Υγεία: Γιατί χειροτερεύουν οι ημικρανίες όσο μεγαλώνουμε;
Εάν αισθάνεστε ότι οι ημικρανίες που αντιμετωπίζετε, χειροτερεύουν ή αυξάνονται όσο μεγαλώνετε, τότε δεν είστε οι μόνοι. Ενώ η γήρανση από μόνη της δεν αποτελεί παράγοντα κινδύνου, όσα κάνουμε στην καθημερινότητά μας, μπορεί να συνδέονται με την αυξημένη τους συχνότητα. Με τις σωστές συνήθειες όμως, μπορούμε να «θωρακίσουμε» την υγεία μας και να μειώσουμε την εμφάνισή τους.
Μερικοί από τους λόγους, που οι ημικρανίες
Το ανεξέλεγκτο στρες είναι η κύρια αιτία ημικρανιών καθώς και πονοκεφάλων έντασης, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. Παράλληλα η αντιμετώπιση του στρες μπορεί να γίνει πιο δύσκολη με την ηλικία, λόγω χρόνιων παθήσεων, έλλειψης ύπνου και δυσκολιών της ζωής.
Εάν έχετε αναλάβει πολλά σε διάφορους τομείς της ζωής σας ή περνάτε γενικά μια δύσκολη κατάσταση, όπως η περίοδος πένθους, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι ημικρανίες εμφανίζονται συχνότερα.
Μπαίνετε στην εμμηνόπαυσηΤα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που σχετίζονται με τον μηναίο έμμηνο κύκλο, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που συνδέονται με τους πονοκεφάλους.
Οι διακυμάνσεις σε αυτές τις ορμόνες μπορεί να γίνουν πιο έντονες κατά την περιεμμηνόπαυση (την περίοδο που το σώμα σας αρχίζει να μεταβαίνει στην εμμηνόπαυση), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερες, πιο σοβαρές ημικρανίες, σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic.
Άλλα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν ακανόνιστες περιόδους, εξάψεις, αλλαγές στη διάθεση και αϋπνία, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
Πίνετε περισσότερο καφέΣύμφωνα με επιστημονική μελέτη, η καφεΐνη μπορεί να λειτουργήσει ως έναυσμα ημικρανιών με δύο τρόπους: η κατανάλωση καφέ ή άλλων ροφημάτων με καφεΐνη μπορεί να ξεκινήσει μια κρίση ημικρανίας ενώ και η στέρηση καφεΐνης είναι ένας ακόμη πιο συχνός παράγοντας ημικρανίας.
Επιπλέον, η καφεΐνη είναι διουρητική, που σημαίνει ότι μπορεί να σας κάνει να ουρείτε περισσότερο, αυξάνοντας την πιθανότητα αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση με την σειρά της, αποτελεί επίσης μια κοινή αιτία ημικρανίας.
Τα άτομα που καταναλώνουν τρία ή περισσότερα ροφήματα με καφεΐνη (όπως ο καφές) είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανία σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν ένα ή δύο, σύμφωνα με έρευνα στο American Journal of Medicine.
Δεν κοιμάστε καλάΣύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, όσο μεγαλώνουμε έχουμε την τάση να αντιμετωπίζουμε περισσότερα προβλήματα ύπνου, όπως η δυσκολία να αποκοιμηθούμε ή να κοιμηθούμε συνεχόμενα χωρίς διακοπές. Η αϋπνία, ειδικά όταν είναι χρόνια, αποτελεί ακόμα μια αιτία εμφάνισης ημικρανιών.
Σε μελέτη με άτομα που εμφάνιζαν ημικρανίες, εκείνοι με την χαμηλότερη ποιότητα ύπνου έτειναν να έχουν υψηλότερο αριθμό ημικρανιών ανά μήνα σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν καλύτερα.
Πηγή: VITA
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτοκτόνησε ειδικός φρουρός στην Έδεσσα- Έγκυος στο πρώτο τους παιδί η γυναίκα του
- Τι συμβαίνει με τον Μίκαελ Σουμάχερ; Η απάντηση που έδωσε την εικόνα της κατάστασής του
- Μπρους Γουίλις: Συντετριμμένη η Ντέμι Μουρ που δεν την αναγνωρίζει
- Πληροφορίες ότι το αεροσκάφος του Άντονι Μπλίνκεν προσγειώθηκε στα Χανιά
- Απίθανο σκηνικό σε αγώνα μπάσκετ: Ο Νίκος Παππάς πέταξε τη μπάλα στο κεφάλι του διαιτητή και αποβλήθηκε - Βίντεο
- Ισραήλ: Νέα βίντεο και στοιχεία για χρήση νοσοκομείων από τη Χαμάς – Ανακαλύφθηκαν οπλοστάσια σε σπίτια στη βόρεια Γάζα
- Τραγωδία με νεκρό μωρό στην Πάτρα – Έρευνα από την ΕΛΑΣ
- Όλη η αλήθεια για τη Μεγάλη Σφίγγα στην Αίγυπτο- Ποια ευρήματα φέρνουν τα πάνω- κάτω σε όσα γνωρίζαμε
- Λιτανεία για το θαύμα του Αγίου Σπυρίδωνος στην Κέρκυρα
- Βόλος: Θρήνος για το βρέφος που σκοτώθηκε σε τροχαίο - Σοκάρουν οι λεπτομέρειες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Ο Σεφέρης και η πίστη στην ανθρωπιά
- Η Αμερικανίδα πρέσβειρα στη Μόσχα – Μια από τις δυσκολότερες δουλειές στον κόσμο
- Ανατροπές δεδομένων
- Υπάρχει ηθικός τρόπος αντιμετώπισης της σύγκρουσης;
- Θανατηφόρα τροχαία σε Θεσσαλονίκη και Κρήτη – Σκοτώθηκαν τρεις οδηγοί
- Ο Ναν και οι προοπτικές
- Τρεις βόμβες στα θεμέλια
- Ακρίβεια: Ακριβότεροι στο αφρόλουτρο, φθηνότεροι στα… κουφέτα!
- «Πόλεμος» στο ταμείο
- Πρόβλημα με την αστυνομία
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Υγεία: Γιατί χειροτερεύουν οι ημικρανίες όσο μεγαλώνουμε;
- Πόλεμος στη Γάζα: 1,5 εκατ. οι εκτοπισμένοι Παλαιστίνιοι – Σοβάρες ελλείψεις σε είδη πρώτης ανάγκης
- Γορτυνία: ΙΧ κρεμάστηκε στον αέρα σε γεφύρι στη Δημητσάνα – Σώθηκαν οι δύο επιβαίνοντες
- Ακρίβεια: Ακριβότεροι στο αφρόλουτρο, φθηνότεροι στα… κουφέτα!
- Υπάρχει ηθικός τρόπος αντιμετώπισης της σύγκρουσης;
- Μότσαρτ
- Έρχονται αυστηρές ποινές για το λαθρεμπόριο καυσίμων – «Θα κλείνει για δύο χρόνια το πρατήριο»
- «Ειδήσεις και ειδήσεις»
- Τι έχει ο Κουτσούμπας που δεν έχουν ΣΥΡΙΖΑ – ΠΑΣΟΚ;
- Ο Σεφέρης και η πίστη στην ανθρωπιά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το Ιράν απειλεί ξανά τις ΗΠΑ: «Σταματήστε αμέσως τον πόλεμο στη Γάζα – Θα πληγείτε σκληρά»
- Γεραπετρίτης: Με την Τουρκία «δεν μπορούν να συζητηθούν ζητήματα, τα οποία άπτονται της ελληνικής εθνικής κυριαρχίας»
- Άλογο τα έκανε…γυαλιά καρφιά σε κατάστημα στη Xαλκιδική (ΦΩΤΟ)
- Trailer κεντρικού δελτίου ειδήσεων 05/11/2023
- Κασσελάκης σε Μητσοτάκη: «Οι τίμιοι ελεύθεροι επαγγελματίες βαφτίζονται συλλήβδην φοροφυγάδες»
- Πόλεμος στο Ισραήλ: Οι ΗΠΑ θα πληγούν σκληρά αν δεν υπάρξει εκεχειρία στη Γάζα, διαμηνύει το Ιράν
- Δύο πυρκαγιές στην περιοχή της Δρούσειας στην Πάφο
- Κλιμακώνει το Ισραήλ: «Καμία κατάπαυση πυρός χωρίς επιστροφή των ομήρων» δηλώνει ο Νετανιάχου
- Κοζάνη: Εκτός κινδύνου στο Μαμάτσειο ο προπονητής της Λάρισας που κατέρρευσε λίγο πριν τον αγώνα