Ελαιόλαδο για γερή καρδιά
19:15 28/6/2012
- Πηγή: Παρασκηνιο
Είναι καλά γνωστό ότι το ελαιόλαδο είναι απαραίτητο για υγιή καρδιά. Πόσο πρέπει να τρώμε, όμως; Την απάντηση βρήκαν ισπανοί επιστήμονες, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από περίπου 41.000 ενήλικες.
Όπως διαπίστωσαν, μόλις δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι αρκετές για να μειωθεί σχεδόν κατά το ήμισυ ο κίνδυνος θανάτου από καρδιολογικά αίτια.
Ακόμα, όμως, και μία κουταλιά της σούπας ημερησίως είναι ωφέλιμη, αφού μειώνει κατά 28% τον κίνδυνο αυτό.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν καταδείξει τα οφέλη του ελαιολάδου
Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» (AJCN), βασίσθηκε σε στοιχεία από εθελοντές οι οποίοι εδώ και δύο δεκαετίες συμμετέχουν στην Ευρωπαϊκή Προοπτική Μελέτη για τον Καρκίνο & τη Διατροφή (η περίφημη μελέτη EPIC, στην οποία συμμετέχουν εθελοντές από εννέα ευρωπαϊκά κράτη, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνεται η Ελλάδα).
Αν και η παρούσα μελέτη δεν έδειξε να μειώνει το ελαιόλαδο τους θανάτους από καρκίνο, αποκάλυψε εκπληκτική επίδραση στους θανάτους από στεφανιαία νόσο.
Στην πραγματικότητα, η μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιοπάθεια που κατέδειξε, είναι μεγαλύτερη από αυτήν που πίστευαν έως σήμερα οι ειδικοί, δήλωσε ο δρ Τσαρλς Νάιτ, εκπρόσωπος της Βρετανικής Καρδιαγγειακής Εταιρείας (BCS).
Όπως εξήγησε, το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λίπη και σε πολυφαινόλες – συστατικά τα οποία αναχαιτίζουν την φλεγμονή, η οποία αποτελεί γενεσιουργό αιτία της καρδιοπάθειας. Τα ίδια συστατικά είναι επίσης πιθανό ννα μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης.
Οι ισπανοί ερευνητές που πραγματοποίησαν τη νέα μελέτη, ανέλυσαν στοιχεία από 40.622 άντρες και γυναίκες, οι οποίοι είχαν ηλικία 29 έως 69 ετών κατά την έναρξη της μελέτης.
Σχεδόν 14 χρόνια αργότερα, κάτι λιγότερο από 2.000 εθελοντές είχαν πεθάνει, οι 956 εκ των οποίων από καρκίνο και οι 416 από καρδιοπάθεια.
Οι θανόντες από καρδιοπάθεια ανήκαν σε αυτούς που κατανάλωναν το λιγότερο ελαιόλαδο. Αντιθέτως, όσοι εθελοντές κατανάλωναν το περισσότερο (καθημερινά από 2 κουταλιές της σούπας και πάνω) είχαν κατά 44% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιολογικά αίτια.
ΠΗΓΗ: tanea.gr
Keywords
ελαιολαδο, καρδια, υγιή, νέα, ελλαδα, ννα, πηγη, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, διατροφη, ννα, φλεγμονη, ετων, υγιή, ιδια, ηλικια, ημισυ, μειωση, πιθανοτητες, αντρες, εννεα, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- [Ζώδια] Πρώτο ραντεβού; Τι να κάνεις για να σου ζητήσει και δεύτερο...
- H πανέμορφη σύζυγος του Ανδρέα Λοβέρδου [φωτο]
- Η υπόσχεση Ταμβακάκη για ούζο
- Ψύξη στη μέση ή τον αυχένα; Αντιμετωπίστε τη... φυσικά
- Φάρσαλα: Παπάδες χωρίς ιερό και όσιο υπεξαίρεσαν 690.000 ευρώ σε 6 μήνες!
- Ο Ν. Βούτσης γραμματέας της Κ.Ο. του ΣΥΡΙΖΑ...
- Ειναι στα καλα τουσ;
- Φωτιά κοντά στο νοσοκομείο του Ρίο
- Βόμβα Μεγατόνων: Στελέχη του ΟΤΕ, της Cosmote και θυγατρικών έπαιρναν μίζες [Όλη η δικογραφία]
- ΟΛΓΑ ΚΕΦΑΛΟΓΙΑΝΝΗ : Γονάτισαν οι φωτορεπόρτερ στο πέρασμά της!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Ελαιόλαδο για γερή καρδιά
- Διάβαση του Έβρου με Leopard 2A4
- Συνθετικό γυαλί καθαρίζει το νερό
- Αναζητώντας τον Αττίκ
- Η υπόσχεση Ταμβακάκη για ούζο
- Δεν αποχωρεί από το Eurogroup ο Γιουνκερ
- Με ποιους διασκέδασε χθες το βράδυ η Έλενα;
- Οι ταινίες της εβδομάδας
- Απανωτά συγχαρητήρια στον κόουτς
- Σε κλίμα αγωνίας το Χ. Α
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΔΝΤ: Ανοιχτό το ενδεχόμενο για αλλαγές στο ελληνικό δάνειο...
- Η πρώτη αναμέτρηση Σαμαρά με τη διαπλοκή
- "Σαρώνουν" οι κλοπές χρυσαφικών στους δρόμους στο Παρίσι
- Συνελήφθη και ο δεύτερος ληστής της Κηφισιάς έπειτα από έφοδο των ΕΚΑΜ
- Ψύξη στη μέση ή τον αυχένα; Αντιμετωπίστε τη... φυσικά
- «Πρέπει να τροποποιηθούν ορισμένοι όροι του προγράμματος»
- Αποστολές του ΔΝΤ σε Ελλάδα και Κύπρο
- «Είναι νωρίς για να κάνω άλλη σχέση»
- «Υπήρξε επαφή με την ΑΕΚ»
- Αυτό είναι το σημείο όπου συνελήφθη ο κακοποιός