Χόμπι: Ποια αξίζει να ξεκινήσετε φέτος
Καλωσορίστε τη νέα χρονιά με νέους στόχους, θετικές αλλαγές και χαλαρωτικά χόμπι!
ΚηπουρικήΗ κηπουρική αποτελεί μια ιδανική συνήθεια για να φροντίσετε είτε το κήπο είτε τα λουλούδια στο μπαλκόνι σας.
Εκτός από την όμορφη διακόσμηση και τα υπέροχα αρώματα, η κηπουρική συμβάλλει και στην μείωση του στρες, καθώς η έκθεση στο φυσικό φως του καλοκαιρινού ήλιου είναι αρκετή για να σας φτιάξει την διάθεση.
Όταν ταυτόχρονα, έρχεστε σε επαφή με την φύση
Η κηπουρική ισοδυναμεί, επίσης, με μια ήπιας έως μέτριας έντασης γυμναστική.
Κάτι που σημαίνει αυτόματα ότι βοηθάει στην ενίσχυση της καρδιάς, στην αύξηση της αντοχής και στην τόνωση του μυϊκού συστήματος.
Για παράδειγμα, το σκάψιμο είναι μία εξαιρετική άσκηση αντίστασης που γυμνάζει τετρακέφαλους, μηρούς και γλουτούς, τον κορμό, τους ώμους και τα χέρια.
Παράλληλα η μεταφορά των σακιών χώματος ή η μετακίνηση των γλαστρών αντιστοιχούν σε μια προπόνηση με βάρη.
JournalingΤο journaling είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους να αποβάλετε το άγχος.
Το να γράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε προτεραιότητες, στόχους και να διώξετε τις ανησυχίες σας βρίσκοντας λύσεις ώστε να μπορέσετε να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
ΔιαλογισμόςΑποτελεί μια διαδικασία εκπαίδευσης του νου ώστε να μάθετε να εστιάζετε και να ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας.
Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, με τους περισσότερους να εστιάζουν στην προσοχή και στη συναίσθηση, ενώ μπορείτε να εξασκηθείτε σχεδόν οπουδήποτε, αφού δεν απαιτούν όλοι οι τύποι έναν ειδικό χώρο ή εξειδικευμένο εξοπλισμό.
Πολλοί χρησιμοποιούν τον διαλογισμό ως εναλλακτική μέθοδο μείωσης του στρες ή ως φυσική πρακτική για την ενίσχυση της συγκέντρωσης.
ΜαγειρικήΗ ενασχόληση με τη μαγειρική τονώνει το αίσθημα της δημιουργικότητας και ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Positive Psychology, επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι που μαγειρεύουν συχνά ή φτιάχνουν γλυκά αισθάνονται πιο χαλαροί και πιο ευτυχισμένοι στην καθημερινή τους ζωή.
Κι αυτή είναι μια δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας αλλά και με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Επιπλέον, το μαγειρευτό φαγητό είναι πιο υγιεινό, καθώς έχετε τον έλεγχο των πρώτων υλών που θα χρησιμοποιήσετε, άρα νιώθετε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.
Αν ψάχνετε νόστιμες και υγιεινές, εύκολες και ενδιαφέρουσες, θρεπτικές και με χαμηλά λιπαρά συνταγές που θα σας φτιάξουν τη μέρα και τη διατροφή, μπορείτε να πάρετε μερικές ιδέες για να εμπνευστείτε εδώ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Στοιχεία σοκ για τη δολοφονία της 41χρονης – Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ.
- Σλοβακία: Σεφ ξερίζωσε την καρδιά της συντρόφου του και τη διαμέλισε – Είναι γιος του «στραγγαλιστή της Μπρατισλάβα»
- Πρωτοφανής αγριότητα: Σεφ ξερίζωσε την καρδιά της συντρόφου του – Το φρικτό οικογενειακό μυστικό του
- Ποιος μεγάλος όμιλος φέρνει τα πρατήρια χωρίς βενζίνη
- Έρευνα: Το εμφιαλωμένο νερό μπορεί να περιέχει χιλιάδες μικροσκοπικά κομμάτια πλαστικού
- Όταν ο σύντροφος της 41χρονης εγκύου έπαιζε θέατρο μπροστά στις κάμερες – Πώς σκότωσαν τη Γεωργία μαζί με τον φίλο του
- «Χιόνια στο κέντρο της Αθήνας»: Νέα πρόγνωση από τον Κλέαρχο Μαρουσάκη
- Τραγωδία στο Αίγιο: Πυροσβέστες βρήκαν τη σορό ηλικιωμένου μέσα σε τζάκι μετά από πυρκαγιά
- Σύνταξη Φεβρουαρίου: Δείτε πότε θα πληρωθείτε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Tα σχέδια της Hyundai για το υδρογόνο στην έκθεση τεχνλογίας
- Ύπνος: Έξυπνοι τρόποι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα
- Θεσσαλονίκη: Ο σύντροφος της 41χρονης και ο φίλος του οι δράστες της δολοφονίας – Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ.
- Η χαμένη μαρτυρία για το Αουσβιτς του 1944
- Ρεκόρ πωλήσεων για τη Rolls – Royce το 2023
- Καιρός: Προ των πυλών η ψυχρή εισβολή με χιόνια και βροχές – Ποιες περιοχές θα μπουν στο «ψυγείο»
- Ιουλία Καραπατάκη: «Ακουγα μέταλ και έπαιρνα 19 στη βυζαντινή μουσική»
- Ακρίβεια δίχως φρένα στην Ελλάδα – Πέντε φορές πάνω οι αυξήσεις σε τρόφιμα έναντι της ΕΕ
- Σλοβακία: Ξερίζωσε την καρδιά της και την διαμέλισε – Ο πατέρας του είχε εκτελεστεί για τη δολοφονία δύο γυναικών
- «Τελεσίγραφο» Χρυσοχοΐδη για επιστροφή εντός 24ωρων δεκάδων αστυνομικών στην Άμεση Δράση
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Χόμπι: Ποια αξίζει να ξεκινήσετε φέτος
- Ύπνος: Έξυπνοι τρόποι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα
- Ρεκόρ πωλήσεων για τη Rolls – Royce το 2023
- Ακρίβεια δίχως φρένα στην Ελλάδα – Πέντε φορές πάνω οι αυξήσεις σε τρόφιμα έναντι της ΕΕ
- Σλοβακία: Ξερίζωσε την καρδιά της και την διαμέλισε – Ο πατέρας του είχε εκτελεστεί για τη δολοφονία δύο γυναικών
- Βόλος: «Γεμίζω την καραμπίνα και θα σε σκοτώσω»: 60χρονος απειλούσε τη σύζυγο και τα παιδιά του
- Αντετοκούνμπο: «Και εγώ θα μας γιούχαρα»
- Τα νέα ηλεκτρικά αυτοκίνητα κατακλύζονται από πλειάδα εφαρμογών
- Τα σχέδια της Apple για ένα ηλεκτρικό αυτοκίνητο
- «Τελεσίγραφο» Χρυσοχοΐδη για επιστροφή εντός 24ωρων δεκάδων αστυνομικών στην Άμεση Δράση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπακς – Τζαζ 116-132: Triple double ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, αλλά απογοήτευση τα Ελάφια
- Τι εμφιαλωμένο νερό μπορεί να περιέχει χιλιάδες θραύσματα πλαστικού – Σημαντικές επιπτώσεις για την υγεία
- Θεσσαλονίκη: Τατουάζ με το όνομά της είχε ο συλληφθείς σύντροφος της εγκύου- το προφίλ του στο Facebook
- Περισσότερα χρήματα και παροχές στο «Τουρισμός για όλους 2024»
- Ο Οικουμενικός Πατριάρχης συνεόρτασε με την ρωσόφωνη παροικία της Πόλης τα Χριστούγεννα
- Τα «αγριεμένα ράσα» και η ειδική αποστολή του Άκη Σκέρτσου
- Σεισμός στην Ιαπωνία: Πάνω από 200 οι νεκροί – Ο νέος απολογισμός
- Μαρινάκης: Απόφαση Μητσοτάκη η κομματική πειθαρχία στο νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια
- «Επαγγελματική» πρόκριση της Γιουνάιτεντ στους «32» του FA Cup
- Με το βλέμμα στα ημιτελικά του Ευρωπαϊκού