Νέα μελέτη: «Ασπίδα» κατά της άνοιας η σωματική άσκηση
Οι ηλικιωμένες γυναίκες έχουν μικρότερο κίνδυνο για ήπια γνωστική εξασθένηση ή άνοια, αν κάθε μέρα περπατάνε περισσότερο και αν γενικότερα κάνουν περισσότερη σωματική δραστηριότητα μέτριας έως μεγάλης έντασης, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι άνοιας (με συχνότερη τη νόσο Αλτσχάιμερ) και με συμπτώματα όπως η απώλεια της μνήμης, η δυσλειτουργία της σκέψης ή της επίλυσης προβλημάτων κ.α. Η ήπια γνωστική εξασθένηση είναι πιθανό πρόδρομο στάδιο της άνοιας. Ο κίνδυνος άνοιας είναι μεγαλύτερος
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Στιβ Νγκουγιέν και την καθηγήτρια Αντρέα ΛαΚρουά της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα Αλτσχάιμερ και άνοιας «Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association», ανέλυσαν στοιχεία για 1.277 γυναίκες άνω των 65 ετών, οι οποίες φορούσαν ειδική συσκευή καταγραφής των βημάτων και της δραστηριότητάς τους, σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.
Κατά μέσο όρο οι συμμετέχουσες έκαναν καθημερινά 3.216 βήματα, 45,5 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας (όπως το γρήγορο βάδισμα) και 10,5 ώρες καθιστικής ζωής. Οι δουλειές του νοικοκυριού και του κήπου θεωρήθηκαν ελαφριά δραστηριότητα.
Διαπιστώθηκε ότι κάθε επιπρόσθετο μισάωρο μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας τη μέρα σχετιζόταν με μια μείωση κατά 21% του κινδύνου διάγνωσης ήπιας γνωστικής εξασθένησης ή άνοιας. Ο κίνδυνος ήταν επίσης μειωμένος κατά 33% για κάθε έξτρα 1.865 βήματα μέσα στη μέρα. Από την άλλη, δεν βρέθηκε συσχέτιση ανάμεσα στον συνολικό χρόνο του καθισιού και στον κίνδυνο άνοιας.
«Δεδομένου ότι η εμφάνιση της άνοιας ξεκινά 20 ή περισσότερα χρόνια προτού εμφανισθούν τα πρώτα συμπτώματα, η πρώιμη παρέμβαση για την καθυστέρηση ή την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης και της άνοιας στους ηλικιωμένους είναι ουσιώδης», δήλωσε η δρ ΛαΚρουά. «Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί αναγνωρισμένα έναν από τους τρεις πιο υποσχόμενους τρόπους για τη μείωση του κινδύνου άνοιας και Αλτσχάιμερ. Η πρόληψη είναι σημαντική επειδή αφότου η άνοια διαγνωσθεί, είναι πολύ δύσκολο να επιβραδυνθεί ή να αναστραφεί. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία», πρόσθεσε.
Οι ερευνητές τόνισαν την ανάγκη «οι ηλικιωμένοι να ενθαρρυνθούν να αυξήσουν την κινητικότητά τους σε τουλάχιστον μέτριας έντασης και να κάνουν όσο γίνεται περισσότερα βήματα κάθε μέρα, προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο ήπιας γνωστικής εξασθένησης και άνοιας».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αδύνατος με γκρίζο μαλλί και μούσια – Η εικόνα του Βασίλη Καρρά μετά το χειρουργείο
- Προς νέα μείωση το όριο για τις συναλλαγές με μετρητά
- «Μόλις ξεμυτίσει ο πύραυλος από τα Δαρδανέλια θα κονιορτοποιηθεί»
- Μηχανικοί σκίστε τα πτυχία σας: Κολώνα «τρυπά» μπαλκόνι διαμερίσματος
- Τρικ από Ερντογάν για να αποτρέψει περαιτέρω διολίσθηση της λίρας
- Καιρός: Οδόστρωμα «κατάπιε» γυναίκα στο κέντρο της Αθήνας
- Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Η μέθοδος που ανακουφίζει τον πόνο και τη δυσκαμψία
- Κακοκαιρία - Εξάρχεια: Υποχώρησε το οδόστρωμα και «κατάπιε» γυναίκα
- Η ημερομηνία της 6ης Μαρτίου, η πιθανότητα για Απρίλιο και οι εκλογές
- Πέντε top tips που δυναμώνουν την καρδιά – Βάλτε τα στη ζωή σας αμέσως!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoutiPandoras
- Τελευταία Νέα KoutiPandoras
- Νέα μελέτη: «Ασπίδα» κατά της άνοιας η σωματική άσκηση
- Δοκιμάζεται από τη σφοδρή κακοκαιρία η Ρόδος
- Περού: «Δικαιοσύνη» ζητούν οι συγγενείς των νεκρών διαδηλωτών
- Ψάχνοντας για τα ρυπαρά δίκτυα
- Συμβούλιο της Ευρώπης: Ζητά ειδικό διεθνές δικαστήριο για εγκλήματα πολέμου στην Ουκρανία
- Ολοκληρώνεται η συζήτηση επί της πρότασης δυσπιστίας – Αργά το απόγευμα η ψηφοφορία
- Ο καιρός σήμερα: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία
- ΣΕΗ: 48ωρη πανελλαδική απεργία κόντρα στην υποβάθμιση του πολιτισμού
- Τόσος είναι και ο Παναγιωτόπουλος: Χυδαία επίθεση κατά Ράμμου και Βαξεβάνη – Δήλωσε στήριξη σ΄ αυτόν που τον αποκαλούσε «σαχλαμάρα»
- O Νίκος Παναγιωτόπουλος επιβεβαίωσε τις αποκαλύψεις του Documento κάνοντας χυδαία επίθεση κατά Ράμμου και Βαξεβάνη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δόξα και... χρήμα για Στέφανο Τσιτσιπά! Τα τεράστια έσοδα από το Australian Open
- Τσιτσιπάς – τελικός Australian Open: Θρίαμβος!
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Πάμε να το πάρουμε!
- Κύπελο Ελλάδος ποδοσφαίρου: Τα ζευγάρια και οι μέρες των αγώνων, στην φάση των ”8”
- Φλεβάρης με κακοκαιρία και κρύο - Το στίγμα για την Αττική
- Θέρμο: «Ο οδηγός συμφώνησε με γονείς να περάσουν τα παιδιά τη γέφυρα», λέει ο δήμαρχος
- Άννα Βίσση: Ακυρώνει τις εμφανίσεις της το σαββατοκύριακο λόγω covid – «Aπολογούμαι για την ταλαιπωρία… »
- Κακοκαιρία: 422 κλήσεις στην Πυροσβεστική - Προβλήματα σε Ζάκυνθο και Δωδεκάνησα
- Δημοσιεύθηκε η ΚΥΑ για τον καθορισμό ορίου νυχτερινής απασχόλησης στις Ένοπλες Δυνάμεις
- Μία νίκη μακριά από το Νο1 της παγκόσμιας κατάταξης ο Τσιτσιπάς!