρεψε μνημείο παγκόσμιας κληρονομιάς στην Ιαπωνία - ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ