Το περπάτημα στην άμμο μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης
Το περπάτημα στην άμμο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης, συνδυάζει την επαφή με τη θάλασσα και αναζωογονεί το πνεύμα αυξάνοντας το επίπεδο της ευεξίας και όλα αυτά σε σύντομο χρόνο. Στην επόμενη βόλτα σας στη θάλασσα τολμήστε μια ήπιας μορφής άσκηση στην άμμο και επωφεληθείτε, είτε κολυμπήσετε είτε όχι.
Πώς βοηθά η άσκηση στην άμμο
- Είτε περπατάτε είτε τρέχετε στην άμμο το πόδι βυθίζετε καθώς δεν συναντά την αντίσταση της επίπεδης επιφάνειας έτσι ο βαθμός δυσκολίας αυξάνει και καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια και ενέργεια, καίγοντας περισσότερες θερμίδες.
-
- Η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και έτσι βοηθά τις αρθρώσεις. Χρειάζεται πάντως να είστε προσεκτικοί στις κινήσεις σας για να μην καταπονείτε τους μύες. Κινηθείτε αργά και με μικρότερα βήματα.
- Η θαλασσινή αύρα και η επαφή με το υγρό στοιχείο αυξάνουν αυτόματα την χαλάρωση και την αίσθηση ευεξίας. Επιπλέον μοιάζει λειτουργεί στο μυαλό περισσότερο ως βόλτα παρά ως άσκηση και γυμναστική
- Αν το περπάτημα στην άμμο γίνεται και χωρίς παπούτσια με γυμνά πόδια, η άμμος λειτουργεί και ως φυσική απολέπιση για τα πέλματα.
Αν τώρα θέλετε να βάλετε μεγαλύτερη ένταση στην άσκησή σας μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ αλλά καλύτερα είναι να φοράτε αθλητικά. Επίσης μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα αντηλιακό γυαλιά ηλίου και καπέλο. Αποφύγετε επίσης τα σημεία της παραλίας με πολύ μεγάλη κλίση.
Απολαύστε όσα έχει να σας προσφέρει η θάλασσα και η αμμουδιά και επωφεληθείτε στο έπακρο!
Πηγή: drlist
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εμφανίστηκε 11 χρόνια μετά την εξαφάνισή της
- Πώς θα λειτουργήσουν τα καταστήματα το Μεγάλο Σάββατο
- Φαντάρος ο φαρμακοποιός
- SYM CITYCOM 300i CBS - 1ο στη χαμηλή κατανάλωση (συγκριτικό test)
- 20 ατάκες αθλητών που έγραψαν ιστορία
- Η Κύπρος απλώνει τα «δίχτυα» της στην Κίνα μέσω ακινήτων
- Ωράριο καταστημάτων την Μεγάλη Παρασκευή
- Με τη βαλίτσα στο χέρι! Μεγάλη η έξοδος με όλα τα μέσα - Η Μεγαλύτερη εξοδος από την αρχή της κρίσης
- Διαβάστε τα ζώδια της Μεγάλης Παρασκευής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Διαβάστε τα ζώδια της Μεγάλης Παρασκευής
- Θρίλερ με χρήμα και αίμα στα Γιάννενα
- Πάτρα: Ανατριχιαστικές αποκαλύψεις για την «αρρωστημένη» οικογένεια-Σήμερα απολογούνται στον Ανακριτή οι γονείς
- Στις 13:00 ανοίγουν σήμερα τα εμπορικά καταστήματα
- Λιγότερα τα δρομολόγια των ΜΜΜ από σήμερα
- Έφυγε από τη ζωή ο αγαπημένος Θανάσης Βέγγος (1927 – 2011)
- Αραιές νεφώσεις και υψηλή θερμοκρασία τη Μ. Παρασκευή
- Το περπάτημα στην άμμο μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης
- Αϊκούτ Κοτζαμάν: «Συγνώμη για τον αποκλεισμό»
- Μοίρασε λεφτά ο Αλαφούζος
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Το περπάτημα στην άμμο μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης
- Θρίλερ με χρήμα και αίμα στα Γιάννενα
- Μοίρασε λεφτά ο Αλαφούζος
- Κουβέλης: Τον προσεχή Ιούλιο ο ανασχηματισμός της κυβέρνησης
- Τρία πρώην στρατόπεδα μετατρέπονται σε χώρους κράτησης
- Ανοίγει μετά από 7 μήνες το Μουσείο του Βαν Γκογκ
- Αϊκούτ Κοτζαμάν: «Συγνώμη για τον αποκλεισμό»
- Σενάριο τρέλας για Σικαμπάλα και Ολυμπιακό
- ΠΑΟΚ: Κλείνει παίκτες πριν κλείσει προπονητή
- Λιγότερα τα δρομολόγια των ΜΜΜ από σήμερα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- To πρώτο καλό νέο για την πορεία της υγείας του Τόμας Πρωτόπαπα - Τι συνέβη
- Διαβάστε στο «ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ» που κυκλοφορεί εκτάκτως τη Μ. Παρασκευή
- Πασχαλινά δέματα σε 500 άπορες οικογένειες
- Μεγάλη Παρασκευή: Η κορύφωση του Θείου Δράματος
- Δείτε το βίντεο με τις δηλώσεις του Αντρέα Τρινκέρι
- Μία γυναίκα για πρώτη φορά στη λίστα των καταζητούμενων τρομοκρατών του FBI
- ΠΑΟΚ: «Βλέπει» Πέτριτς (video)
- 1ος όμιλος: Ομάδες με εμπειρία
- Μπανγκλαντές: Πάνω από 500 οι νεκροί από την κατάρρευση του κτιρίου
- Μπάγερν Μονάχου: Τα ρεκόρ με Μπαρτσελόνα και ο… Παναθηναϊκός