Πώς να έχεις σωστή στάση σώματος όταν περπατάς ώστε να αποφεύγεις τους τραυματισμούς
Η σωστή στάση σώματος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε όλη σου την καθημερινότητα και συχνά είναι το τελευταίο που περνάει από το μυαλό σου ότι χρειάζεται να το προσέχεις. Η σωστή στάση σώματος όταν περπατάς είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς μπορείς να αποφύγεις πολλούς τραυματισμούς.
Πως να έχεις σωστή στάση σώματος όταν περπατάςΌλοι ξέρουμε να περπατάμε και όλοι περπατάμε κάθε μέρα είτε για μικρές είτε για μεγάλες αποστάσεις. Με την καραντίνα όλο και περισσότεροι ξεκίνησαν το περπάτημα ως μία ρουτίνα εκγύμνασης η οποία όμως αν δε γίνεται σωστά μπορεί να ταλαιπωρήσει το σώμα σου και να το
Όταν περπατάς το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχεις κατά νου είναι ότι κάθε σου βήμα πρέπει να ξεκινάει με τη φτέρνα και να τελειώνει στη μύτη του ποδιού.
PexelsΏμοι κάτω και στήθος έξωΈνα από τα συχνότερα λάθη στη στάση του σώματος είναι ότι οι ώμοι έχουν μία τάση προς τα μπροστά η οποία πολύ συχνά δημιουργεί πόνο στην πλάτη και στον αυχένα. Συνεπώς αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι να έχεις το στήθος προς τα έξω και τους ώμους προς τα κάτω. Κοινώς, μη καμπουριάζεις όταν περπατάς!
Το κεφάλι ψηλάΈχοντας το κεφάλι σου ψηλά και τα μάτια στο δρόμο και όχι κολλημένα στα παπούτσια σου, μπορείς να μειώσεις την πίεση που δέχεται ο αυχένας σου.
Ελεύθερα τα χέριαΆφησε τα χέρια σου ελεύθερα όταν περπατάς να κάνουν αυτή την απλή κίνηση μπρος πίσω που βγαίνει φυσικά. Είναι σαν εκκρεμές που κρέμεται από τους ώμους.
Unsplash/Camylla BattaniΣκέψου το μήκος του βήματοςΚαλό είναι το βήμα σου να μην είναι πολύ μεγάλο αλλά ούτε και πολύ μικρό. Συνήθως πάει αναλογικά με το ύψος του κάθε ανθρώπου. Όπως επίσης δε χρειάζεται να σηκώνεις πολύ ψηλά το πόδι σου όταν περπατάς. Αν προσπαθήσεις να κάνεις έναν χαλαρό και ήρεμο περίπατο θα καταλάβεις ακριβώς πως πρέπει να είναι τα βήματά σου.
Εάν φροντίσεις να έχεις κατά νου τα παραπάνω μέχρι να σου βγαίνουν αβίαστα τότε η σωστή στάση σώματος όταν περπατάς είναι μία ανάσα μακριά σου. Θα δεις ότι είναι πολύ σημαντική για την ποιότητα ζωής σου.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Πώς να έχεις σωστή στάση σώματος όταν περπατάς ώστε να αποφεύγεις τους τραυματισμούς εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φθιώτιδα: Πήγε στο πατρικό της και βρήκε... χειροβομβίδες και όπλα
- Πάρκο "Ανδρέας Λεντάκης" η ΠΥΡΚΑΛ: Το σχέδιο αναμόρφωσης του παλιού εργοστασίου - Θα μεταφερθούν εννέα υπουργεία
- Εωθινό Ευαγγέλιο Κυριακή 4 Απριλίου 2021 – Γ’ Κυριακής των Νηστειών
- Ψυχοσωματικά: Πώς εμφανίζονται και τι συμπτώματα έχουν [vid]
- Θρήνος σε Φθιώτιδα και Ευρυτανία: Πέθανε ο Χρήστος Ράπτης
- ΟΠΕΚΕΠΕ ΠΛΗΡΩΜΕΣ ειδικής βάμβακος, μετά σπόροι σποράς και ζωικά
- Η μετεγκατάσταση της ΠΥΡΚΑΛ αποτυπώνει τη διάλυση ενός στρατηγικού κλάδου, είπε το ΚΚΕ
- Lockdown: Αναταράξεις στη ΝΔ – Βουλευτής ζητά εξηγήσεις γιατί δεν άνοιξε το λιανεμπόριο Θεσσαλονίκη
- Πώς να έχεις σωστή στάση σώματος όταν περπατάς ώστε να αποφεύγεις τους τραυματισμούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς να έχεις σωστή στάση σώματος όταν περπατάς ώστε να αποφεύγεις τους τραυματισμούς
- Κέικ με λεμόνι και blueberry χωρίς μίξερ!
- Πώς να συζητήσεις με το σύντροφό σου το ότι θες να κάνετε παιδί
- Νυμφαίο: Το πέτρινο στολίδι της Μακεδονίας και το ξύπνημα του Αρκτούρου από χειμερία νάρκη
- MasterChef 5: Η ασιατική κουζίνα, η κόντρα του Σωτήρη Κοντιζά και του Στέφανου που έφερε γέλια και το απροσδόκητο αποτέλεσμα της ισοπαλίας
- Ανάκληση στο άνοιγμα του λιανεμπορίου – Σε ποιες περιοχές δε θα ανοίξουν τα καταστήματα και τι ισχύει για τις διαδημοτικές μετακινήσεις
- Δυσάρεστα νέα για το Bridgerton: Ο Regé-Jean Page δεν θα συμμετέχει στην 2η σεζόν
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (3/4/2021)
- 9 παραμύθια με θέμα τον αυτισμό για μικρά και μεγάλα παιδιά
- Άγριες Μέλισσες: Ο Νικηφόρος αποκαλύπτει τον λόγο του διαζυγίου του σε έναν άνθρωπο που μπορεί να τινάξει τα πάντα στον αέρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στον Πατριάρχη Αλεξανδρείας ο υπουργός Τουρισμού
- Έκτακτη επίσκεψη Στέλιου Πέτσα την Κυριακή 4/4 στην Πάτρα
- Θεσσαλονίκη: «Έβρεξε» πρόστιμα σε κορονοπάρτι στην Περαία
- ΟΑΕΔ – Επίδομα 400 ευρώ: Έκτακτη ανακοίνωση – Πότε μπαίνουν τα χρήματα
- Κάλεσμα για την δημιουργία αγροκολλεκτίβας στην Ελαία
- Ν. Κεραμέως: Πιθανή η παράταση του σχολικού έτους - Κανονικά οι Πανελλαδικές
- Ο συγκινητικός επικήδειος του ΠτΔ για την Κλαίρη Αγγελίδου
- Κεραμέως: Όσα δήλωσε για τα self test και το άνοιγμα των σχολείων
- Γερμανία: Με εμβόλιο mRNA...
- Επίσκεψη Κυριάκου Μητσοτάκη στις παλιές εγκαταστάσεις της ΠΥΡΚΑΛ